A tej az első olyan élelmiszer, amellyel közvetlenül a születés után kerülünk kapcsolatba. A szoptatás alapvető fontosságú-e a csecsemő fejlődésében? és számos kampány ösztönzi az anyákat, hogy gyermekeiket a lehető leghosszabb ideig szoptassák. Mivel az anyatej teljes értékű táplálék, segít megelőzni a betegségeket és lehetővé teszi a gyermek számára a test magas szintű védekezésének fenntartását.
De növekedésével az egyén számára előfordulhat laktóz-intolerancia, vagy akár nem is élvezheti az ízét, ami sok ember számára csökkenti vagy egyszerűen csökkenti a tejfogyasztást. Figyelembe véve annak fontosságát az emberi egészség szempontjából, érdemes erőfeszítéseket tenni erre a célra. A legtöbb esetben csak meg kell változtatni az elfogyasztott tej típusát.
Az UHT az a folyamat rövidítése, amelyen a tej átalakulása során megy keresztül. Ebben a folyamatban a tejet magas hőmérsékletre hevítik, majd lehűtik, hogy elpusztítsák az egészségre ártalmas mikroorganizmusokat.
A szupermarketek polcán az opciók az alapintegrációktól a kifinomult tejipari vegyületekig terjednek, amelyek több vitamint, több kalciumot vagy több vasat ígérnek. Ezen túlmenően vannak olyan állatok, mint például kecske, és gabonafélékből, például szója vagy rizs. Annak elkerülése érdekében, hogy a kiválasztás során tévedéseket okozzon, vegye figyelembe a következő jellemzőket:
Azok, akik fogyni próbálnak kerülni a teljes tejet, mivel ez az a fajta, amelynek összetétele a legmagasabb, kb. 3%. A félig sovány zsírok aránya 2,9–0,6%, míg a sovány zsírok csupán 0,5% -a.
Az anyatej jó alternatíva azok számára, akik laktóz intoleranciát szenvednek, mivel mivel nem állati eredetű, nem rendelkezik ezzel az anyaggal. Ezen túlmenően ezen lehetőség további előnyei a megkülönböztető íz és a kettős egészségre tett ígéret, mivel a szója a táplálkozási szakemberek kedvessé vált, mivel kedvező hatással jár a sokféle betegség elleni küzdelemben. Az egyetlen hátrány, hogy a szója tej, valamint a teljes tej szintén magas zsírtartalommal rendelkezik, ami alternatívát jelent arra, hogy figyelmen kívül hagyhassák azokat, akik valamilyen fogyókúra-diétát tartanak.
Ezen típusok mellett vannak olyanok is, amelyek Omega 3-val dúsultak? amely garantálja a szív előnyeit, azok, amelyek a készítményben további vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, valamint más természetes forrásokból származó anyagokat, például mandula- vagy akár rizstejet.
A fogyasztandó tej típusának megfelelő kiválasztása elengedhetetlen, hogy ez az étel mindig jelen legyen a menüben, ezáltal biztosítva az egészségesebb és védett szervezetet.
Mit kell tudnunk az olajról és az olaj utántöltésről? - AutóSámán (Április 2024)
- Ételek, diéták
- 1,230
