Az India Nut már egy ideje felhívja az emberek figyelmét állítólagos karcsúsító erejére. Kevés embernek azonban nincs abba a vizsgálata, hogy mi is pontosan ez a vetőmag, milyen előnyöket kínálhat és vajon fennáll-e veszélye annak fogyasztására.
Az indiai dió (Candlenut) az indiai diófa diója. Tudományos neve Aleucites Moluccana. Az indonéz és az indiai konyha része fűszerként való felhasználása. Brazíliában azt elsősorban az interneten forgalmazták azzal a ígérettel, hogy csodás fogyás lesz? - mondja Camila Secches, az SBEM által hitelesített endokrinológus, az ABRAN táplálkozási szakértője és az Itajubá Medical School endokrinológiai professzora.
Vivian Talarico, az L&L Space Life to the Body klinikai táplálkozási szakember, aki táplálkozási, sport- és funkcionális táplálkozásra szakosodott, azt mondja, hogy az India Nut összetételében szénhidrátok, fehérjék és zsírok vannak.
Az indiai diófogyasztás lehetséges előnyei
Szilárd népszerû vélemény van arról, hogy az India Nut hozzájárul a fogyáshoz, ám nincs tanulmány, amely igazolná ezt az elõnyt.
? Indiából származó diólevél kivonat bizonyos tanulmányok szerint gátolhatja a lipázt, a zsír felszívódásáért felelős enzimet, és ennek eredményeként lehetséges a koleszterinszint csökkentése és enyhe fogyás, amint azt a gyógyszerekben megfigyelték. hasonló hatásmechanizmussal. Más tanulmányok azt mutatják, hogy néhány embernél gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Fontos hangsúlyozni, hogy a vizsgálatokat a növény levél kivonatával végezték, nem pedig a maggal, amely az India dió? ”- magyarázza Camila.
Olvassa el még: 10 egészséges étel, amelyek elégedettek
A funkcionális táplálkozási szakember, Maria Luiza S. Moura kifejti, hogy az indiai dió olyan zsírsavakból áll, mint például az Omega-3 és az Omega-6, amelyek összekapcsolhatják az alacsonyabb koleszterinszinttel. Magas rostkoncentrációja van. Tehát, ha vízzel fogyasztják, akkor telítettséget okozhat és csökkentheti az étvágyát - tette hozzá.
Vivian táplálkozási szakember kiemeli a megfelelő vetőmag-fogyasztás előnyeit:
- Támogatás fogyáshoz;
- Segít a koleszterinszint csökkentésében;
- Segít a narancsbőr elleni küzdelemben;
- Az éhség csökkentése és az édesség iránti vágy elleni küzdelem;
- Küzdelem a székrekedés ellen.
Maria Luiza táplálkozási szakember számára azonban nehéz az indiai diófogyasztás valódi előnyeiről beszélni, mivel nincs semmi, ami tudományosan bizonyított. "A bizonyosan ismert hashajtó hatása van, de az igazság az a vetőmag értékesítése Brazíliában tilos, nem engedélyezi a Nemzeti Egészségügyi Felügyeleti Ügynökség (Anvisa). Ezért nem lehet kiemelni, mint biztonságos szövetséget a fogyásban. Nincs semmi, amely mentesíti a test mérgezésétől? - magyarázza.
Camila rámutat, hogy az irodalomban nincs olyan tudományos tanulmány, amely bizonyítaná az indiai dióval kapcsolatos fogyási hatást.
Hogyan kell fogyasztani a pekándiót
Vivian szerint a vetőmag az alábbiak szerint fogyasztható el:
Olvassa el még: 24 zöldlé receptje, amelyet hozzáadhat a menüjéhez
- Az első héten ossza meg a vetőmagot nyolc egyenlő részre, és reggelenként egy darabot fogyaszt. Ne felejtsük el, hogy elegendő folyadékot fogyaszt.
- A második héten ossza fel négy egyenlő részre, és egy részét elfogyasztja, mint az előző héten.
"Tilos ennél többet fogyasztani olyan kellemetlen hatások miatt, mint például a bélzavar." - Vivian útmutatók.
Camila megjegyzi, hogy Brazíliában a fogyás céljából javasolt egy forró vízben hígított nyers indiai dió fogyasztása, amelyet az interneten közzétettek. "Ennek az ajánlásnak azonban nincs tudományos alapja", hangsúlyozza.
Maria Luiza rámutat arra, hogy a vetőmagot csak akkor szabad fogyasztani, ha táplálkozási vagy orvosi indikáció van.
Ellenjavallatok, óvintézkedések és mellékhatások
Mindig emlékezzen arra, hogy semmilyen ételt vagy anyagot nem szabad feleslegesen fogyasztani, különösen a gyors fogyás érdekében.
• Bármilyen, ami túlfogyasztott, kárt okozhat. Az indiai dió lehetséges mellékhatásai a következők: görcsök, hasmenés, hányinger, gáz, fejfájás, kiszáradás? - mondja Maria Luiza.
Ne feledje, hogy az indiai diónak nincs eladása, amelyet az ANVISA engedélyez?
Az indiai dió ártalmas lehet, különösen ha túlmúltak - mondja Camila táplálkozási tanácsadó.Az indiai dió egyik tulajdonsága a hashajtó hatása. A krónikus hasmenés rontja a fontos egészségügyi tápanyagok, például a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. És nincs tudományos bizonyíték az indiai dió fogyasztásának biztonságosságának igazolására, amint azt az interneten javasolták? - mondja.
A termék ellenjavallt 15 év alatti, terhes, szoptató, 65 éven felüli, allergiás, fekélyproblémás, magas vérnyomású vagy szívproblémás emberek számára.
„Mivel még nem végeztek emberi kutatásokat, manapság tisztán megfigyelésből származik. Bármelyik mellékhatás esetén azonnal le kell állítani a magvakat? - mondja Vivian.
Ne feledje, hogy az indiai diót az ANVISA nem engedélyezi, ám ennek ellenére könnyen megtalálható egyes egészségügyi élelmiszerboltokban és még az interneten is.
India Nut X Napóleon kalap
A fogyáshoz szükséges indiai dió iránti nagy igény miatt néhány ember egy másik növény, a Napóleon kalap magját forgalmazza, mintha indiai dió lenne. "A Napóleon kalapja egy közönséges és könnyen termesztett növény, ezért az ára jóval az indiai dió ára alatt van" - mondja Camila.
Sok vita fordult az indiai dió és a Napóleon Hat vetőmag értékesítése körül, amelyet néha "igazi diónak" hívnak. és "hamis anya". Mindkettő megtalálható az egészségügyi élelmiszerboltokban, és a második a leginkább aggasztó, mivel bizonyítottan mérgező, és gyakran úgy értékesítik, mintha indiai dió lenne.
? A fő óvintézkedés az, hogy ellenőrizze, hogy megfelelően vásárol-e, ha elmenekül a nagyon mérgező Napoleon kalapotól.
Cristiane Braga, az ABRAN táplálkozási szakember, valamint a klinikai orvoslás, a bőrgyógyászat, az esztétikai orvoslás és a haj szakorvosa rámutat, hogy a Napoleon gyógynövény kalapja toxikus hatású, mivel a kardiotonikus glikozidok nagy mennyiségben vannak jelen. "Vagyis növeli a szívfeszültséget" - mondja.
A Napóleon kalapja mérgező lehet az emberekre, főleg ha nagy mennyiségben fogyasztják. "Jelentések vannak olyan betegekről, akiket a növény okozta intoxikációval kellett kórházba szállítani" - mondja Camila endokrinológus és táplálkozási orvos.
Sem az India Nut, sem a Napóleon kalapját az ANVISA nem engedélyezi. "Tehát ha úgy dönt, hogy indiai diót vásárol, akkor a legfontosabb óvintézkedés annak ellenőrzése, hogy helyesen vásárol-e, elmenekülve a rendkívül mérgező Napóleon kalapjától" - emlékszik vissza Maria Luiza.
"Az indiai diófehér fehér, nagyon óvatosnak kell lennie, mert Napóleon kalapjának belseje nagyon hasonló" - mondja Vivian.
Meglehetősen nehéz megmondani az Indiai Diótól, de általában a Napoleon Hat vetőmag általában kissé nagyobb, kissé törékenyebb és kevésbé szőrös héjú.
A problémák elkerülése érdekében a legjobb a pekándiót megbízható szállítóktól vásárolni. Fogadjon fogyasztásra is csak akkor, ha profi hivatkozást kapott. Emlékeztetve arra, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a vetőmag valóban segít a fogyásban.
Nem ajánlok olyan csomagot, amely csodásnak ígérkezik. Jó eredményeket értünk el fizikai tevékenységekkel és jó étkezési oktatással? - zárja be Vivian táplálkozási szakember.
Afrikai kóla dióval fogyott 10 kilót Szögeczki Ági (Lehet 2024)
- élelmiszer
- 1,230
