"A megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészség fenntartásához". Valószínűleg elvesztette számát, hogy hányszor hallotta vagy olvasta ezt a kijelentést. Táplálkozási szakemberek, testnevelő tanárok, endokrinológusok, bőrgyógyászok, röviden, szinte minden szakember, aki az emberi egészségről gondoskodik, gyakran használja.
Noha az étkezés és a testmozgás valóban alapvető fontosságú, nem csak ezek az tényezők befolyásolják az életminőséget. Ezután elindul az ajánlások másodlagos listája: Ne dohányozzon, ne igyon túl sok alkoholt, tartsa a stressz szintjét ellenőrzés alatt, és számtalan más? Egyikük azonban nem tartozik a legtöbb idézetbe, bár ez is nélkülözhetetlen: megbocsátás.
A megbocsátás megtisztítja a testet
Dr. Childre, a stresszkutató és a HeartMath Intézet alapítója szerint: „A régi fájdalmak megbocsátása és megszabadítása a testéből olyan, mint egy mentális és érzelmi fürdés. Figyelje meg, hogy az emberek rendszeresen mossák testüket, de mentális és érzelmi természetükben a negatív mérgező hulladékokat tisztítás nélkül évekig tárolják.
A stressz felhalmozódása az idő múlásával számos betegség kialakulásával függ össze. Olyan, mintha a negatív érzelmi töltés valójában fizikai negatív töltéssé alakul? és ennek megváltoztatása nem könnyű feladat. "Ugyanakkor problémát jelent az, hogy az emberek meg tudják oldani a megbocsátás megtanulásával, de ez nem valami, amit egy éjszakán keresztül megtanulsz" - magyarázza Dr. Childre.
Gyakorlat megtanulni megbocsátani
A témával kapcsolatos sokéves kutatás és tanulmányozás után Dr. Childre kidolgozott egy olyan gyakorlatot, amely még a legkeményebb szívet is képes edzeni. A kutató szerint a gyakorlat fokozatosan megtanul megbocsátani, és a megbocsátást fokozatosan a mindennapi élet részévé teszi.
Először gondoljon egy olyan személyre, akitől valamilyen fájdalmat szenved? és érzi a megbocsátás vágyát. Ezután próbálja meg a szívébe eljuttatni a szívébe az összes érzést (még a negatív érzéseket is, mint például a harag, harag és neheztelés)? Küldje? az ember számára a tiszta érzések, mint például a szeretet, az együttérzés és a megbocsátás. Minden alkalommal meg kell ismételnie a folyamatot, amikor emlékszik erre a személyre.
Ennek a gyakorlatnak a tartós ismétlése, Dr. Childre szerint, jobban képes lesz kezelni egy adott emberrel szemben támasztott negatív érzelmeket. A szív úgynevezett "intelligenciája"? Ez egy másfajta belső intelligencia, amelyhez csak bizonyos gyakorlati idő után lehet hozzáférni. Ez az intelligencia gyorsabban képes felszabadítani a negatív érzéseket, mint a "racionális" intelligencia.
A magad megbocsátása szintén megtanulható folyamat. Az ember még súlyosbban hajlandó hibáztatni saját hibáit, mint mások hibáiról gondolja, mert téves benyomása van, hogy az ilyen hozzáállás szükséges az igazi lecke elsajátításához. Azok azonban, akik meg tudják bocsátani a hibájukat, hajlamosak ismét elkövetni őket, és a hiba újbóli előidézése nem eredményesebb, mint annak legyőzése.
Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1) (Április 2024)
- kapcsolatok
- 1,230
