Tippek a családi gyakorlatokhoz

Közismert, hogy a testmozgás alapvető fontosságú a jó egészség szempontjából, és hogy a testmozgás élvezete gyermekkorban kezdődik. Nagy kihívás lehet azonban a családi testmozgás ösztönzése, amelybe beletartoznak mind a gyermekek, mind a felnőttek.

Másrészt sok móka és egészség forrása lehet. Ezenkívül érdekes módszer lehet két élvezetes tevékenység kombinálására: testmozgás, megosztott és családi pillanatok. Tehát nézd meg a családi testmozgási tippeket, és élvezze az előnyöket.

Fogadjon a videojátékra

Sok szülő úgy gondolja, hogy a videojátékok nem feltétlenül ösztönzik a testmozgást. Ugyanakkor az ilyen típusú játék legújabb verziói, amelyek egyéb lehetőségeken kívül a virtuális sportjátékokat is tartalmazzák, nagyszerű lehetőség lehet a szülők és a gyermekek szórakoztató módon történő együtt mozdulásának ösztönzésére. Ezenkívül a videojátékok erőteljes vonzerőt jelentenek a gyermekek számára, és ez lehet az első lépés, amely motiválja a fiatalokat a gyakorlatokhoz való csatlakozáshoz.

Szervezze meg a kincsvadászatot

Bármely, versenygel járó tevékenység nagyon érdekes lehet mind felnőttek, mind gyermekek és serdülők számára. Ezért érdemes kincsvadászatot szervezni, ahol a résztvevőknek nyomokat kell keresniük, hogy a lehető leggyorsabban megtalálják a kincset; a szülők, a barátok, a szomszédok, a gyermekek és a felnőttek bevonása.

Ez egy érdekes lehetőség a családi és a baráti összejövetelek számára, amelyek sok móka és motivációt hozhatnak a mozgással járó tevékenységekbe.

Szervezzen sporteseményt gyermekek számára

Egy másik érdekes lehetőség a felnőttek és gyermekek sportba való bevonására egy sportesemény megszervezése, például világkupán vagy családi olimpián. Az ötlet az, hogy a családot csapatokra osztjuk, hogy a 30 perces szünetek alatt gyakorolhassák a kedvelt sportt. Érdekes dolog a felnőttek és a gyermekek bevonása, amely garantálja az intenzív gyakorlatok mellett a jó nevetést is.

tánc

Egy másik nagyon szórakoztató javaslat a családi tánc. A tánc érdekes módszer lehet a testmozgások felfedezésére, valamint a szülők és a gyermekek összehozására. Ez a kisgyermekek egyik kedvenc fizikai tevékenysége.

Folytassa a klasszikus játékokat

A gyerekek szeretnek kihívást kapni. Tehát játsszon erre ösztönző játékokat, például a rejtegetést, a kötél és a komló ugrálását. Ezek érdekes lehetőségek, mert amellett, hogy folytatják a hagyományos játékokat, amelyeket a szülők is gyermekeiként gyakorolnak, nem költenek semmit, csak energiát.

Élvezze a hétvégét

A hétvégét úgy alakították ki, hogy megszakítsa a rutinot. Tehát élvezd. Hagyja otthon, és válassza ki a szabadtéri tevékenységeket, jó lehetőségeket kínálva gyerekeknek és felnőtteknek. Töltse a napot a parkban, és ösztönözze a kicsiket szórakozásra játszóterek és vegyen kerékpárokat, hogy mindenki lovagolhasson. Ha a család tengerparti városban él, úgy dönt, hogy a napot a tengerparton tölti, ahol intenzíven lehet gyakorolni olyan tevékenységeket, mint a frissen futball, foci, röplabda és futás.

Viszlát, hasháj! – Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen búcsút inthetsz az úszóguminak - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024)