Lédús, fehér húsú és vörös héjjal (amelyeket az étkezéskor el kell távolítani) a litchi nagyon ízletes és édes gyümölcs, egzotikusnak tekinthető, de a brazil lakosság nagy része már értékelte.
Sabrina Lopes, a táplálkozási és személyi étrend, megjegyzi, hogy a litsi kínai eredetű gyümölcs. "Könnyen alkalmazkodott Brazíliához, így néhány régióban, például Minas Gerais és São Paulo vidéken termesztették," mondja.
Általában tiszta (natura) vagy gyümölcslé formájában fogyasztják, de a gasztronómia során lassan növekszik, és értékes összetevővé válik a finom receptek készítésében.
Kínában szokás a licsi kéregéből teát inni a hasmenés és kiszáradás leküzdése, valamint a torokfájás enyhítése érdekében. Ennek a tea hatékonyságának azonban nincs bizonyítéka.
Itt, Brazíliában, általában még a gyümölcspépre helyezik a hangsúlyt, amely az egészség szempontjából nagyon értékes: egyéb előnyök mellett gazdag C-vitaminban, B-vitaminban és káliumban.
A licsi egészségügyi előnyei
Sabrina szerint a litsi számos, az egészség szempontjából fontos vitaminban és tápanyagban gazdag:
- Magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely erősíti az immunrendszert és biztosítja a bőr szépségét.
- Számos B-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a haj egészségében és a körmök megerősítésében.
- A kálium segít megelőzni a görcsöket, szabályozni a vérnyomást és megakadályozni a folyadék visszatartását.
- A rostok jelenléte elősegíti a megfelelő bélműködést.
- A gyümölcsnek számos antioxidánsa van, amelyek elősegítik a rossz koleszterin (LDL) csökkentését és a jó koleszterin (HDL) növelését.
- A gyümölcs antioxidáns tulajdonságai szintén csökkentik a szívproblémákat és a zsigeri zsírt.
Segít-e a licsi a fogyásban?
A licsi alacsony kalóriatartalmú gyümölcs: Sabrina szerint 100 grammban átlagosan 66 kalóriát tartalmaz. "Ezen kívül gazdag rostban, káliumban és vízben gazdag, olyan tényezők, amelyek nagyban elősegítik a fogyás folyamatát azáltal, hogy serkentik a bél megfelelő működését, elősegítik a telítettséget és megakadályozzák a folyadék visszatartását" - mondja.
Ezenkívül tartalmaz egy cianidin nevű komponenst is, amely jelen van a litch pépében és héjában. Egyes tanulmányok rámutattak, hogy ez az összetevő felelős a zsigeri zsír csökkentéséért, azaz a derék kerületének csökkentéséért? - teszi hozzá Sabrina.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy egyetlen étel sem lesz hasznos. "Emlékeznünk kell arra, hogy az összes felesleges nem jótékony az egészségre, és egyetlen étel sem lesz előnyös, ha az ember nem tart fenn kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást" - mondja a táplálkozási orvos.
Így jó hangsúlyozni: a litsi lehet a fogyás folyamatában rokon gyümölcs, ám csodákat nem fog eredményezni, ezért nem szabad túlzottan fogyasztani.
Egészséges licsi fogyasztás
Sabrina kifejti, hogy az egészséges egyének litchi-fogyasztásának nincs ellenjavallata. • Veseproblémák esetén óvatosan kell fogyasztani, mert magas káliumszintje van, és ez problémákat okozhat. A cukorbetegeknek a vércukorszint miatt is óvatosnak kell lenniük? - mondja.
10 finom recept litchivel
Nézzen meg néhány finom módszert a litsi fogyasztására:
italok
1. Licsi méregtelenítés lé: A licsi nagy szövetséges a méregtelenítés során. Végül is magas víz és alacsony kalória, nem is beszélve a kellemes ízről. Amellett, hogy segíti a folyadékretenció leküzdését, ez a lé felgyorsítja az anyagcserét is.
2. Licsi ital: Finom, egyszerű és tökéletes recept hétvégére! A készítmény megegyezik a caipiroska készítménnyel. Csak hámozott lici, jég, vodka, cukor és víz szükséges.
3. Licsi- és málnapréslé: tökéletes recept nyárra, jó tipp például egy medence napjára. Szüksége lesz csak licsire, friss málna, rózsavízre és pezsgőre.
élelmiszer
4. Licsi és Gorgonzola előétel: Rendkívüli keverék, mely bájos és ízletes előételhez vezet. A licsi szirupban, krémsajtban, gorgonzola sajtban, mézben, parmezán sajtban fog felhasználni többek között a többi összetevőt.
5. Lychee Sunomono: Egyszerű és gyors recept (kb. 10 perc és kész), de más. Csak licsi, japán uborka, citromlé, narancslé és szójaszósz fog felhasználni.
6. Licsi shitake-del: Ízletes étel, amely kombinálja a licsi édességet a gomba földi ízével és egy keleti tapintással, amelyet a hoisin szósz, a szójaszósz és a kedvé keverékéből adnak.
7. Licsi csirke: Nagyszerű tipp, hogy egy barátságos otthont köszönthetünk egy ízletes és más ételrel.Alapvetően szirupos licsi, csirke, aginomoto, kukoricakeményítőt fog használni az egyéb egyszerű összetevők között.
desszertek
8. Licsihab: Gyorsan elkészíthető desszert, sima és nem olyan édes. A licsi csak szirupban, sűrített tejben, tejben és ízesítetlen zselatinban fog felhasználni.
9. Licsi Cupcake és Fehér Tea: Ehhez az ízletes recepthez felhasználhatja licsi szirupját és friss gyümölcsét is. Annak érdekében, hogy a cupcake megkapja a fehér tea ízét, el kell olvasztania a vajat, hozzá kell adnia a teát és várnia kell egy kicsit, mielőtt a keveréket megszűrjük.
10. Lychee brigadeiro: kísértés azok számára, akik szeretik az édességeket! A recept rendkívül egyszerű, és csak a hámozáshoz hámozott licsire, sűrített tejre, vajra és cukorra van szükség.
Licsi kozmetikai termékek
Láthatott már néhány szépségápolási terméket, melyben licsi található: testnedvesítő, folyékony szappan, sampon vagy kondicionáló.
Sabrina rámutat arra, hogy a gyümölcsöt széles körben használják a kozmetikumokban, mivel antioxidáns hatásai vannak, amelyek segítik a bőrbetegségek, a haj és a köröm egészségének megelőzését, és hidratáltabbá és egészségesebbé teszik a bőrt.
Az alábbi galéria példákat kínál olyan termékekre, amelyek ezt a hatalmas gyümölcsöt hozják:
Licsiradír szappan 7,99 dollárért a Boticário-ban
Lychee Vult krémes körömlakk 2,11 dollárért a Walmart-nál
Dailus Lychee rúzs 4,90 dollárért a Walmart-on
Hagyjon licencet 30,31 R $ -ért Aoránál
Giorno Bagno szappan licsivel 17,96 R dollárért a Mundo Aroma-nál
Dezodor kolónia litchi vizek 29,99 dollárért Boticário-ban
Gyümölcsterápiás Nano sampon + kondicionálókészlet az Aora számára
Haskell sampon licsivel 27,79 R $ért a Casa Nostra Cosmeticsnél
Krémes licsi krém 19,99 dollárért a Boticário-n
Most már ismeri a litchi fontos tulajdonságait a szépség és az általános egészség szempontjából. Ne feledje, hogy azok lehetnek szövetségesei, akik fogyni akarnak, feltéve, hogy kiegyensúlyozott étrendben fogyasztják, és lehetőleg táplálkozási orvos írja elő.
LIL G - Árral szemben (Official Music Video) (Április 2024)
- 1,230
