Talán már tudja, hogy az, amit a tányérra tesz, mindezt megváltoztathatja az egészségében, igaz? A kiegyensúlyozott étrend előnyeit nyújt a testének, és távol tarthatja a különböző betegségektől.
Ez nem változik, ha hormonális problémákról van szó! Amit eszik, egyaránt gazember és szövetségese lehet a hormon egyensúlyhiány okozta problémák kezelésében vagy enyhítésében, amelyek a testünk különféle funkcióiért felelnek.
A mai bejegyzésben hét könnyen megtalálható ételt választottunk ki (sokaknak otthon kell lenniük!), Amelyek segíthetnek a hormonális egyensúlyban. Van olyan anyag, amely kis csodákat fog tenni az egészségére!
Ha ezek közül valamelyik még nem része a napi menünek, próbálja meg még ma felvenni, elvégre még soha nem késő vigyázni rád!
1. Lazac
Amellett, hogy ízletes, a lazac gazdag omega-3-ban, amely antioxidáns hatással rendelkezik és blokkolja a szabad gyököket. Ó, nem érdemes lazacot enni sok szójaban gazdag szójaszósszal (shoyu). Próbálja ki könnyű, természetes fűszereket, például citromlevet.
Olvassa el még: 12 ételt, amelyet minden nap el kell fogyasztania
2. Brokkoli
Hol vannak a brokkoli szerelmesei? Kiválóan alkalmas a hormonális problémák leküzdésére, mivel gazdag tápanyagokban és segít fenntartani az ösztrogénszintet. Fogyaszt minden nap!
3. Zöld levelek
Minél sötétebb a zöld, annál jobb. Néhány példa a hormon stabilitásának kiváló antioxidáns zöldségeire a spenót, kelkáposzta, káposzta és koriander.
4. görög joghurt
Finom reggelire vagy snackként, a görög joghurt elősegíti az anyagcserét, és gazdag B-vitaminokban gazdagítja, amelyek segítenek a hormonok szabályozásában.
5. Mandula
Az mandula és más diófélék, például a diófélék és a diófélék segítik az étvágy szabályozását, és emellett tartalmaznak béta-szitoszterint, amely jótékony hatással van a hormon szintjére.
6. Piros gyümölcsök
A piros gyümölcsöknek számos egészségügyi előnye van, ízük pedig tele van. Az eper, szeder, áfonya, málna és más bogyók ebben a színben antioxidánsokban gazdagok, javítják az immunitást és segítik a lassú öregedést. Minden nap enni!
Olvassa el még: 14 Táplálkozási tény, amelyet mindenkinek tudnia kell
7. Édes burgonya
Amellett, hogy segít a fogyásban, az édesburgonya növeli az üreges életet és kiegyensúlyozott módon szolgáltat energiát. Mivel a testben lassabban szívódik fel, az édesburgonya fokozatosan felszabadítja a glükózt anélkül, hogy az inzulin hormont sokkal stimulálná.
Kipróbálta ezeket a természetes alternatívákat a hormonproblémák kezelésére? Mondd el a hozzászólásokban. És mindig emlékezzen arra, hogy konzultáljon szakértővel, ha bármilyen ismétlődő tünete vagy bármilyen rossz közérzete van! Az egészsége az első!
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Lehet 2024)
- Diéta, fitnesz, étrend
- 1,230
