A bőr megfelelő ápolása nem elegendő különféle kozmetikumok használatához. Az ételnek is különbsége van. Íme néhány tipp arra, hogy mit kell enni, hogy hibátlannak tűnjön:
1? papaya
C-vitamin forrás, segíti a bőr megvilágítását, szabályozza a sejtek megújulását és harcol a gyulladás ellen.
Receptek: Készítsen smoothie papaya, mandula tej és méz. Vagy készítsen halszószot papayával, sárgarépával, korianderrel és petrezselyemmel.
2? szezámmag
A mag segít visszaállítani a bőr ragyogását és rugalmasságát, mivel olajsavval, aminosavakkal, káliummal és rostokkal rendelkezik.
Receptek: Megszórjuk a magokat egy bio zöld salátában vagy quinoa salátában.
3? répa
Növeli a vér oxigénhordozó képességét és serkenti a nyirokrendszert, eltávolítva a sejtmaradványokat, és adva a bőrnek ragyogást és életerőt. Hatékony lehet a cellulit elleni küzdelemben is.
Recept: Ha nem szereti a lét, akkor alternatíva lehet a spenót saláta pörkölt vagy nyers cékla saláta.
4 citrom
A citromlé segíti a méreganyagok eltávolítását és hidratálja a bőrt. A kéreg megakadályozhatja a pattanások megjelenését.
Receptek: Kezdje a napot melegvíz ivásával, citrommal, ami segít a méregtelenítésben. Használhatja zöldségsaláták behelyezésére is.
5? Vörös káposzta
Anthocianint tartalmaz, pigment, amely csökkenti a ráncok képződését és gátolja a hiperpigmentációt.
Receptek: Ideális reszelt káposztával és sárgarépával készített saláta, olívaolajjal és citromlével elcsepegtetve.
6 Tökmag
Segítenek a bőr gyógyításában, táplálásában, helyreállításában és hidratálásában, mivel tartalmaznak cinket, E-vitamint, ként és omega-3.
Receptek: Egyél a nyers vetőmagokat, mivel azok előnyei csökkennek a túlzott hő hatására. Ön is dobhatja őket rakéta saláta, vagy adjunk hozzá egy turmixot.
7 Paradicsomlé
A paradicsomban található likopin segít megelőzni az UVA és az UVB sugarak által okozott károkat, de nem helyettesíti a fényvédő használatot!
Receptek: A gyümölcslé elkészítésekor inkább bio paradicsomot használjon. A görögdinnye hozzáadása jó nap, mivel a gyümölcsnek napvédő tulajdonságai is vannak.
Yahoo-n keresztül
Korean red bean rice and side dishes (팥밥) (Április 2024)
- 1,230
