A szakemberek életminőségének javítása iránt egyre inkább érdeklődő vállalkozások erőforrásokat és tevékenységeket kínálnak, amelyek elősegítik a jólétet és javítják a termelékenységet. Míg egyes vállalatok például egészségesebb étkezést kínálnak alkalmazottaiknak, és például nyújtó gyakorlatokba fektetnek be, mások például helyet és időt biztosítanak az emberek számára, hogy szünetet tartsanak a munkahelyen, hogy meditáljanak.
A gyakorlat a munkahelyen megszokottá vált, különösen ott, ahol vannak szakemberek, akik magas stressz- és érzelmi stresszfunkciókat végeznek. Ez a keleti technika lehetővé teszi az ember számára az elme tisztítását, valamint az agy és a test feszültségeinek enyhítését. A meditáció segít csökkenteni a stresszt, csökkenti a belső konfliktusokat, és növeli az önértékelési képességeket.
A meditáció azt is megtanítja, hogy ellenőrizze az érzelmeit negatív helyzetekben. Ily módon a tények világosan láthatók, és logikus és ésszerűbb döntéseket lehet hozni ahelyett, hogy elgondolkodtatlanul cselekednének.
Egy nyugodt testtel és a fejével, amely a munka életén kívüli dolgokra gondol, nagyobb fokú összpontosítási képessége van, és odafigyelhet arra, ami igazán fontos.
Egy másik fontos kérdés, hogy a meditáció hogyan segítheti elő karrierjét, az, hogy az ilyen típusú tevékenységek olyan környezetet teremtenek, amely elősegíti a reflexiót és az öntudatosságot. A meditáció után az emberek jobban összpontosítanak a feladatokra, nagyobb vágy és lelkesedés mutatják a munkájukat.
A nap néhány percének a saját értékeire való gondolkodásra való törekvés arra ösztönzi az embereket, hogy derítsék ki, hogy elégedettek-e azzal, amit csinálnak.
Ha nem, akkor ez egy jó lehetőség a hozzáállás átgondolására, új stratégiák és magatartások létrehozására a teljesítmény javítása érdekében. Jó az alkalmazottak számára, jó a vállalat számára, amelyet a megnövekedett termelékenység eredményez.
Hogyan kell meditálni a munkahelyen
Ideális esetben a munka közbeni meditációt nyugodt, kényelmes helyen, alacsony megvilágítású és környezeti hanggal kell végezni. De ha vállalkozása még nem kínálja a tevékenységet és a meghatározott helyszínt, ne pazarolja az idejét, és kezdje el a saját gyakorlását.
A meditáció bárhol elvégezhető: az íróasztalon, az autóban, a téren, bárhol bezárhatja a szemét és elkerülheti a zavaró képességeket. Kapcsolja ki a számítógépet, a telefont és minden egyéb, ami akadályba ütközhet.
Ezután csukja be a szemét, és összpontosítson a légzésre. Érezze a belélegzés és kilégzés mozgását. Tisztítsa meg a fejét. Bonyolultnak tűnhet ezt megtenni, de az idő múlásával és a napi edzéssel azt tapasztalhatja, hogy a munkahelyi meditáció örömét messze lehet a munka életének javítása felé.
Új karrierbe kezdenél, de még félsz? Itt a megoldás ???? (Április 2024)
- Karrier és pénzügyek
- 1,230
