A tánc mindig öröm, és az utóbbi időben ez a gyakorlat átvette a tornatermeket, Zumba, SH? BAM és még sokan másokkal.
De mi van, ha azt mondom neked, hogy kiváló koreográfiát is elsajátíthat otthon nélkül, és - ami a legjobb - pénz nélkül?
A FitDance egy YouTube csatorna, amely a legváltozatosabb dalok koreográfiáját tanítja. Több mint 7 millió előfizetővel a csatorna mindig naprakész azokkal a dalokkal, amelyek nem állnak meg. Nézze meg itt a 12 legjobb videót, amelyben táncolhat és izzadhat!
1. Groove-ban? Ivete Sangalo ft. Psirico
Hallottad már, hogy a terhesség nem betegség? Terhes nők edzhetnek (és kellene) testmozgást, és Ivete Sangalo azért jött, hogy bebizonyítsa! Természetesen ebben a szakaszban a nők a legkevésbé mozgékonyak, de a táncnak számos előnye van. A zenével kombinált mozgások felszabadítják a jólétért felelős hormonokat, és csökkenthetik a lábak és a lábak duzzanatát is, ami a terhesség alatt nagyon gyakori.
2. Downton? Anitta és J Balvin
Ez a dal lassú tempójú és egyszerűbb mozdulatokat igényel. A koreográfia ideális azok számára, akik még mindig újak és nem akarnak kockáztatni a nagyon gyors és összetett lépéseket. Mi a helyzet a gyakorlással és a magánbeszélgetéssel? Sikeres lesz!
Olvassa el még: 10 Youtube-csatorna az otthoni edzéshez és tánchoz
3. Ta Tum Tum? Kevinho és Simone & Simaria
A funk és a backcountry keverése nagyszerű ötlet lehet! A kalóriaégetés mellett ez a koreográfia olyan mozgásokkal is rendelkezik, amelyek tonizálják a combot és a fenéket. Ha valaha megfáradt, hogy végtelen guggolásokat készít az edzőteremben, akkor ezt a koreográfiát játssza, hogy az edzések sokfélesége legyen.
4. Nehéz? IZA rész Marcelo Falcão
A koreográfia karmozgatása serkenti ezen végtagok keringését, amelyekre nem mindig fordítanak annyira figyelmet. Van ennek a dalnak a lassabb koreográfiája, és lehet-e táncolni csendesebb pillanatokban? Sok koreográfiát végezhet, és beillesztheti a végére, hogy megnyugodjon.
5. Engedje el a ritmust? Ludmilla
Mi lenne, ha a gyerekeket táncolná? A gyerekeket nem mindig könnyű elmozdítani, de a tánc érdekes lehetőség azoknak a kisgyerekeknek, akik nem nagyon szeretik a többi sportot!
6. Havanna? Camila Cabello ft. Fiatal gengszter
Ki rajongja azokat a dalokat, amelyeket mindenhol játszanak? Megismételheti ezt a koreográfiát, és profi is lehet táncolni partiknál és balladákon. Hívja meg barátait, hogy veled vegyenek magukat, és körülölelhessék a pályákat!
7. Ragatanga? rúzs
Valószínűleg ez a koreográfia már ismerős, ha gyermeke vagy tinédzser volt a 2000-es évek elején. De ha elfelejtette ennek a dalnak a Brazíliára terjedő lépéseit, adjon lejátszást a videónak, és sok kalóriát éget el ebben a nosztalgia hangulatban.
Olvassa el még: Zumba erőteljes: Találkozzon a közelgő tornaórával
8. Ice Baldin? Claudia Leitte
Ez egy másik lehetőség azok számára, akik a lassabb ritmusokat és az érzéki koreográfiát részesítik előnyben. Mivel a mozgások lassabbak, kiválaszthatja ezt a dalt, hogy elindítsa ezt a hobbit, majd továbblépjen az energikusabbra.
9. Hadd csókolja? Matheus, Kauan és MC Kevinho
Ha rajongja a legforgalmasabb dalokat, imádni fogja ezt a koreográfiát! Nagyon szép táncdal, könnyű mozdulatokkal, de bizonyos nehézségekkel, ami a koreográfia egy kicsit nagyobb kihívást jelent.
10. Paradinha? Anitta
Anitta híres a csodálatos koreográfiáról, amelyet előadásain és klipein teszi. De ki mondja, hogy nem tudod megtenni ugyanezt? Egy kis edzéssel és odaadással táncolhat úgy, mint Anitta táncosai, és lebonthatja a felhalmozódott kalóriákat!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Apa Yankee
Nehéz maradni, amikor a Despacito játékot játszik, nem? Ez a bubblegum dal mindenkit meghódított, és megtanulhatja táncolni, csak itt játssza le a videót!
12. Szerencsés, hogy jól csókolsz? Maiara és Maraisa
Gondolod, hogy nincs lehetőség táncra ország nélkül pár nélkül? Rossznak találta! Vessen egy pillantást a videóra, hogy megtanulja ezt a koreográfiát, amely megtanítja, hogyan kell táncolni a country zenét másként és ugyanolyan finom módon.
Olvassa el még: 10 fizikai tevékenység azok számára, akik nem szeretik az edzőtermet
A táncnak számos fizikai és mentális egészségre gyakorolt előnye lehet, javítja az egyensúlyt, növeli a bizalmat, növeli az önértékelést, és még a szorongás és a depresszió tünetei ellen is küzdhet. Tehát meggyőződve arról, hogy csatlakozik a FitDance-hez?
Chantaje - Shakira ft Maluma - Easy Fitness Dance Video - Choreography (Március 2024)
- jólét
- 1,230
