Közeledik a születésnapod, és vacsoráztál-e a barátaiddal és a családoddal? De aztán a probléma: mit kell felszolgálni, mivel a születésnapi party szuper ízletes harapnivalókat és természetesen kalóriákat emlékeztet. Ne ess pánikba!
A vendégek számára ízletes és kevésbé kalóriatartalmú menüt kínálhatunk. Az egészséges szokások nem azt jelentik, hogy feladják a jó ételeket, a találkozókat és az ünnepeket. De nem szabad az ünnepeket társítani az engedetlen ételekkel. A születésnapi egészséges ünneplése azt is jelenti, hogy gondoskodunk a vendégeinkről? ”- mondja Julio Marin, az Apetit Food Services táplálkozási szakember.
A snack jó, és mindenkinek tetszik!
Harapnivalók és snackek esetében a titok a helyettesítés. Válasszon könnyebb alapanyagokat és sült ételeket. „A sült ételeket cserélheti a sütőkre. További egészséges választás a természetes szendvicsek, minassajtkal, paradicsommal, pulykamellel és salátával töltve.
A pakolások különböznek és lehetővé teszik a kreativitás felhasználását, amikor kitölti őket! Fogadhat a túrós, a ricotta sajt, az enyémsajt, a krémsajt, a pulykamell, a tonhal, a csirke, a saláta, a sült saláta kitûnõ, a sárgarépa és az uborka töltelésére. Az éjszakai születésnapok jó alternatíva egy uszály sushival és sashimival? - javasolja a táplálkozási tanácsadó.
italok
Hagyja félre a szódabikarbonátot, végül is meg kell növelnie az edzőtermet az edzőteremben, csak hogy megégetje a benne levő cukrot. "Fizethetünk természetes gyümölcslevekbe, ízesített vizekbe (narancs vagy citromos szelet mentával) vagy jeges gyümölcsteákba, amelyek nem csak kalóriasak, hanem egészségesebbek is" - javasolja Marin. Azok számára, akik nem adagolják az alkoholt, inkább a "bor- vagy gyümölcszsákot" részesítik előnyben.
Grill lehet?
Ha grillezésre gondol, keressen salátát és válasszon sovány húsokat. Készíthet egy táblát különféle zöld levelekkel és gyümölcsökkel. Ízesítéshez hagyjon sót, ecetet és olívaolajat az asztalra.
Egy másik lehetőség, amely a São Paulo éttermeiben már tendenciává válik, az, hogy zöldség kabobokat kínálnak. Ilyen módon vendégei képesek lesznek kiegyensúlyozni fogyasztásukat a sovány húsok és a zöldségek között.
cukorkák
Cserélje ki azt a szuper töltött süteményt a gyümölcskabókra. Különösen nyáron, amikor jól és hűtve is felszolgálhatják! "Lehetőségünk van szárított gyümölcsszalmát is kínálni, természetes joghurt alapú fagylalttorta szezonális gyümölcsszirupokkal" - emlékszik vissza a táplálkozási szakember.
dekoráció
Használja és visszaéljen a színnel! Válasszon különböző színű és textúrájú akrilpoharakat és tányérokat. Ne felejtse el, hogy a környezet bizonyos árnyalatokkal való harmonizálása nagyobb kényelmet és sokkal barátságosabbá teszi a környezetet. Fektessen be puffaságokba és párnákba, hogy ülj a barátaiddal, és természetesen lépj fel a pletykákra! Boldog party!
SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
