A testgyakorlás egészségügyi kérdés, tehát lusta - kötelező. A nagy probléma az, hogy az ilyen gondolkodás nem motiválja arra, hogy korán kelj fel, csak hogy tornaterembe menj, mivel a pozitív hatások csak hosszú távon láthatók. Emiatt, ha a kiválasztott testmozgás is szórakoztató, akkor már kapsz néhány pontot, ugye?
Ez a helyzet a Kangoo Jumps esetében, amely egy speciális lábbelivel végzett új típusú testmozgás, amelyet Svájcban fejlesztettek ki, hogy az ízületek hatásának akár 80% -át elnyeli az aktivitás során. Ennek oka az, hogy a cipő talpán rugók vannak, így például minden egyes mozgás kevesebb térd kopást igényel.
De ne gondold, hogy ez teszi a kávé latte módot. Az edzőterem tanára és Michel Campos személyi edző gondoskodik arról, hogy a Kangoo Jumps pólójának jó izzadtsága következzen be. "A szakemberek többek között a szív-érrendszer javulását, a sérülések minimalizálását, az általános ellenállás-képzés fokozott stimulálását, az egyensúly és a testtartás javítását látják" - magyarázza.
Hány kalóriát éget el a Kangoo Jumps edzés?
Paola Machado, a Kangoo Jumps személyi edzője elmagyarázza, hogy egy 45 perces osztályban a kalóriafelhasználás elérheti a 800 kcal-ot. "A magas kalóriatartalmú égetés mellett Kangoo meghatározza a hasot, a fenék és a lábakat, valamint a cellulitot is küzd."
A szakértő elmagyarázza, hogy az osztály különféle tevékenységekkel rendelkezik, például ugrás, ugrás, futás és koreográfia, egyéni vagy csoportos. Egy újdonság az, hogy nincs korlátozva a talaj típusa, lehetővé téve a gyakorló számára, hogy szabadtéri tevékenységeket is végezzen. Íme néhány kép, amely a Kangoo Jumps mozgásait mutatja be:
Rugalmas Kangoo-val: normál hajlításként hajtják végre, azzal a különbséggel, hogy az ember instabil felületen (rugón) nyugszik, ami tovább fokozza a has összehúzódását.
Hátrameneti fokozat: A háton történő futás alternatív formája a futásnak, amely segít kiszabadulni az egységességtől, és számos előnye van a testének. Segít a motoros koordinációban, nagy a testtartás, javítja a perifériás látást (összehangolják a látást és a hallást), és hozzájárul az izmok erősítéséhez.
Hopserlauf: Ez a térd emelkedése a futás során, felváltva a karok és a lábak mozgását. Az eredmény az alsó végtagok megerősítése és a lábak megnövekedett tolóerője.
fenék: A hagyományos gyakorlatok speciális verziót kapnak a Kangoo Ugrásokkal.
Hip-lift abs: A hagyományos gyakorlatok speciális verziót kapnak a Kangoo Ugrásokkal.
Egy másik plusz pont az, hogy a Kangoo Jumpsnak nincs korhatára, és gyermekek és idősek is gyakorolhatják, éppen az ízületekre gyakorolt kis hatás miatt - szakértők szerint. Nemcsak terhes nőknek vagy labirintitiszben szenvedő betegeknek ajánlott. És természetesen bármilyen orvosi korlátozás esetén mindig jó először szakemberrel konzultálni? - gondolja Paola.
A rugós cipőkkel való edzés először kissé kényelmetlennek tűnhet, de Michel szerint az egyensúlytalansághoz való első alkalmazkodás után a tevékenység nagyon egyszerűen elvégezhető és szórakoztató.
Azok számára, akik érdeklődnek, egyelőre csak egy Kangoo Jumps fizikai üzlet található, amely Balneário Camboriúban található, a Santa Catarina-ban. Ott az ügyfelek cipőket vásárolhatnak vagy kölcsönözhetnek, és részt vehetnek osztályokon és futócsoportokon a strandokon. A jó hír az, hogy különféle webhelyeken is vásárolhat, amelyek Brazília egész területén megjelennek.
Nézze meg a videót egy Kangoo Jumps osztálytal és megértse, hogyan működik:
Mi van? Szembe tudsz nézni?
Dreams Magazin - Otthoni teljes testedzés kezdőknek Zsandarova Krisztinával (Április 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
