10 tanács a magány leküzdésében

A mai életünk gyakran elfordít minket a barátoktól és a családtól, és ezzel a magány sok ember számára valósággá vált.

És a magány nem arról szól, hogy senkivel nincs körülöttünk, egyedül. A magányosság veled járhat, ha munkahelyen vagy tömegben vagy. Nemcsak attól függ, hogy a saját társaságában létezik-e, hanem erkölcsi elszigeteltségére is jellemző, hogy tudja, hogy senki sincs „ott az Ön számára”.

Ez az érzés nagyon káros lehet. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik magányosnak érzik magukat, több betegségben szenvednek, mint azok, akik úgy érzik, hogy a család és a barátok szeretik őket.

De hogyan lehet megszabadulni ettől a szörnyű érzéstől? Az élet edzője, Brock Hansen felsorolta a Tangóját azon 10 ponton, amelyet alapvető fontosságúnak ítélt azok számára, akik el akarják hagyni a magányos érzést, olvassa el alább.

1? A magány egy érzés, nem változatlan tény. Ha magányosnak érzi magát, normális ennek igazolását keresni, például gondolkodni a következőkre: "Annyira érdektelen vagyok és unalmas vagyok?" vagy még mindig? Miért nem szeret nekem ?? és ezen gondolatok közepette ezeket a feltételezéseket összetéveszthető a valósággal, ha nem mindig ez a helyzet. Tehát amikor magányosnak érzi magát, fogadja el az érzést és élje meg, ne próbálja meg igazolni. Csak érezd és próbálj jó dolgokra gondolni, hogy ez a pillanat telik el.

2? Ne elszigetelje magát. Noha ezekben az időkben ez gyakran az egyetlen vágy, az elszigeteltség csak rontja a helyzetet, és negatív gondolatokhoz is vezethet önről. Ehelyett keresse meg azokat az embereket, akikkel nagyobb szabadságot és intimitást mutat, például anyád, barátja vagy testvére. Ne légy egyedül.

3? Vegye észre a negatív gondolatokat, és tolja el őket. Amikor észreveszi, hogy rosszul gondolkodik önmagáról a magányos érzéshez kapcsolódó szomorúság érzése miatt, fordítsa meg a folyamatot úgy, hogy jó dolgokra emlékeztet. Senkinek nincs csak hibája vagy tulajdonsága, tehát most arra van szüksége, hogy emlékezzen a legjobbakra és értékelje azt.

4 Hozzon létre magányellenes szokásokat. Hívja meg barátait, látogasson el családjára, járjon el filmet egy barátommal, utazzon szeretteivel. Ezek a szokások tovább tartják a magány érzéseit, és megóvják a negatív gondolatoktól.

5? Szintén aggódj egymás miatt. Ha elfoglalják a gondolkodást és másoknak segítenek, akkor még jobban üdvözölheti magát. Ha egymáshoz fordulunk, önmaguknak segítünk. Tehát beszéljen egy barátjával, akinek segítségre van szüksége, csatlakozzon egy civil szervezethez, vagy csatlakozzon egy projekthez, hogy másoknak segítsen.

6 Próbálj meg hasonló emberekkel találkozni. Ha nagyobb az esélye annak, hogy megteszi azokat, akik szeretik ugyanazokat a dolgokat, amelyekben pozitívan gondolkodik, akkor nem csak véletlenül, hanem tervezett módon is találkoznak. Izgalmas beszélgetések a közös szenvedélyről, így jól érzi magát. Ezen felül új emberekkel találkozhat, és gyakorol valamit, amit élvez.

7 Gyakorold egy csoportos tevékenységet. Bár kezdetben nehéz, ha elkezdi, ha a tevékenység valóban az Ön érdeke, akkor azt fogja tapasztalni, hogy nem olyan fájdalmas, ha tevékenységet végez más emberekkel. A jóga, a vízi aerobik, az olvasóklub és a jogging klub olyan tevékenységek, amelyeket elindíthat, és amelyek jó hatással vannak a társadalmi életre és az általános jólétre.

8 Ne követeljen túl sokat önmagától. A társadalmi összejövetelek minden egyes kísérletével kísérletet végez. Néhányuk jó lesz, mások rossz és mások ésszerűek. Amit számít, próbál. És ne add fel még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy minden rosszul megy, mert egy bizonyos ponton ki fog derülni, és jól fogja érezni magát.

9 Ha van vallása, szentelje magát ehhez. Sok vallás prédikál másoknak kedvességet, tiszteletet és szeretetet. Gyakorold ezeket? Szabályokat? Ez nyugalmat és meleg érzést hozhat neked, ami annyira jól érzi magát, hogy a magány elbúcsúzni fog. És még ha nem is tart vallást, próbáld betartani ezeket a jóság szabályait, amelyeknek a kollektív jólét univerzális szabályainak kell lenniük.

10? Legyen kíváncsi és érdekelt. Mutassa fel érdeklődését és értékelje azt, amit mások kínálhatnak. Ezzel természetesen ők is jobban érdekelnek téged. Baráti körben kerülve kerülje az egocentrikus beszélgetéseket, beszéljen a legfontosabb témákról, és vonja be a beszélgetésbe a csoport mindenkit. Ez több embert vonz az életedbe, olyan embereket, akik iránti érdeklődésed és örömmel fogadja Önt.

Megoldás a gátlások leküzdésére!-2015.09.02.-tv2.hu/fem3cafe (Április 2024)