Ismeri azokat a csodálatos embereket, akik a legjobb tanácsokat adják, akikkel kedves beszélgetni, akik tudnak hallgatni és általában barátok veszik körül? Általában egy közös dolog: a magas érzelmi intelligencia.
Az érzelmi intelligenciád folyamatosan működik, és a munka, a kapcsolatok és az önmotiváció sikerének egyik kulcseleme. Az érzelmileg intelligens ember jobban érzékeli érzéseit és másokét, és tudja, hogyan kell kezelni velük.
Másrészről azoknak az embereknek, akik nem az érzelmi intelligencia képességeiken dolgoznak, gyakran vannak kapcsolati nehézségeik, a változásokhoz való alkalmazkodás képessége, előre nem látott helyzetekben való megbirkózás, nehezebbek hatékony problémamegoldó megoldások megtalálása, impulzív, intolerancia és stressz - magyarázza. William Ferraz, a neurolingvisztikára és az érzelmi intelligenciára szakosodott edző az São Paulo IDEAH Intézetében.
Az érzelmi intelligencián végzett munka ugyanolyan fontos, mint a kognitív intelligencia, és ezért késztet minket egyénként növekedni. Az érzelmek és következésképpen az intézkedések stabilizálása elősegíti mind a személyes, mind a szakmai siker elérését.
Végül is, mi az érzelmi intelligencia?
A sok definíció közül az érzelmi intelligencia a saját érzelmeinek érzékelésének, kezelésének és irányításának képességéhez vezethet, és tudhatja, hogyan lehet mások érzelmeit összekapcsolni. Ez kapcsolódik a gondolatok és a cselekedetek megfelelőségéhez is.
Olvassa el még: 5 egyszerű szokás, amelyek erőteljesen erősíthetik a kapcsolatokat
Az egyén intelligenciáját évek óta az IQ (Intelligence Quotient) értéke értékeli. A magasabb IQ-kkal rendelkezőknek úgy vélték, hogy nagyobb esélyük van az élet sikeréhez. Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy ez nem teljesen igaz, mivel egyes átlag alatti IQ-k sikeresek voltak, míg mások magas IQ-val nem voltak sikeresek. Az alacsonyabb IQ értékkel rendelkező sikeres emberek vizsgálata azt mutatta, hogy bizonyos érzelmi jellemzők nélkülözhetetlenek. Így jött létre egy új koncepció, amely azt mutatja, hogy a siker az IQ és az EQ összegének a terméke. ”- magyarázza a szakértő.
Milyen előnyei vannak e készség fejlesztésének?
A mester edző, William Ferraz rámutat, hogy az érzelmileg intelligens embernek nincs nehézsége, hogy barátokat hozzon létre, vagy másokkal harmonikusan és produktív módon kapcsolatot létesítsen. Még mindig kitart, amikor új kihívással néz szembe, és nem feladja az első nehézségeket. Le tudja győzni a frusztráció érzéseit, ha valami rosszul fordul elő, és megpróbál tanulni a negatív tapasztalatokból. Meg tudja fejezni egyértelműen véleményét és biztonságban érezheti magát mások előtt?
Ezért az érzelmi intelligencia alapvetően a következő készségekből áll:
Öntudat: A realisztikus szemlélet megteremtése, a lehetőségek és korlátok megfelelő ismerete segít elősegíteni a társadalmi befogadást és az önelfogadást.
Személyes kapcsolatok: Nagyobb társadalmi érzékenységgel az érzelmileg intelligens ember általában nem veszíti el türelmét az általa kedvelt emberekkel szemben. Ha elveszik, hamarosan felépül és megbánja. Így az érzelmi kötelékek általában őszintébbek és megbízhatóbbak.
Olvassa el még: Hogyan segíthet a meditáció a karrieredben
Önellenőrzés: Annak megértése és megismerése, hogyan lehet az érzelmeit ellenőrizni, miközben nehéz időkben nyugodt marad, elengedhetetlen szempont ahhoz, hogy hozzáállása megfeleljen a szándékának.
stabilitás: képesek legyenek az emberek és helyzetek érzelmeit helyesen és a megfelelő időben kifejezni.
Saját motiváció: képesség arra, hogy az érzéseit a személyes cél elérésére összpontosítsa anélkül, hogy a frusztrációt a motiváció elutasítaná.
Általában véve az érzelmi intelligenciával rendelkező ember tudatosabb és dinamikusabb életet él. Ennek oka az, hogy a tényekkel és eseményekkel kapcsolatos észlelése ésszerű és nagylelkû, amikor meg akarja tanulni. Ez a tanulás számos előnnyel jár a gyakorlati és az érzelmi életben.
Hogyan gyakorolhatja és javíthatja érzelmi intelligenciáját
Szerencsére ez egy olyan készség, amelyet meg lehet szerezni és mindig fejlesztni. Az érzelmi intelligencia szintjét egyszerű szokások és hozzáállás ápolásával növelhetjük, de ennek állandó és őszinte munkából kell származnia.
Olvassa el még: 10 dolog, amit soha nem szabad tennie? Szerelemért?
Beszéljen az érzéseidről: Próbálja meg jobban megosztani érzéseit és ötleteit a barátokkal, bizalommal, pszichológusokkal és a tükörrel. Az érzelmekről megbízható emberekkel való beszélgetés új felfogásokat hoz a napvilágra. Ne rejtse el érzéseit, vagy próbálkozzon úgy tenni, mintha nem érzi őket.
Tanuljon a hibákból: A legjobb dolog egy hibában vagy csalódásban az a lecke, amelyet hoznak. Ez a régi történet, nem számíthat különféle eredményekre, ha mindig ugyanazt csináljuk. Próbálja meg tanulni az összes tapasztalatból, még akkor is, ha negatív, és kerülje el a frusztrációt előidéző helyzetek megismétlését.
Hallgassa meg többet: hallgasson többet és kevesebbet beszéljen. Tanulja meg kedvelni azokat a sajátosságokat, amelyeket mások bemutatnak és kritizálnak. Kerülje az előző osztályozását, amit Ön szerint a másik mondani fog. A hallgatásnak a kölcsönös empátia hihetetlen hatása van.
Végezzen önértékelést: beszélj jobban magaddal, és próbálj őszinte legyél ebben a beszélgetésben. És ügyeljen arra, hogy hallgassa meg azt, amit mások őszintén mondanak rólad.
További empátia, kérlek: Az érzelmi intelligencia egyik első lépése annak megértése, hogy az emberek különbözőek. Ezért az emberek és érzéseik megértése jobban megérti a helyüket. Gyakorold az empátia érzéseit és tanulj meg tisztelettel jobban figyelni mások hibáira.
Olvassa el még: Visszaélésszerű kapcsolat: Hogyan lehet biztonságosan azonosítani és megszabadulni tőle
Most, hogy jobban megérted, mi az érzelmi intelligencia és miért olyan fontos, hogyan gondolod, hogy ebben a tekintetben? Mindig jó ideje megtanulni és megújulni. És csak nyerned kell!
Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Lehet 2024)
- kapcsolatok
- 1,230
