Alapvető gondozás a tökéletes bőrért

A szép és selymes bőrnek nincs sok titka, nem. Egyszerű ápolással már hihetetlen eredményeket ér el.

A lényeg az, hogy az ilyen gondozásnak rutinnak kell lennie. És itt van a legnagyobb nehézség: először finom, főleg, ha az eredmények megjelennek, ám az idő múlásával a sietség és a vágyakozás mindent elfelejt.

Tehát, az első tipp: A bőrápolásnak napi és rutinszerűnek kell lennie, mint például a fogmosás vagy a zuhanyozás. Most menjünk a többi titokhoz:

Nagyobb figyelmet kell fordítani arra, amit eszel

A bőrápolás belülről kifelé kezdődik. Inkább a kiegyensúlyozott étrendet, minden élelmiszercsoport használatával A fő hangsúly a rost, inkább a kenyeret, a rizst és a teljes kiőrlésű tésztát, a joghurtjában gabonákat, például granolát és zabot tartalmaz.

Egyél zöldségeket és gyümölcsöket héjában, amelyek javítják a bél működését, ami a gyönyörű bőr felé tart. Az is nagyon fontos, hogy csökkentsük a zsírt, a sült ételeket, a cukrokat és a vörös húst.

Nagyon sok folyadék (két liter víz és / vagy természetes gyümölcslevek) ivása szintén remek tipp, tehát belülről kifelé hidratálja a testét, és viszont kiküszöböli a méreganyagokat, amelyek később cellulitká alakulhatnak át.

Jó éjszakát aludni

Az alvás helyreállító hatást gyakorol a testünkre. A viharos nap után a testének hat-nyolc órára kell aludnia, hogy pihenjen és készen álljon (és gyönyörű legyen) a következő napra. És nincs értelme torkolni az alvásnak, például három órára éjszaka és három napközben egy teljes éjszakára van szüksége az alvás minden szakaszában.

Védje magát a naptól

Télen és esős napon, valamint olyan napokon, amikor a nap botrányosan ragyogó, fényvédőre van szüksége az idő előtti öregedés (az igaza van, a ráncok jól megtervezett), a bőrrák, a foltok megelőzésére. felesleges, tompa és száraz bőr.

A tényező színétől függ, a fekete bőr SPF 15 vagy 20 lehet, fehérebb esetén az ideális 30 felett van. Ha a bőre nagyon zsíros, akkor olajmentes opciót kell használni, de soha nem szabad elriasztani. védő kombinált?

takarítás

Az arcbőr tisztítása naponta történik, és ezt mindig reggel és este kell elvégezni. Mossa le enyhe szappannal (vagy a bőrgyógyász által javasolt szappannal) és hideg vízzel. A forró víz kiszárad, mivel kiküszöböli a bőrből a védő zsírt.

Ezután tonizáló krémet alkalmazzon a pH egyensúlyához. A zsíros és pattanásos bőr számára ideális a zsugorító szerek használata. De csak naponta kétszer csináld, különben kapod meg a visszapattanási hatást: a bőr több zsírt ad, hogy megvédje magát, növelve az olajosságot. Ha egész nap a mosás szükségességét érzi, csak hideg vizet vagy nedves törlőt használjon.

Külső hidratálás

A hidratálás minden nap szükséges szokás, különösen fürdés után, amikor a bőr jobban felszívja a terméket. Különös figyelmet fordítson az ölére, könyökére, térdére, kezére és lábára, amelyek természetüknél fogva szárazabbak.

Időnként (minden héten egyszer jó) használjon testradírral az elhalt sejteket. Arcán hetente egyszer használjon saját borotvát.

Elhagyni a rossz függőségeket

A cigarettáknak a bőrre gyakorolt ​​káros hatása egyértelmű: rontja a szövetek oxigénellátását, és ennek eredményeként súlyosbítja a problémákat, például a gyulladást és az égést. Az alkohol mérséklése egy másik nagy előny, amelyet a bőrére tesz, mert az alkohol kiszárad a bőrről.

Fektessen be jó minőségű termékekbe.

A legolcsóbb vásárlás költséges lehet a bőrrel kapcsolatos kérdésekben. Forduljon bőrgyógyászához, hogy megtudja, mely termékek felelnek meg legjobban a bőrtípusnak. Ha allergiása van, akkor különös figyelmet kell fordítania a vásárláskor. Mindig válasszon hipoalergén hatást.

Távolítsa el a smink

Nem alszik arc sminktel, még akkor sem, ha a ballada után van, és túlzsúfolt vagy. Az eredmény, ha ragaszkodik ehhez a hibához, eltömődött pórusok és valószínű pattanás lesz.

Nagyon jó az ásványi smink használata is, minden márka bevezette az ilyen típusú terméket, olyan természetes összetevőkkel, amelyek egyaránt károsítják a bőrt, és szebb és sima hatást fejtenek ki.

A bőr iránti szeretet másik bizonyítéka az, hogy nem próbálja megoldani az ismert receptekkel kapcsolatos problémákat, vagy elhalasztja azok megoldását. Láttál valami furcsa? Tegyen egy időpontot dermatojával, biztos lehet benne, hogy a kezelés gyorsabb lesz, és időt, pénzt és szépségtakarékosságot takarít meg!

Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina) (Lehet 2024)