A körte az egyik legváltozatosabb étel, és természetesen fogyasztható süteményekben és tortákban, főzve vagy nyersen, sós ételekben is. Amellett, hogy széles körben elfogyasztott gyümölcs, enyhe ízű és a legtöbb ízeknek tetszik.
A körte praktikus gyümölcs is, amelyet táskában hordozhat munkába vagy főiskolai célra, és könnyű enni rendetlenség nélkül, akárcsak az alma.
A körte praktikusságán és sokoldalúságán kívül az egészség szempontjából is gazdag gyümölcs. Számos oka van annak, hogy mindig van egy körte körül, és különféle módon vonja be a napi étrendbe.
1. Gyulladásgátló hatással vannak és segítik a gyulladás csökkentését olyan esetekben, mint a súrlódás.
2. Fokozza az immunrendszert, mivel tartalmaznak B2, B3, B6, C és K vitamint. Amellett, hogy gazdag kalciumban, folsavban, káliumban, magnéziumban, rézben és mangánban.
Olvassa el még: 10 öregedésgátló élelmiszer, amelyet be kell vonnia az étrendbe
3. A körtében található fruktóz és glükóz hozzájárul a napi energiájának extra lendületéhez.
4. A körte szénhidrátok lassan felszívódnak a véráramba, ami előnyös a cukorbetegek számára, mivel megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését. Mint ilyenek, nagyszerű lehetőségek a gyors ételek elkészítésére.
5. A körte segít csökkenteni a koleszterint magas pektinkoncentrációjáig.
6. A körte gazdag rézben, valamint C- és K-vitaminban, amelyek antioxidánsként szolgálnak, védik a sejteket a szabad gyökök károsodásaitól. A körte a szükséges C-vitamin napi mennyiségének akár 11% -át és 9,5% réztartalmat tartalmaz.
7. A körte olyan rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a rossz koleszterin (LDL) szint fenntartását, hozzájárulva így a szív egészségéhez.
Olvassa el még: 12 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amelyet könnyedén fogyaszthat
8. A körte hipoallergén gyümölcsnek tekinthető, mivel alacsonyabb allergiás hatású, mint más gyümölcsnél. Ezért ez az egyik első gyümölcs, amelyet a csecsemők fogyaszthatnak, amikor az anyatej helyett normál táplálkozást kezdnek.
9. Ezenkívül a körte tartalmaz bórt, egy ásványi anyagot, amely segít visszatartani a kalciumot a testben, és segít megelőzni az oszteoporózist.
10. A körte rendszeres fogyasztása szintén hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez. Kvercetinet, antioxidánsot tartalmaznak a bőrünkben is, amely szabályozza a vérnyomást és megakadályozza a rákot.
Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
