Vannak olyan dolgok, amelyeket nem szabad üres gyomorral megtennünk, és nem csak az általunk fogyasztott ételeket érintik. Fájdalmat okozhatnak, az esettől függően még súlyosabb gyomorproblémákat okozhatnak.
Nézze meg ezt a 9 dolgot, amelyeket nem szabad üres gyomorral megtennie. És ne feledje: nem csak üres gyomorral érkezik reggel, amikor ébredtél fel, két órával az étkezés után elegendő a gyomor ürülése.
1. Vegyen gyulladáscsökkentő gyógyszereket
Ezeknek a gyógyszereknek a hatékonysága csökkenhet, ha üres hasán veszi őket. Soha ne szedjen gyulladáscsökkentő gyógyszereket éhgyomorra, igyon legalább egy pohár tejet, hogy ne legyen fájdalma vagy más problémája.
2. Igyon kávét
Ön az a személy, aki kiszáll az ágyból és már van egy csésze kávé? Tudja meg, hogy ez a szokás ártalmas lehet a gyomorra és gyomorégést okozhat. A reggeli kihagyása szintén csökkentheti a jólétért felelős szerotonin szintjét. Ha valami előtt nem tudja abbahagyni a kávéfogyasztást, próbálja meg legalább összekeverni tejjel.
3. Igyál alkoholt
Az alkohol felszívódása a szervezetben megduplázódik, ha üres gyomorban vagyunk, és az alkohol hatásait enyhítő mechanizmus nem működik ugyanolyan hatékonyan. Ily módon gyorsabban részeg, és a másnaposság sokkal rosszabb. Amellett, hogy káros a gyomorra, a májra, a vesére és a szívre is káros lehet.
Olvassa el még: Magas gyomor: Hogyan lehet enyhíteni és megelőzni ezt a problémát
4. Rágógumi
Rágáskor a gyomor felkészül az étkezésre, és gyomornedvet termel. Gumi rágás közben nem nyelhet be semmit, ami károsíthatja a szerv falait. Egy másik érdekes tipp az, hogy ne rágja meg az ínyét 10 percnél tovább, még akkor is, ha a gyomra megtelt.
5. Alvás
Az éhes alvás borzalmas, nem? Amellett, hogy unalmas, káros lehet az egészségére is. Az éhezés és az alacsony vércukorszint megakadályozza, hogy jól aludjunk, és a szokásosnál korábban ébredünk.
6. Gyakorold az intenzív fizikai tevékenységeket
Van egy mítosz, hogy a böjt segít több kalóriát égetni. Ez, amint mondtam, mítosz. A testünknek energiára van szüksége, hogy működése változatlan maradjon, és az energia az ételtől származik. A böjt nem segíti a zsírégetést, de hozzájárul az izomvesztéshez.
7. Vásárlás
Lehet, hogy furcsának találja, de igaz. Ha éhesek vagyunk, valószínűleg vásárolunk semmit? nem csak étel. A Minnesotai Egyetemen végzett kutatások szerint a "Én élelmet akarok" belső üzenete? Összekeverve az egyszerűen "akarok" -nel, ami arra késztet bennünket, hogy bármilyen terméket vásároljunk lendületről. Az üres gyomor káros az egészségére és a zsebére. Gondolj bele!
8. Igyon meg citrusfélék gyümölcsleveket
A sav és a felesleges rost rendkívül káros lehet az üres gyomor számára. Tehát ne vegye be azt a csésze narancslevet üres gyomorra. Tipp az, ha vízzel hígítja, de az ideális az, ha még mindig elkerüljük.
Olvassa el még: 12 könnyű étel, amelyet éjszaka enni nehéz gyomor nélkül
9. Beszélje meg
Egy Ohio Állami Egyetemi tanulmány kimutatta, hogy ha éhesek vagyunk, akkor nagyobb valószínűséggel harcolunk valakivel. Ennek oka az, hogy az önkontroll energiát igényel, amely hiányzik, ha a gyomrom üres. Az érvelés soha nem jó, de ha előtte snack van, minimalizálhatja a harc következményeit.
Néhány szokást valóban nehéz megváltoztatni, de jó tudomásul venni, melyiket kell elkerülni. A test a mi legnagyobb jóságunk, mindig az egészséggel kell foglalkoznunk!
A vegán táplálkozás gyógyító hatásai (Április 2024)
- jólét
- 1,230
