Elutasítottak, most mi van? Tippek a szerető elutasítás kezeléséhez

Minden társadalmi személy azt akarja, hogy csoportokban és kapcsolatokban elfogadják és megbecsüljék. És ezen a folyamaton belül az elutasítás lehetősége mindig fennáll. Mindenki ezt a munkát folyamatosan végzi: elfogadja, elfogadja, elnyeli vagy elutasítja, elfordul, figyelmen kívül hagyja. Ez a mozgás ugyanolyan természetes, mint az emberi kapcsolatok, és így az egyén megteremti identitását, mindig a választásokból.

Nincs egyhangúság. Az emberi természetben mindig lesznek színek, ízek, élmények és emberek, amelyek az egyik embert jobban kedvelik, mint a másik. A probléma az, hogy elképzelésünk szerint a másik iránti vágyainknak megfelelő és ellenállhatatlan vonzerőt kell létrehozniuk? ”- magyarázza Frederico Mattos, pszichológus és az életről szóló blog szerzője.

Az elutasítás általában közvetlenül aláássa az önértékelést. Annak a személynek a tagadása, akinek a legjobbat adta, a tulajdonságok bizonyosságát gyengíti. A lényeg az, hogy ez nem mindig ésszerű vagy akár személyes folyamat, ahogy Frederico tisztázza:

• Az elutasítás tudatos vagy tudattalan szempontokból származhat, például olyan személynek, aki régen visszamenőleg és undorító érzelmekre utal, a fizikai út vagy megjelenés a másikban homályos emlékeket idézhet elő, amelyek ezt a leválasztást okozzák. A rúd kikényszerítése kétirányú agresszió lenne?

Nincs menekülés. Mindenki életen át az elutasításokon megy keresztül. Akár az iskolában, a barátokkal, a munkahelyen vagy a szeretettel. Ne nyerje meg a várható promóciót, a meghívót az adott partira vagy a szerető felhívását. A különbség abban rejlik, hogy miként kezeljük az elutasítást.

Olvassa el még: 10 dolog a kapcsolatokról, amelyeket csak szenvedéssel tanulhat meg

8 lépés a szerető elutasítás kezeléséhez

1. Válassza el az elutasítást az elutasítástól

Az elutasítás csak egyfajta valaki kritériuma valakinek másokkal szemben, és valószínűleg ön is: Nem személyes, még akkor is, ha úgy tűnik, mert nem tudja teljes mértékben ellenőrizni, hogy kinek tetszik. A másik lehet jó és kívánatos ember, de erre nincs hatása? - illusztrálja Frederico Mattos.

2. Gyakorold az önértékelést

Ne engedje, hogy elfelejtse értékét és tulajdonságait. Nem azért, mert egy ember nem tetszett neked, az összes többi sem tetszeni fog neked. Az önértékelés gyakran kapcsolódik az elfogadó szeretethez, és nagyon jól ki kell értékelnie, hogy mi valójában meg kell változtatni, és mi csak a másik véleménye.

3. Vegye figyelembe az eltérést

„Néhány embernek nehéz ideje elviselnie a visszatérítést, mintha ez személyes támadás lenne. Úgy tűnik, mintha szenvedélyed célja pozitívan reagálna az érzéseire. Az élet és a személyiség egy hosszú távú kapcsolatban is eltérő irányba terelhető, és mi indokolja az uniót az út mentén?

4. szembenézni a szomorúsággal

Fogadja el, hogy foglalkozik a szomorúsággal, és érti meg, hogy ezek a remények természetes hígítási folyamaton mennek keresztül, amíg helyre nem állnak. A fájdalomtól való menekülés csak egy módja annak, hogy meghosszabbítsák a folyamatot.

5. Kövesse saját életét

Frederico Mattos pszichológus azt sugallja: "A vágy, a szeretet és az érzés átirányítása más egészséges forrásokra, például meleg, szerető emberekre, jó módszer az érzelmi táplálkozás lassú megszerzésére az új szerető kísérletek nyomása nélkül."

Olvassa el még: 4 kérdés, amelyet fel kell tennie magának a válás benyújtása előtt

6. Haladjon tovább

A testmozgás és az élvezetes tevékenységek képesek arra, hogy egy másik szögből nézzenek az életre, és kitörjenek a szenvedés spiráljáról. Több, mint egy tipp, vegye figyelembe általában: ne maradjon otthon egyedül, sírva vagy mártíristálva. Próbálj meg mozogni? ez határozottan segíteni fogja az ötletek megvalósítását.

7. Válasszon jobb választást a jövőben.

Frederico szerint az önelemzési munka szintén kritikus: • Gondolja át saját kritériumait annak megértése érdekében, hogy az emberek, akikbe beleszerettek, gyakran nem érhetők el vagy elérhetetlenek. Próbáld megérteni, hogy van-e tényleges hajlandóság a szeretetre, vagy ha mélyen csak éppen egy elutasítási ciklust készítesz?

8. Fordítsa meg a pozíciókat

Emlékszel arra, hogy akkoriban is elutasítottál valakit? Valószínűleg olyan helyzetben voltál, amikor egy érdekesnek tűnt személy nem mélyen megérintett téged. A helyzet megmentése segít felismerni, hogy sajnos ezek a dolgok megtörténnek.

Mi a teendő, ha elutasítják?

Senki sem mehet át az elutasításon, és semmit sem érezhet.És ez még nem is lenne tanácsos, mert az út minden esésén legalább van valami jó, ami a tanulás. Időbe telhet, amíg ön megírja magát, és ezzel nincs probléma. Előfordulhat azonban néhány önpusztító hozzáállás, amelyet be kell tartani és el kell kerülni:

• Kísérelje meg a tényeket és eseményeket, és megpróbálja megtalálni a bűnösöket vagy hibákat;
• Elkülönül a barátoktól és a társadalmi élettől;
• Válassz bosszút, ha úgy érzi, hogy a másik személy hibája;
• Kritizálni vagy büntetni magát az elutasítás miatt;
• Meséljük a történetet mindenkinek, hogy megmérgezzük mások véleményét arról, hogy ki utasította el;
• Keressen más embereket korán, hogy ne érezzék a veszteség negatív hatásait.

Az egyszerű nem igazán, de az a tény, hogy az elutasítás mindig egy nap jelentkezik. Használja ki a lehetőséget, hogy többet megtudjon az emberi folyamatokról. Tudja meg, hogy már elutasította, és nem azért volt, mert valami hiányzott, vagy másnak hibája volt, hanem azért, mert egyszerűen nem zavart veled. Az élet legjobbja az, hogy mindig újraindítható, tehát koncentrálj jobban magadra, és lépj tovább.

Olvassa el még: 10 kérdést, amelyet minden párnak fel kell tennie magának a kérdés előtt? Igen?

DEPRESSION (The Truth about Depression that No One Sees or Understands) (Lehet 2024)