Fekete tea: 9 előnye, ami meghökkent

Eredetileg Japánból, a növény Camellia sinensis, amely fekete teát eredményez, elgondolkodtató tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidáns ereje hangulati ingadozás révén felhívja a figyelmet, nem is beszélve a betegségmegelőzésről.

A fekete tea a nők számára is nagyon keresett a fogyás során, és több ízét és koffeint tartalmaz, mint más kereskedelemben kapható teák.

A fekete tea előnyei

Tegyük fel a fontos részt és valóban megismerjük ennek a jól ismert teanak néhány előnyeit.

1. Fogyás

A fekete tea, amelyet régóta keresnek a fogyással való kapcsolatához, a koffeint tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti a zsírégetést. Ez garantálja az ital hőtermelő tulajdonságait. Ezenkívül tartalmaz továbbá katechinek néven ismert polifenolokat, amelyek csökkentik az étvágyat és a test zsírtartalmát. Fontos megjegyezni, hogy ez a tea nagyon kevés kalóriát tartalmaz, kb. Erős diuretikumként is működik, amely csökkenti a duzzanatot a folyadékretenció miatt.

2. fenntartja a szív egészségét

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséről ismert, hogy a fekete teában található polifenolok megakadályozzák a rossz koleszterin (LDL) oxidációját. Ez is elkerülhető, mivel az italban lévő koffein befolyásolja az ér tágulását, megelőzve például a szívrohamot. A teában található mangán egészségessé teszi a szívet is, csökkentve a szívkoszorúér betegség kockázatát.

Olvassa el még: 5 szuperhatásos tea a hasi zsír kiküszöbölésére

3. Védi az agyat

Az agydegenerációt gyakran az agysejtek gyulladása és oxidációja okozza. Így a fekete tea polifenoljai a szabad gyökök által okozott problémák semlegesítésével hatnak, és hatékony antioxidánsnak bizonyulnak. Ezenkívül a teában magas szintű koffein növeli az agyi véráramot, serkenti a figyelmet és a koncentrációt.

4. Fenntartja a bőr és a haj szépségét

Mint már említettük, a fekete tea gazdag antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felelõsek a bőr egészségének fenntartásában az olyan helyzetek elkerülése révén, mint a pattanások. Ezenkívül csökkenti az oxidációt, amely a haj és a bőr károsodását okozza, erősebbé és szépségesebbé téve őket. A test hidratálásán túlmenően a fekete tea nátrium- és káliumszintje mellett a test rendszeres vízszintje is fennáll.

5. Jólét

Egy másik fontos elem az L-teanin, egy aminosav, amely növeli az aminosav-gamma (GABA), a dopamin és a szerotonin szintjét. Ezek a neurotranszmitterek a test ellazulásának és jólétének érzetét adják a testnek. A tea arról is ismert, hogy csökkenti a test kortizol szintjét, csökkentve a stresszt.

6. Gátolja a rák kialakulását

A szabad gyökök felelősek a DNS károsodásáért, befolyásolva a rák kialakulását. Az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező fekete tea polifenolok segítik a szabad gyökök kiküszöbölését, csökkentve a rák előfordulását.

7. Segíti az emésztőrendszert

A fekete tea további fontos alkotóelemei a tanninok, amelyek csökkentik a bél aktivitását, és az emésztőrendszer betegségeinek kezelésére szolgálnak. A koffein ebben a részben is működik, mivel, mint a tanninok, növeli az emésztő savak termelését.

Olvassa el még: Senna tea: Ismerje meg annak előnyeit, karcsúsító hatását és ellenjavallatait

8. Energiat hoz

Mint már említettük, a koffein a tea fontos alkotóeleme, és talán fő funkciója az, hogy energiát biztosítson a test számára. Nem csak az anyagcserét serkenti és az agy egészségét tartja fenn, hanem fenntartja az éberséget is. A teában található koffein (kisebb mennyiségben, mint a kávéban) finom stimulánsként működik, csak a teában található vegyület, a teofillin miatt. Ez az anyag serkenti a légzőrendszert, a szívet és a veséket, megőrizve a testet egészségesen és energiával.

9. Növeli az immunitást

A fekete tea tanninok az emésztőrendszer egészségének biztosítása mellett antibakteriális hatást gyakorolnak a vírusok, mint például az influenza, a vérhaszövetség és a hepatitis ellen is. Az egyik ilyen tannin, a catechin, még a daganatok előfordulásának csökkentésére is hozzájárul. Javítása érdekében az ital antigéneket is tartalmaz, amelyek növelik a test immunitását, csökkentve a betegség kialakulásának gyakoriságát.

A legjobb lehetetlen, nem? Nem csoda, hogy a fekete tea mindenütt olyan sikeres.

Különbségek a teák között

Mint a fekete tea, a fehér és a zöld tea is nagyon népszerű, de tudod-e a különbséget közöttük? Végül is a három növényből készül. Camellia sinensis.

Fehér tea

A teák e három változatát főként megkülönbözteti a növény betakarításának fázisa és az előkészítés módja. Fehér például az új levelekből, szárból és rügyekből készül. Ezeket tekintik a növény legjobb részeinek, amelyeket a virágok megnyitása előtt betakarítanak. Ebben a szakaszban a felhasznált részek világos színűek, ami garantálja az ital nevét. A fehér tea nem megy keresztül az erjedési folyamaton, több antioxidánssal és kevesebb koffeinnel rendelkezik, mint a többiek.

Olvassa el még: Élelmiszer-átalakítás: Menekülés a rendszerekből és új életmód elfogadása

Zöld tea

Kissé régebbi növénygel készül, de még nem ment át ilyen nagy erjedési szakaszon. Így az antioxidáns hatás nagyon jelen van, bár kisebb mennyiségben, mint a fehér, de magasabb koffeintartalommal rendelkezik.

Fekete tea

Ezt a régebbi levelekkel készítik és nagyobb erjedési folyamaton megy keresztül. Ezért alacsonyabb antioxidáns hatással rendelkezik, mint a másik két tea, és rengeteg koffeint tartalmaz, ami hozzájárul a fogyáshoz. A többi féltől különbözik, mivel a levelek teljesen oxidálódnak, sötétebb árnyalatúak és erősebb ízűek.

Ki állítaná, hogy ugyanabban a növényben három csodálatos teafaj jelenik meg? Mindegyik egyedi tulajdonságokkal és tulajdonságokkal rendelkezik.

Hogyan kell fogyasztani a fekete teát

Ne felejtse el, hogy annak előnyei ellenére a fekete teát mérsékelten kell fogyasztani, igyekszve ne lépje túl a napi 3 csésze italhatárt. Tehát, hogy megtudja, hogyan kell elkészíteni ezt a különleges teát, olvassa el az alábbi receptet.

1. Az induláshoz forraljon fel 1 liter vizet;
2. Forrás után adjunk hozzá 3 evőkanál tealevelet és kapcsoljuk ki a meleget;
3. Áztassa az elegyet 5 percig, hogy a víz felszívja a gyógynövény minden ízét és tulajdonságait;
4. Ezután szűrje le a tartalmat, szükség esetén édesítse és a tea fogyasztásra kész lesz.

Érdemes megemlíteni, hogy a magas koffein adagok miatt a teafogyasztás jobb reggel és délután. Éjszakai ivás megnehezítheti az alvást.

Olvassa el még: Hibiszkusz tea: Lásd az előnyöket és azok kapcsolatát a fogyáshoz

Fogyasztási riasztások



Végül is, a tea fogyasztása előtt bizonyos fokú gondossággal kell eljárni, mivel annak egyes anyagai bizonyos emberek számára problémákat okozhatnak.

Ezért a terhes nőknek kerülniük kell az ivást, mivel egyes elemek átjuthatnak a méhlepényen, hatással a csecsemőre. Hipertóniás, szív, valamint gyomorproblémákkal és alvászavarokkal küzdő embereknek szintén vigyázni kell. A nagy mennyiségű koffein miatt a fogyasztás növelheti a vérnyomást, izgatottságot, tachikardia és gyomor rendellenességeket.

Ennek ellenére a növény túlzott fogyasztása Camellia sinensisHa túl sok fekete teát iszik, vagy összekeverik a zöld és a fehér teákkal, mérgező hatást gyakorolhat a testre, és akadályozhatja a test felszívódását.

Ezt tudva, a megfelelő módon fogyasztott fekete tea tökéletes választás lehet az étrendbe való felvételre, biztosítva bárki jólétét és egészségét.

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Április 2024)