8 dolog, amit reggel kell tenni, és boldogabb napja van

Az élettel való rossz ébredés olyan kellemetlen, hogy tönkreteheti a nap hátralévő részét. A jó hangulatban felszabaduló hormonok alapvető fontosságúak, így a napi tevékenységek nem tűnnek olyan nehéznek és lenyűgözőnek. Ha gondjai vannak a nap pozitív indításával, vegye figyelembe a következő tippeket, amelyek segítenek a boldogabb reggelen.

1? Ne késj!

Az ágyban eltöltött további öt perc vonzónak tűnhet, és időnként nincs árt az, ha beadjuk őket. Általában azonban próbáljon meg a megfelelő időben ébredni. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megszervezze rutinját, és elvégezze az összes szükséges tevékenységet, mielőtt a világgal szembenézne. A futás felébresztése azért, mert elvesztette az idejét, az az első lépés a katasztrofális naphoz.

2? Igyál vizet

Furcsa? Nem annyira. A víz segít megtisztítani a testet, és felkészíti a nap minden tevékenységére. Ne felejtse el, hogy több órát aludtál, tehát a testének valószínűleg vizére van szüksége, hogy visszatérjen a teljes gőzhöz.


3? Használja a napot előnyei érdekében

Természetesen senki sem szereti felébreszteni a napot közvetlenül az arcukon, de egy kis természetes fény a szoba környezetében hasznos lehet, és segít jobban érezni magát, amikor felébred. Végül, ha nem akarja felébreszteni már a napsütésben, próbálja meg kinyitni a függönyt, amint kiszáll az ágyból.

4 Fogadjon egy kiadós reggelire

A böjtölés elmulasztása az a fajta feladat, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha nem akarja korán felébredni, hogy elkészítsen egy különleges reggelit, készítsen néhány dolgot lefekvés előtt. A kora reggeli étkezés elengedhetetlen a jó hangulat fenntartásához.

5? Végezzen egy kellemes tevékenységet

Ez lehet egy rajzfilm nézése, néhány jó dal hallgatása, vagy egy könyv vagy újság elolvasása, az a fontos, hogy reggel egy kis időt tegyen egy olyan tevékenységre, amely örömöt nyújt.


6 Gyakorlati gyakorlatok

Endorphin, kedvesem, csodálatos gyógymód a kedvtelésből. A testgyakorlás segít elérni ezt, ezért fontos, hogy ekkor korai gyakorolja.

7 Zuhanyozni

Ugyanúgy, mint egy késő zuhany, segít ellazulni és elfelejteni a tapasztalt stresszt, így reggel zuhanyozással is felkészülhet az előttünk álló feladatokra.

8 Öltöztesd fel, mintha valaki különlegesvel találkoznál

A nap legmegfelelőbb ruhájának kiválasztása nemcsak a jól öltözött kiút, hanem javíthatja az önértékelést is. Ha bókot kap, jobban érzi magát, és még szebbnek látszik. Tehát feltétlenül töltsön el egy kis időt a ruházat kiválasztására, valamint a haja és a smink rögzítésére, mintha az a nap valakivel nagyon különlegeset találna. Végül előfordulhat, hogy valóban tudod.

Az ideiglenes és a tökéletes - Görbicz Tamás, Kegyelem Konferencia 2019 (Július 2020)


  • jólét
  • 1,230