Ismert, hogy az egészség és a jólét fenntartása érdekében a test aktív állapotában is kell maradnia, és elbúcsúzni kell a testi inaktivitástól. És ehhez semmi sem szórakoztatóbb és motiválóbb, mint az egész család bevonása. Tehát nézd meg javaslatainkat családi tevékenységek egész, és mindenki alkalmassá és egészségesé tegye.
séta
az családi séta Érdekes lehetőség lehet, hogy közelebb kerüljön önhöz, és előmozdítsa a testmozgást a családjában. A séta könnyű és egészséges edzést tesz lehetővé, és lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy megfigyelje a tájat, ahogy elhalad. Alkalmas azoknak a családoknak, amelyek kezdenek ösztönözni gyermekeiket a testmozgásra, mert kevésbé igényes és nagyon motiváló.
tánc
A tánc a gyermekeivel nagyon élvezetes és egészséges tevékenység lehet. Nagyszerű esély arra, hogy valami mást csináljon, miközben vigyáz a testre.
Válasszon ritmusokat, amelyek gyermekei élvezik, és készítsen köztük egy táncfesztivált vagy táncversenyt. Érdemes felszabadítani a kreativitást, hogy élvezhesse ezt a tevékenységet.
Kerékpározás
Rendkívül egészséges tevékenység a pedállal, és továbbra is elősegíti az ökológiai attitűdöket? a kerékpár használata az autó helyett. Kerékpáros út a környéken vagy a ház körül ösztönözheti az egész családot, hogy tartsa fenn a fitneszét.
úszik
Egy nap medence családdal ? ki nem szereti? Az úszás az egész testet mozgatja, és nagyszerű feladat a test egészséges állapotában. Hívja gyermekeit, óvja a kicsiket bójákkal, és élvezze a meleg napot, hogy együtt szórakozzanak a medencénél, a tengerparton vagy a patakok mellett. De ne felejtsd el, hogy mindenki biztonságát mindig előtérbe helyezik.
Játékok
Néhány játék, amely segíthet tartsa az egész családot edzés közben ide tartoznak az ugróversenyek, a párnaharc, a séta és a komló. Ön és gyermekei különféle módszereket is létrehozhatnak ezen tevékenységek gyakorlására, és olyan játékokat is játszhatnak, amelyek gyermekei leginkább élvezik. Fontos az, hogy összpontosítson: ne engedje senkinek, hogy engedjen bele a lustasághoz és az ülő életmódhoz. Tehát inkább a szabadtéri játékokat, amelyek mozgást igényelnek.
Gyakorolni családi fizikai tevékenységek Ezenkívül a szülőknek megfigyelhetik gyermekeiket, hogy kiderüljen-e ortopédiai vagy légzési problémák. Ezért figyelje meg gyermeke reakcióit a vele folytatott tevékenységekre és forduljon orvoshoz, ha szükségesnek tartja.
Fontos, hogy kihasználja ezeket a lehetőségeket is, hogy ösztönözze közeledését, hogy a család együtt megy. Végül, a gyermekekkel végzett testmozgás tapasztalatai számos előnnyel járhatnak, ezért tegye félre a lustaságot, és hívjon fel mindenkit testmozgásra.
The Zeitgeist Movement Orientation Guide (Április 2024)
- alkalmasság
- 1,230
