az vastagbél a test keringési problémáiból fakadnak, és megjelenésük oka többek között az elhízáshoz, a testi inaktivitáshoz, a terhességhez és a fogamzásgátló használatához kapcsolódik. Ennek ellenére vannak módok a kékes erek megjelenésének megakadályozására a lábakban.
Íme néhány szokásokkal kapcsolatos tippek a szörnyű varikozusok megelőzésére vagy minimalizálására. Először is érdemes emlékezni arra, hogy a fent említett gondozás mellett varikoózis megelőzés Ide tartozik az egészséges étkezés alacsony zsírtartalmú ételekkel, hogy ne akadályozzák az erek és az artériák.
1? Fejjel lefelé
Ha van otthon, akkor szokása van, hogy napi 20-30 percre emeli a lábad. Ezt lehetőleg akkor tegye, amikor egész nap állt vagy szűk cipőt visel.
Így a vér könnyebben áramlik az alsó végtagok végén, megelőzve a varikozust. Ennek másik módja az ágy lábának felemelése, hogy az első, ahol a lábak ülnek, megdőljön.
2? Magas sarkú cipő, csak szükség esetén
A magas sarkú cipőt a nők imádják, és az orvosok elítélik, mint az egyik nagy gazember, amikor a varikoosák jelentkeznek. Ennek oka az, hogy minél magasabb a cipő, annál rosszabb a vérkeringés, a lábak duzzadnak és hamarosan megjelennek a nem kívánt vonalak. Ezért csak akkor próbáljon magas sarkú cipőt viselni, amikor erre szükség van, például munkához, klubhoz vagy különleges alkalmakkor. Más esetekben válasszon kényelmesebb cipőt.
3? A hőmérséklet átváltása
A lábak vérkeringésének stimulálásának másik módja a hőmérséklet-váltó trükk használata. Ehhez hideg és meleg vizet használhat.
Amikor a víz áthalad a lábakon, az alacsony hőmérséklet és a hőtágulás miatt összehúzódást okoz. Ez javítja a vér áramlását és a varikozus messze van.
4 Vigye magával az edzőteremben
Az edzőteremben való edzés megkezdése előtt beszéljen tanárával vagy személyi edzőjével, és kérjen útmutatást a gyakorlatok intenzitásáról. A túl sok súly emelése ronthatja az érrendszeri vért szabályozó szelep működését, következésképpen varikozusok megjelenését okozhatja.
5? Mi a helyzet a pedállal?
A kerékpározás az egyik legteljesebb tevékenység a test testmozgására és a fizikai inaktivitás veszélyeinek elkerülésére, és valószínűleg nem is gondolja el, milyen jó hatással van a lábadra. A kerékpározás erősíti a borjakat, ami javítja a vér szivattyúzását a szíve felé való visszatérésben. Azok, akik nem szeretik a pedált, fogadhatnak sétára, egy másik érdekes alternatíva a harc a varikozákkal szemben Ennek az az előnye is, hogy könnyen gyakorolható és segít a fogyásban.
Rád melyik igaz? - 5 Szokás ami MEGKESERÍTI az életed (Április 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
