A kollagén az emberi test összes fehérjének körülbelül 25% -át képviseli. Funkciója elsősorban szerkezeti, vagyis támogatja a sejteket, tartja őket együtt, mivel az olyan szervek, mint a bőr, a csontok, a porc, az ínszalagok és az ínok fő protein komponense.
Ezt a fehérjét az emberi test születése óta termeli. A nők érettségében azonban az ösztrogénhiány csökkenti a fibroblasztok mennyiségét, amelyek a kollagén termeléséért felelős sejtek.
A csökkenő kollagén miatt az izmok petyhüdt, a csontsűrűség csökken, az ízületek és a szalagok elveszítik rugalmasságát és erősségét, az ízületeket körülvevő porc pedig törékeny és porózusvá válik.
Ennek az anyagnak a hiánya ahhoz is kapcsolódik, hogy a faggyúmirigyek és az izzadságmirigyek aktivitása lelassul, amelyek előállítják a bőrt védő olajat, kiszáradást és a bőr rugalmasságának elvesztését okozva, ezáltal érzékenységet okozva, ami rossz gyógyulást, megereszkedést és a ráncok és foltok.
A tanulmányok azt mutatják, hogy 30 éves kortól a test évente kb. Egy százaléknyi veszteséget szenved a kollagénért. "Az érettségnél, amely megközelíti az 50-et, átlagosan csak a szükséges kollagén 35% -át termeljük el" - mondja Ione Queiroga, az Onvittá da Onodera táplálkozási szakember.
A kollagén csökkentése azonban nemcsak az érettség megérkezésével kapcsolatos, mivel a külső tényezők negatívan tükrözik a fehérje szintjét is. Az olyan szokások, mint a dohányzás és a túlzott napfény, csökkentik a kollagénellátást a testben, befolyásolva a bőr tartósságát és rugalmasságát. Nem is beszélve a stresszről, amely korai sejtöregedést és ennek következtében tápanyagveszteséget okoz? - kommentálja Beatriz Botequio de Moraes, az Equilibrium Nutrition and Wellness Consultancy táplálkozási szakember.
Kollagén pótlása
A kollagén kiegyensúlyozott étrend révén feltölthető a testünkben. Az állati ételek, például a vörös hús kiváló kollagénforrások. Bizonyos esetekben az állati csontokból, bőrből és inakból iparilag kivont kollagén napi alkalmazásával történő kiegészítése javasolt.
A németországi Kieli Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a normál napi étrendben a kollagénkiegészítés segít megelőzni és kezelni a csontok és ízületek degeneratív betegségeit, például az osteoarthritist és az oszteoporózist, ily módon elkerülve a fájdalomcsillapítók és antidepresszánsok használatát. gyulladásos.
Ezenkívül a São Paulo-i Medcin Bőr- és Dermatológiai Intézet egy klinikai vizsgálat során megállapította, hogy a kollagén-kiegészítő lenyelése hozzájárul a bőr szilárdságához, rugalmasságához és hidratálásához.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak a nőknek, akik napi öt grammot fogyasztanak, a hidratáció 17% -kal, a szilárdság 5,5% -kal és a bőr rugalmasságával 10% -kal növekedett.
Néhány orvos ezeknek a tanulmányoknak a alapján a kollagénpótlást jelzi a kiegészítők révén, mint új eszköz az osteoarthritis kezelésében és a szépség megőrzésében.
A kollagénkiegészítés előnyei
A kollagénkiegészítés nem csak az érett nők szükséglete. A 30 éves kor előtti használata a bőr és az ízületek egészségének jövőbeli károsodásának megelőzése mellett hozzájárul a köröm, haj erősítéséhez, sőt a súlycsökkenéshez, valamint a cellulit és a striák leküzdéséhez.
A kollagén hozzájárul a fogyáshoz, mert telítettséget idéz elő. Étkezés előtt fogyasztva a kollagén csökkenti az étvágyat. Valéria Goulart, a Brazil Nutrológiai Szövetség táplálkozási szakembere szerint a porverzió a legmegfelelőbb a fogyáshoz: "Egyfajta gélt képez, amely kiszélesedik a gyomorban és helyet foglal el, csökkentve az éhezést" - magyarázza.
A kollagén stimulálja a zsírbontást azáltal, hogy javítja a fehérje anyagcserét, ami hozzájárul az izomtömeg növeléséhez, biztosítva a szilárd és cellulitmentes testet. A cellulit elleni küzdelem azért is jár, mert a kollagén javítja a nyirokrendszert, könnyebben söpörve a méreganyagokat.
A kollagénpótlásnak nincs ellenjavallata, de ideális orvoshoz fordulni, hogy így megfelelő módon meg tudja határozni az Ön igényeinek megfelelő kollagénmennyiséget, akár egészségügyi, akár esztétikai szempontból.
The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake / Bronco the Broker / Sadie Hawkins Dance (Április 2024)
- Cellulit, Stretch Marks, Bőr, Ráncok
- 1,230
