Minden munka kicsit kevésbé lehet stresszes, mindaddig, amíg néhány alapvető tippet követ. Nézze meg a következő javaslatainkat: hogyan lehet élvezetesebbé tenni a munkáját és hagyja abba valami miatti szenvedést, amelyben megváltoztathatod magad.
Nyaralni!
Akár csábítónak tűnik, hogy a vakáció egy részét eladja, ne feledje, hogy az eltelt idő már nem tér vissza, és csak egy év múlva lesz új nyaralása. Még ha nem tervezte kirándulásokat és vakációkat is, akkor jobb, ha otthon élvezi szabadidejét, mint hogy több munkanapra cserélje ki nyaralását.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a munkanapokon kívüli napok jelentősen csökkenthetik a stressz és szorongás problémáit, és csökkenthetik a depresszió esélyét. Tehát érdemes élvezni a nyaralását, ha semmit (vagy szinte semmit) nem tesz, mert megérdemel, mivel egész évben keményen dolgoztál ennek elérése érdekében.
Vegyen részt a Happy Hour-en
Egy másik út enyhítse a működő feszültségeket Amit nyújthat, ha szabadidős tevékenységeket folytat munkatársaival. Ez egy módja annak, hogy kölcsönhatásba lépjen velük egy másik környezetben, szórakoztató és nyugodt módon. Ez még hozzásegítheti a csapatot, és javíthatja a hangulatot a munkahelyen.
Módosítsa vagy lerövidítse az ingázást, hogy működjön
A munka felé vezető út gyakran idegesíti a munkavállalót még a munka megkezdése előtt. Tehát minden, amit megtehetsz csökkentheti a stresszt ettől a pillanattól kezdve, és az útvonal lerövidítése már segít csökkenteni azokat a negatív hatásokat, amelyeket az ingázás okozhat.
Változtathat az utakon, elmozdulhat vagy autóbuszoskodhat valakinek, utazhat munkatársaival, vagy vállalhatja, hogy kerékpárral vagy gyalogosan dolgozik. Mindegy, változtasson egy kicsit, és enyhítse a munkavégzés terheit.
Segíts munkatársaidnak
Nagyszerű módja annak, hogy jobban érzi magát a munkájábanStresszes, amiben van, és segíti a munkatársat a szolgálatában.
Akár tanít, akár egy olyan társaságot fogad, aki csatlakozott a társasághoz, vagy új módszereket mutat be arra, hogy ugyanezt tegyék valakivel, aki már régóta ott van.
Pozitivitás visszaélése
Mindig próbáljon jó gondolatokat vonzani és elhárítsa a negatívumokat az életedből? különösen a munkahelyen.
A negatív energia hatással lehet rád, ezért mindig próbáljon a fényes oldalára nézni, és kerülje el a rossz dolgok elgondolását. Jelölje ki jó munkáját, és próbáljon megfeledkezni a hátrányairól.
Tervezze meg munkanapját
Ha a munka túl hektikus, és túl sok feladatot kell tennie, az idegesség elkerülése érdekében tervezze meg, mit kell tennie. Például minden nap, amikor munkába érkezik, ellenőrizze, mit kell tennie, és készítsen prioritási listát, és vágja le az elemeket, amikor ezeket a feladatokat elvégzi. Tehát legalább a nap végén lesz egyfajta teljesítmény.
Ne felejtse el azt is, hogy egy rövid szünet, akár csak 5 perc sétára és egy kis szakaszon, enyhíti a mindennapi munka stresszét.
Kövesse a tippeket, világítsa meg szakmai élet és kevésbé szenvednek minden alkalommal, amikor arra gondolnak, hogy "munkába kell mennem".
Hogyan kezeld a rosszat? | Gunagriha előadása (Április 2024)
- Karrier és pénzügy, stressz
- 1,230
