Amikor csecsemők vagyunk, anyukáink azonnal táplálnak bennünket, ami kényelmet és hatalmas jólétet biztosít. Ez a kezdeti érzés lehetővé teszi annak megállapítását, hogy az étel sokkal több, mint a táplálkozás hozza a testhez, és megnyugtatja a lelket.
De amikor beszélünk kényszeres étkezésNyilvánvaló, hogy az ilyen étkezési viselkedéssel nem rendelkező emberek nem tudják, mi az éhség, impulzív módon járnak el etetéskor, mintha nagyon nagy mennyiségű ételt kellene lenyelniük, hogy megnyugodjanak. Fontos kiemelni, hogy ezekben az esetekben nem az éhségből, hanem az étkezésből esznek étkezési vágy.
Számos olyan tényező vezette az embereket, amelyek kényszeresen esznek, a szorongás enyhítését, a szomorúság, a magány és a kényelem elleni küzdelmet illetően, az emberek véleménye és története szerint. Amikor az elhízásról és a kényszerről beszélünk, tudjuk, hogy ezek multifaktorális betegségek, melyek között szerepelnek az érzelmi szempontok.
Az étrend az egyik tényező, amely kiváltja a kényszeres folyamatot, mivel az emberek általában azért vállalkoznak korlátozó étrendA gyors fogyás célja azonban nem eredményes folyamat, és súlygyarapodáshoz vezet. Mivel minden ciklikus, étkeznek, csúsznak, ismét esznek, alacsony az önértékelés és az ördögi kör a helyén van.
Annak ellenére, hogy hozzáférnek szövegekhez, weboldalakhoz, vagy akár a táplálkozási szakemberek is elmentek, valami elkerüli az irányítást, önmagában ismerve nem változtatja meg a viselkedést.
Ezt figyelembe kell venni, mivel az ételt nehéz ellenőrizni, ugyanúgy, mint sok drogot, mert közvetlenül az agyi szinten, az öröm középpontjában állnak.
Ugyanakkor egyértelmű, hogy a függőségektől függetlenül az egyénnek, aki csapdába esik ebben a túllépési ciklusban, felelősséget kell vállalnia a változásért, és alapvető fontosságú, hogy szakmai pszichológiát keressen, hogy megismerje olyan tényezők, amelyek túllépnek őket.
Így tudatában lehet viselkedésének, és stratégiákat használhat arra, hogy elkerülje az étel helyettesítését, hogy enyhítse a kellemetlenséget. Amikor rájön, hogy inkább vágyon, mint éhségnél eszik, cselekvési terv segítségével enyhítheti problémáit azáltal, hogy elkerüli az önpusztító magatartást, amely túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet.
Amikor magabiztos magatartást alakítunk ki az életünkkel és az étkezéssel kapcsolatban, ez azt jelenti, hogy nem mondhatunk nemet, mind az ételre, mind az impulzusokra, a külső igényekre, amelyek gyakran arra vezetnek bennünket, hogy kényelemre törekedjünk azonnali.
Az étel ajándékfogalmának megváltoztatása az egyik első lépés, amelyet megteszünk, mivel a kényszeres ember az ételt gyakran kompenzációként vagy örömként használja, és ez a legegyszerűbb módja az ön-szabotázsnak.
Végül, hogy tükrözni tudjuk, mi mögött áll a túlsúlyos vágy, mert kényszer ez csak egy további tünet, mint amely önmagában nem oldódik meg, és a tünet eltávolítása azt jelenti, hogy rosszul kell szembenéznie, és mozogni kell a konfliktus megoldása érdekében.
H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: FR/PT/ES/ZH/NL) (Lehet 2024)
- Wellness, diéták
- 1,230
