Jön a karácsony! Nem felejthetjük el az ünneplés valódi jelentését, de ezen a napon nem lehetséges, hogy a család és a barátok megragadják az alkalmat arra, hogy testvéreket alkossanak, adjanak, megosszák a pillanatokat, és természetesen ezekben az alkalmakban nincs hiány ételről. Táplálkozási szakértőként itt vagyok, hogy néhány tippet adjak. Akkor lehetett olyan ember, aki azt gondolta:? Könnyű dolgok, ezt nem lehet enni, nem tudják enni ???
Sokan, amikor hallják a táplálkozásról, úgy gondolkodnak, hanem inkább olyan tippeket adok, amelyek azoknak szólnak, akik étrendi célokat követnek el és fogyni szeretnének, de a tippek minden emberre vonatkoznak, akik szeretnék, hogy ne töltsék túl a túlsúlyban, nem kell aggódnia a vérnyomás változása miatt. Végül is egészségünk nagyon fontos. Tegyük fel a karácsonyi vacsora tippeit:
Az összes előkészítés megkezdéséhez az első lépés azon gondolkodni, hogy miként készíthetünk vacsora alacsony kalóriatartalmú ételt. Tehát könnyű és alacsony kalóriatartalmú hozzávalók várják ezeket az alkalmakat: ricotta, sovány tej, texturált szójafehérje, zöldségek, gyümölcsök és még sok más felhasználható az ételek elkészítéséhez.
Ebben az évszakban a piacok tele vannak kínálattal, és számos recept magában foglalja az olajos magvakat: mogyoró (héjas), mandula, mogyoró, dió, kesudió, brazil dió, pisztácia és sárgabarack. A mazsola és a szárított gyümölcsök szintén nagyon finom olajmag-választási lehetőségek. Annak ellenére, hogy kalória, gazdag telítetlen zsírokban, amelyek a testünk számára jók. De tisztában kell lennie a bevitt összeggel. Visszaélés nélkül fogyasztva az olajos magvak jótékony hatással vannak.
A szóda és az alkoholfogyasztás helyett készítsen alkoholmentes gyümölcsitalokat az ételekkel együtt. Hagyja az alkoholtartalmú italt pirítósként és egy jó bor mellett. Számos koktél használható, jó választás az ízesített pezsgő és néhány gyógynövény, például rozmaring és menta? ez segíti az emésztést? kiegészítésként, hogy az íz különlegessé váljon.
És mivel a snack-ről beszélünk, semmi sem jobb, mint az ízletes snack-ek az vacsorához. Egészséges választás a gluténmentes pirítós és a különféle ízek szójaaroma, hogy étvágyát növelje.
A főétel szintén nem felejthető el. A tippek a fehér húsok, például pulyka, chester, csirke, sovány szűzpecsenye és szűzpecsenye felhasználása, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, mint pl. Hét szemű rizs, így nagy táplálkozási értékkel és alacsony kalóriatartalommal.
Ha a recepteket szárított paradicsommal és brazil dióval, természetes gyümölcsökkel (ananász és cseresznye) díszítjük, másképp néz ki és különleges érzetet kölcsönöz az vacsora. A karácsonyi vacsora titka nem az étkezés abbahagyása, hanem a helyes választás meghozatala, hogy ne legyen túl sok extra kalória.
Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
