A szorongás a század gonosz. Az úgynevezett Y generáció és annak utódja, Z generáció kapcsolatba lép a legfejlettebb technológiákkal, és egy olyan társadalom eredménye, amely megszokta, hogy az információk rendkívül gyors sebességgel futnak. Ebből következően az a nehézség, amelyet ezeknek a nemzedékeknek a tagjai fenntartanak érzelmi egyensúly napi tevékenységek közepette.
Az internet és a folyamatosan növekvő szakmai igények olyan emberlényt hoztak létre, akik páratlan képességgel tudják kezelni a bonyolult rendszereket és a különböző nyelveket, mégis bizonytalannak érzik magukat érzéseik és érzelmi reakcióik kezelése során. Ezek a tényezők megnövekedett és kényszeres függőséghez vezetnek a pszichotróp gyógyszerektől, a neurológiai inhibitoroktól és mindenféle gyógyszertől, amelyek enyhíthetik ezeket a feltételeket. érzelmi változás.
De ha a probléma pontosan a jelenlegi munkamódszer, amely sok órát elszántságot és személyes erőfeszítést igényel, akkor ez lehetséges ellenőrizze a szorongást a munkahelyen?
A válasz igen. Néhány szokás kialakítása, szorongás munkaidőben minimalizálható vagy akár megszüntethető is.
Légy biztonságban
A bizonytalanság a szorongás gyakori oka. Ha nem érzi magát biztonságban a szerepében, próbáljon jobban tanulni és felkészülni rá. Kérdezzen, kérjen segítséget, ne légy félénk, ha nem tud mindent, és különösen érti meg, hogy a hibák és kudarcok fontosak a szakmai fejlődéshez. Ha úgy gondolja, hogy alkalmas az elvégzett tevékenységekre, próbálja meg emlékezni erre, amikor a szorongás megjelenni akar.
Tudja, hogyan kell kezelni a kritikát
A munkahelyen normális kritikát hallani. Az ilyen megjegyzés fő bűnösei a főnökök, akik unalmasak és kompromisszumoktól mentesek. Ez a sztereotípia nem mindig igaz. Tanulja meg hallgatni, amit kollégái mondanak a munkájáról, különösen a főnökét. Értékelje meg hallottait könnyedén és őszintén; Végül csak akkor alkalmazzon munkájára, amelyet érvényesnek tart, de ne maradjon az elmondottakkal.
Mondd nem
Túl sok feladat vállalása, hogy csak mások kedvére tegyenek, tudva, hogy nem fogja tudni őket elvégezni. Ez egy hatékony módszer felesleges szorongás kiváltására. A szabadidő alatt nem jár semmibe sem segítő kéz kölcsönadása munkatársainak, sem további tevékenységek elvégzése.
Használj azonban a józan észt: Ha már tervezett feladatokat, és úgy gondolja, hogy túlterheltek, akkor a mondás nem a legőszintébb és legmegfelelőbb hozzáállás.
Ne követeljen túl sokat önmagától
Egyes vállalatoknak szokása van nyomást gyakorolni alkalmazottaikra, és sok feladatot követelnek meg rövid időn belül. Ha ez a helyzet a munkáddal, ne légy túl tökéletes. Végezze el a szükséges tevékenységeket minél jobban, de nem akarja, hogy azok tökéletesek legyenek. Itt van a régi mondás mottója: a siet valóban a tökéletesség ellensége.
* TRIGGER WARNING * Adults & Teens Suicide Information (Április 2024)
- Karrier és pénzügy, stressz
- 1,230
