A terhesség alatt az anya jövőbeni testében állandó változások történnek. Az új érzésekkel és felfedezésekkel való foglalkozás mellett a terhes nőknek alkalmazkodniuk kell és meg kell tanulniuk kezelni ezt az új testet, még akkor is, ha átmenetileg.
A terhesség alatt a jóga gyakorlásával a nő élvezheti a testmozgás összes előnyeit, és fokozatosan alkalmazkodhat új testéhez. A prenatális jóga vagy a terhes nők jóga javítja az anya hangulatát, enyhíti a fizikai kellemetlenségeket, serkenti az anya-baba kötelék kialakulását a kilenc hónap alatt, és elősegíti a szülés utáni gyógyulást.
Az osztályok során a terhes nők jóga testtartással, légzéssel, relaxációval és meditációval működik, amelyek a hagyományos jóga elemei, de igazodnak a terhesség igényeihez.
Amellett, hogy segíti a stressz csökkentését és a pihenést, a jóga terhes nők számára elősegíti a nőket az erő, a rugalmasság és az állóképesség fejlesztésében. A tevékenység előkészíti a terhes nőt a szülés idejére a szükséges fizikai kondíció biztosításához, de szellemileg és érzelmileg is felkészíti.
Nézze meg két videót a témáról, és tanuljon meg néhány jógapozíciót a terhes nők számára.
Terhestorna - Gátizom-erősítés (Április 2024)
- terhesség
- 1,230
