9 módszer a késleltetés kezelésére

Tudja, mikor kell elkészítenie egy jelentést, de először úgy dönt, hogy válaszol e-mailekre, rendezi az asztalon lévő papírokat, nézzen egy jó pillantást a Facebookra, ingyen még egy kávét, és végezzen más olyan feladatot, amely nem olyan sürgős? Ezt hívják késleltetésnek.

Ahogyan a szótárak meghatározják, a halasztás elhalasztja vagy meghosszabbítja a megoldandó helyzetet. Ez a régi őrület, hogy holnap (vagy holnapután) elhagyjuk azokat a dolgokat, amelyeket most meg lehet tenni és meg kell tenni!

A késleltetés számos rossz dolgot hozhat a mindennapi életébe, például bűntudatot, stresszt és szorongást. És természetesen erre nincs szükséged, igaz?


Ha azonban ilyen messzire eljutottál, akkor az azért van, mert módszereket keres a halasztás ezen szellemének ellensúlyozására, amely megakadályozza, hogy továbblépjen az életében, karrierjében vagy tanulmányaiban. Megvan a helyzet? Akkor eljött az idő a változásra!

Nézze meg ezt a 9 hatalmas módot tartalmazó listát, hogy odakerüljön a késleltetéshez, és ez segít a nap végén a teljes tennivalók listáján.

Olvassa el még: 10 szokás, melyeket el kell kerülnie, hogy produktívabbak legyenek


1. Állítsa be prioritásait

Noha a nap folyamán számos tennivaló van, néhányuknak sürgetőbbnek kell lennie, mint másoknak. Határozza meg a nap legfontosabb feladatait, amelyeket a lehető leghamarabb be kell fejezni. Ezek azok, amelyekre kezdetben fel kellene hívnia a figyelmet. Előbb a legkönnyebb feladatok elvégzése jobban hangzik, de ne tévesszen meg.

2. Ossza meg feladatait kisebb feladatokra.

Ha a nap végére posztgraduális cikket kell benyújtania, akkor ezt a munkát szétválasztja kisebb részekre. Először határozza meg, mely témákat kívánja lefedni az egyes bekezdésekben, majd fejezze be egyenként, összekapcsolva az ötleteket. Amikor rájössz, elvégeztél azzal, amire szüksége volt!

3. Kezdje ott, ahol vagy!

Néha a legbonyolultabb lépés egyszerűen valami elindítása. Mivel a feladatot már egyszerű lépésekre osztotta, egyszerűen kezdje el dolgozni rajta. Ne várja meg a tökéletes feltételeket, csak tegye meg az első lépést!


4. Hozz létre jutalmat magadnak

Igen, megvan a saját jutalmazási rendszere: cukorka, miután jelentést küldött a főnöknek, bámulhat az Instagramon a postaláda tisztítása után, Youtube videó az összes étel szárítása után. De légy óvatos, hogy ezek a szünetek nem lopnak tovább 15 percet, oké?

5. Ne felejtsd el, hogy a megtett jobb, mint a tökéletes.

Sokszor nem kezdjük el a feladatot, mert mélyen félünk attól, hogy nem tudjuk megtenni. Küldje el ezt a gondolatot. Légy pozitív, és tudd, hogy sokkal fontosabb, ha valamit megteszünk, ahogy te tudod, mint hogy még ne is próbáld.

Olvassa el még: 12 dolog, amit minden nap meg kell tennie

6. Használja az alkalmazásokat a súgóhoz

A Pomodoro technika a termelékenység terén az egyik legismertebb. Az áll, hogy fókuszálunk 25 percig, majd 5 percig tartunk. Letölthet egy alkalmazást, vagy beállíthatja az időt a telefon ébresztőórájában. Próbáld ki!

7. Megszabaduljon a figyelmektől!

Ha bonyolultabb feladatot kell megoldania, fontos, hogy összpontosítson rá. Tehát kapcsolja ki a televíziót vagy a rádiót, helyezze fel a fülhallgatót, hogy blokkolja a beszélgető hangokat, és tegyen meg mindent, amire elméje tiszta és koncentrált marad.

8. Óvakodj az idő tolvajoktól

Egy egyszerű csúszás a Twitter idővonalán keresztül vagy egy csevegés a vállalati kávézóban akár 30 percet is igénybe vehet idejéből. Legyen óvatos, és bölcsen használja az összes percet.

9. Hozz létre szokást a feladatok leírásáért.

Különböző módszerek segíthetnek ebben a szervezetben. Bizonyos alkalmazásokat és más embereket kell használnia, akik nem adják fel a régi jó papírnaprendszert. Válassza ki, melyik módszer az Ön számára legmegfelelőbb, és kezdje el jegyzetelni! Ily módon soha nem hagy igényt az utolsó pillanatra a tiszta feledés elől.

Ezeknek a tippeknek a követésével jobban elvégezheti a házi feladatát, és elküldheti a bűntudatot, ha nem tesz semmit. Ne felejtsd el megosztani a közösségi hálózatokon, és segítsen több embernek, aki rajta megy keresztül!

Olvassa el még: 15 trükk, amelyek megkönnyítik a munka rutinját

DÉLELŐTT - Miért fáj a derekunk? - Dr. Hummel Zoltán (November 2022)


  • 1,230