Levekben vagy ízesítőkben a citrom olyan gyümölcs, amely nagyon jelen van a brazilok asztalán. Olcsó, tápláló és nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs már régóta ismert: vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és néhány garancia arra, hogy elősegíti a nemkívánatos fogak eltávolítását.
Jó gyümölcs
A citrom előnyeinek nagy része egy, a bőrön lévő, limonénnek nevezett anyaggal kapcsolatos. Gazdag flavonoidokban, a gyümölcs erős antioxidánsnak és gyulladásgátlónak tekinthető, és segít megvédeni a testet a szabad gyökök romboló hatásaival szemben.
Paula Castilho táplálkozási szakember szerint a gyümölcs gazdag C-vitaminnal is rendelkezik, amely elősegíti a szervezet védekező képességét és megakadályozza a betegségeket. A citrom továbbra is kálium, magnézium, kalcium és foszfor, B6-vitamin, réz, riboflavin, pantoténsav, A-vitamin, folsav és különféle fitokémiai anyagok forrása.
Előnyei között szerepel a gyümölcs lúgos hatása, amely elősegíti a gyomorégést és a gyomor savasságát, és elősegíti az anyagcserének megfelelő működését, elősegítve a fogyást és a karbantartást? Ez az oka annak, hogy a fogyás szövetségese. Segít továbbá a vérnyomás csökkentésében, javítja a vérkeringést, elősegíti az emésztést és még néhány rákot is megelőz.
fajták
Sokféle citromfajta létezik. A tahiti citrom a leggyakoribb Brazíliában. Nagyon zöld héj, kiválóan alkalmas limonádékhoz és receptekhez.
Egy másik nagyon népszerű citrom a galíciai. Kicsi és sárga színű, nagyon ízletes, és a legjobbnak tekinthető olyan italokhoz, mint a caipirinhas.
A szegfűszeg citrom belsejében nagyon narancshéja van. Bőséges lé mellett kiválóan alkalmas ízesítésre.
A szicíliai citrom a leginkább fogyasztott fajta Európában és az Egyesült Államokban. A gyümölcsnek nagyon sárga héja van, és a lé kevésbé savas, mint a többi fajta. Az aroma lágy és ideális az esszenciák kivonására.
Víz citrommal
Egy ideje egy nagyon általános gyakorlat népszerűsíti mindenkit, aki fogyni akar és egészségesebb életet kíván élni: citrom vizet reggelire. Javasoljuk, hogy a keveréket naponta vegye be, amint kb. 30 perccel felébred reggeli előtt.
Az ital megszabadítja a szervezet méregtelenítését és méregtelenítését, kiküszöböli a méreganyagokat és megakadályozza a folyadékok felhalmozódását. Elkészítése nagyon egyszerű: csak nyomja be egy friss citromot egy pohár vízbe, majd fogyasztja el.
Zöld lé
Az immunrendszer aktiválásához, méregtelenítéséhez és a folyadék visszatartásának megakadályozásához élvezze a citrom tulajdonságait egy frissítő zöld lében. Nézze meg Denise Real táplálkozási receptjeit:
Gyorsító juice
összetevők:
- 1 narancs
- 1 citrom
- 1 darab hántolt gyömbér (1-2 centiméter)
- 1–3 kelkáposztalevél
Hámozza meg a narancsot és a citromot, és vágja fel felére. Vegyük egy turmixgépben gyömbérrel és némi vízzel. Szitáljuk a keveréket, adjuk hozzá a mosott és darált káposztát, majd ismét verjük.
Vízhajtó juice
összetevők:
- 1 pohár jeges vizet préselt citromlével
- 1 kis alma héjjal
- 3 mentalevél
Vegyünk mindent egy turmixgépbe, és szükség esetén szűrjük le. A tápanyagveszteség elkerülése érdekében ajánlott a levet inni közvetlenül az elkészítés után.
Fogadjon a citromra! Napi egy-két egység fogyasztása elegendő ahhoz, hogy a gyümölcs jótékony tulajdonságai élvezhetők legyenek. Amellett, hogy az ételek ízletesebbé válnak, csökkentheti-e a savanyú íze a só és az ízesítés mennyiségét? egy másik pozitív egészségügyi tényező.
Az optimális citrommennyiséget és az étrend receptjeit konzultáljon dietetikusával.
Taiwan's East Coast Treasure | Taroko National Park Road Trip (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
