Egy nap ott szórakozik, táncol, nevet és iszik a barátaival, de másnap senki nincs, aki megoszthatja veled a másnaposság okozta problémákat. A elviselhetetlen fejfájáson kívül hányinger, szédülés, hidegrázás, szomjúság, fényérzékenység, rossz íze a szájban és végtelennek tűnő zavar. Ha ezt már átélte, tudja, miről beszélünk, de ha még soha nem tapasztaltad, akkor jó, ha nem akarod megtudni.
A másnaposság a mérgezés tüneteinek egy sorozatának eredménye, amely akkor jelentkezik, ha túl sok alkoholt fogyaszt. Az összes elfogyasztott alkohol felszívódásához a testnek hatalmas erőfeszítéseket kell tennie, és az ilyen erőfeszítések túlterhelnek a folyamatban részt vevő összes szervet, a máj pedig a leginkább érintett.
A máj feladata az etanol felszívódását elősegítő enzimek előállítása, de ha az alkoholfogyasztást megszakítják, akkor egy ideig asszimilációba kerül, és időközben olyan absztinencia-folyamatba kerül, amely destabilizálja az egész szervezetet. és az idegrendszer, előidézve az elején említett tüneteket.
9 hasznos tippet választottunk annak érdekében, hogy elkerüljük a másnaposságot, vagy küzdjünk azzal, ha túlzásba lépünk és túl sokat iszunk.
1? Ne vigyázzon túl
Az első és biztos kérdés azok számára, akik nem akarnak másnaposságot, az, hogy egyáltalán ne igyanak, mert az másnaposságon kívül az ital számos balesetért, harcért felelős, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a cukorbetegséghez, a gyomorhuruthoz, fekélyekhez, hepatitishez és agyi sérülések.
2? Ne keverje össze
Minden alkoholos ital különféle összetevőkből és módszerekből készül, amelyek önmagukban jól működnek, például desztillált és erjesztett italokból. Ha egy bizonyos italt különféle italokkal kevernek, akkor fokozhatja a káros hatásokat, és a test elutasíthatja a keveréket.
3? Enni alkoholfogyasztás előtt és alatt
Ha éhgyomorra iszik, a teste gyorsabban felszívja az alkoholt, emiatt az emberek gyorsabban részegnek. Az alkoholfogyasztás előtt és közben is alkoholfogyasztással hosszabb ideig tarthat, hogy belépjen a véráramba és az agyba. A keményítő-, növényi és glükóztartalmú ételek segítenek lassítani a test etanol felszívódását.
4 hidratálja magad
Az ivóvíz alkoholfogyasztás közben és után is segít az alkohol hígításában és gyorsabb felszabadításában. Mivel az alkohol vizelethajtó, növeli a test által termelt vizeletmennyiséget, és a víz segít a szervezetnek az alkohol gyorsabb metabolizmusában azáltal, hogy kiküszöböli a mérgező hulladékokat a vizelettel. Cserélje le az alkoholfogyasztást vízzel vagy más alkoholmentes italokkal a kiszáradás és rendellenességek megelőzése érdekében másnap.
5? Kerülje a koffeint
A széles körben elterjedt nézettel ellentétben másnaposság esetén a fejfájás csökkentésére szolgáló keserű kávé nem mindig működik. A koffein stimulálja az idegrendszert, ami ronthatja a fejfájást, és diuretikummal rendelkezik, amelyek segítik a szervezet kiszáradását.
6 Enni könnyű ételeket
Együttműködjön a testével könnyebben emészthető ételek fogyasztása révén, mivel éppen elárasztják a nehéz alkoholfogyasztást. Előnyben részesítse a szénhidrátban gazdag ételeket, sovány fehérjéket, gyümölcsöket, zöldségeket és rengeteg folyadékot, ételeket, amelyek energiát biztosítanak a máj számára a toxinok és a felesleges alkohol feldolgozásához és eltávolításához. Meneküljön a sült ételekből, szószokból, sárga sajtokból és zsírokból, amelyek túlterhelik az emésztőrendszert.
7 Válasszon minőségi italokat
Ha nincs teljes magabiztossága az ital eredetében, jobb, ha nem iszik. A piac tele hamis italokkal, amelyek ugyanazt az ízt ígérik, de mivel alacsony minőségű termékekből készülnek, könnyebben robbantják fel a testet.
8 Óvakodj a gyógyszerektől
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítik az alkoholkárosodás minimalizálását, de mindegyik a fájdalom egy meghatározott pontján hat, így egyes emberek más gyógyszereket szednek a különféle tünetek leküzdésére, például fájdalomcsillapítók, antacidák és mások. Ezért jobb, ha óvatos, mert a gyógyszerfelesleg amellett, hogy veszélyes, túlterhelheti a májat.
9 pihenés
Ha a másnaposság megkapta, akkor békésen kell szembenéznie ezzel. Maradjon az ágyban, amíg csak lehetséges, távol a fénytől, mindent megadva a testének, amire annyira izgatott: pihenni.
Mindenkinek tudnia kell a saját határát, hogy mérsékelten is tudjon inni. Amellett, hogy elegánsabb, nem csak a másnaposságot, hanem számos egyéb rendellenességet, bosszantást és még zavart is elkerül. És mindig emlékezz: ha iszol, ne vezessen.
Másnaposság elleni praktikák (Március 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
