Még a közeledő ünnepeknél is nehéz nehéz megnyugodni az összes megszervezhető dolgot illetően, szembe kell néznie a bevásárlóközpontok és a szupermarketek vonalával, hogy ajándékokat és karácsonyi vacsorát vásároljon, részt vegyen minden partin és összejöveteleken. dolgokat. Íme néhány tipp a kezdéshez és a stresszmentességhez ebben a forgalmas időben.
- Ne összpontosítson másokra. Összpontosítson rád.
Ha a barátja eljegyzett és ön egyedül volt, vagy ha a munka barátja megkapta a kívánt promóciót, ne stressztelje magát. Ha összehasonlítja magát másokkal, akkor csak alacsonyabbrendűnek érzi magát. Ehelyett inkább arra összpontosítsd energiádat, hogy miként javíthatja az életét. - Legyen aktív
Ha tudod, hogy rengeteg dolgod van, rendezd fel. Fontos, hogy legyen ideje szünetet tartani egy forgalmas hét közepén, például egy egészséges ebédre vagy a testmozgásra. - Ne aggódjon feleslegesen
Most élj, amennyire csak lehetséges. Ha megszállnak azokról a dolgokról, amelyek rosszul fordulhatnak elő, akkor ezek egyikét sem akadályozzák meg, és csak feleslegesen hangsúlyozzák. - Kerülje a negatív barátokat
A negatívitás fertőző és stresszes. És ha negatívan gondolkodni kezd, a rossz hatások egy ideig megmaradhatnak. Ezenkívül a negatív gondolatok stresszkeltő szerepet játszanak a testben, és végül izgatják az embert. - Élvezze amit van
Az életben nem minden van prefektusban, de adj magadnak hitelt, keményen dolgoztál annak érdekében, hogy megszerezd amit megszereztek. Ha rájössz, hogy elérted azt, amit megszereztek, nő az önértékelés és csökken a stressz.
Stressz csökkentés házilag (Március 2024)
- 1,230
