Melegebb napokon néhány dolog annyira kellemes, mint a friss ételek fogyasztása. Még jobb, ha jót tesznek az egészségének, hozzájárulnak a szervezet táplálkozásához! Egészséges reggeli vagy frissítő desszert, mi lenne egy szép gyümölcs salátával?
A gyümölcssaláta elkészítéséhez nincs sok rejtély, és továbbra is készítheti a kívánt kombinációkat, mind a kedvenc gyümölcsével, mind a hűtőszekrényben maradókkal improvizálva. Csak hámozza, darabolja és keverje össze. Nagyon egyszerű!
A gyümölcsök mellett az étkezés joghurttal, mézzel, reszelt kókuszdióval, természetes gyümölcslével és még fagylalttal is növelhető. Hmmmmm?
Próbáljon felhívni a gyerekeket, hogy segítsenek. A kicsik egyszerű feladatokkal segíthetnek, például banánhéjat vagy szőlőt szedhetnek a csokrokból.
Merítsen ihletet a kiválasztott receptekből, és készítse el kedvenc gyümölcs salátáját ma!
Olvassa el még: 10 egyszerű trükk a méregtelenítéshez és az egészséges fogyáshoz
Egyszerű saláták
1. Gyümölcssaláta narancslével: Ez a recept nagyon egyszerű, és érdemes összekeverni az összes fennmaradt gyümölcsöt. A gyümölcsök mellett adjunk hozzá némi cukrot és narancslevet, hogy megkönnyítsük a saláta hosszabb megőrzését.
2. Gyümölcssaláta narancslével és reszelt kókuszdióval: ebben a receptben a narancslé mellett a tipp az, hogy adjunk hozzá reszelt kókuszdiót és használjuk az évszak gyümölcsét? ebben az esetben a papaya, a dinnye, a kiwi, a mangó és az ananász.
3. Gyümölcssaláta citromlével: A narancslé már tradicionális a gyümölcssaláta receptekben. Mi lenne az újítás és a citromlé használata? Egy evőkanál agaveszirupmal kombinálva elősegíti a saláta megőrzését!
4. Gránátalma gyümölcs saláta: ez a recept a gránátalma juice különbségén kívül tök- és napraforgómagokat, áfonya és egyszerű joghurtot is tartalmaz. Próbáld ki!
5. Citromkrém gyümölcs saláta: Kiegészítse receptjét egy citromkrémmel, amely mindössze három összetevőből áll: sima joghurt, sűrített tej és fél citromlé.
Olvassa el még: 100 módszer a 100 kalória csökkentésére
6. Gyümölcssaláta mangólé és mézzel: Kiváló választás azok számára, akik szeretik egyesíteni a különféle gyümölcsök ízét. Lehetséges, hogy a mangólét passiógyümölcs, narancs vagy mandarinlé szerint változtassák meg.
7. Görögdinnye és eper saláta citrommal és menta szirupdal: A recept szerzője közepes hőn süt egy szirupot, amely vizet, cukrot, citromhéjat és mentaleveleket hordoz. Ezután keverjük össze citromlével és hagyjuk lehűlni. Ezzel a szirupmal megöntötte a apróra vágott gyümölcsöket. Nagyon jól néz ki!
8. Gyümölcssaláta joghurttal: Gyors és egyszerű lehetőség, amelyet a kívánt joghurt aromával készíthetünk: citrom, eper, szilva, banán? Ön dönti el.
9. Sárga gyümölcs saláta joghurttal: Mi lenne, ha csak azonos színű gyümölcsöket választana? Banánt, narancsot, ananászot, mandarint és almát használtunk. Végül egy kis napraforgómag, szezámmag, lenmag, zab, mazsola és apróra vágott kesudió!
Fejlesztett saláták
10. Gyümölcs saláta fehérborral: lehetőség barátok fogadására! A gyümölcsöket meghámozzuk, apróra vágjuk, összekeverjük, majd narancslé és fehér portbor kombinációjával öntözzük!
Olvassa el még: 12 könnyű étel, amelyet éjszaka enni nehéz gyomor nélkül
11. Csokoládé gyümölcs saláta: csokoládé + gyümölcs saláta = kombináció, amely működik. Az ötlet itt nagyon egyszerű: csak adjon hozzá olvadt csokoládét a gyümölcsök fölé.
12. Gyümölcssaláta sűrített tejjel és csokoládéporral: A sűrített tej mindennel jól megy, különösen a gyümölcssaláta mellett. Használjon választott gyümölcsöt, keverje össze sűrített tejjel és meghintje csokoládéporral. Enjoy!
13. Gyümölcs saláta vanília pudingdal: ez a recept könnyű, kiváló lehetőség azok számára, akik szenvedés nélkül akarják csökkenteni az édességek fogyasztását. Az elkészítéshez használjon cukormentes pudingcsomagot.
14. Gyümölcs saláta kókuszdió pudingdal és chia-nal: Ebben a receptben a váratlan összetevő a chia, amely felszívja a folyadékokat és egyfajta gélt hoz létre. Egészséges, praktikus és tápláló lehetőség.
15. Gyümölcs saláta menta és prosecco: desszert nyári arc. A legjobb? Nagyon könnyű megtenni. Az elkészítéshez használjon őszibarackot szirupban, eperben, 1/2 tál prosecco-ban, mentalevélben és sima joghurtban.
Olvassa el még: 15 ínycsiklandó csirkemell recept
16. Gyümölcssaláta görög joghurttal és kurkuma: A kurkuma, más néven kurkuma, számos egészségügyi előnnyel jár: gyulladásgátló, rákellenes és antioxidáns. A gyümölcssaláta receptjében különlegességeken túlmenően ad neki egy kis kapcsolatot.
17.Gyümölcs saláta narancs és narancs szirup: olívaolaj és gyümölcs? Igen! Az olívaolajat nem csak sós készítményekben kell felhasználni, és ebben a gyümölcssaláta-receptben ez a különbség.
18. Gyümölcs saláta vanília krémmel, tejszínhabbal és granolával: Különböző rétegű tálban tálalva ez a gyümölcs saláta recept a szemnek és az íznek való íze.
19. Papaya- és banánsaláta mézzel, citrommal és kókuszdió-olajjal: Az íz megteremtése mellett a pillanat édesem, a kókuszdióolaj egészségesebbé teszi a gyümölcssalátát. Hogy még édesebb legyen, egy kis méz.
20. Szeszélyes gyümölcssaláta: Ez a recept szeszélyes. A kiválasztott gyümölcs? banán, eper, guajava, bergamott és körte? kombináltuk természetes joghurttal, granolával és mézzel. Teljes és egészséges étkezés.
Saláták különböző bemutatókkal
21. Ananász gyümölcssaláta: Annak érdekében, hogy a gyümölcs saláta még frissítőbb és trópusibb legyen, tipp: Tálaljuk az ananász belsejében! Könnyű elkészíteni, és gyönyörűen néz ki az asztalon!
22. Gyümölcssaláta a kosárban: A gyümölcssaláta kiszerelésének megváltoztatásához próbálja meg pasztell tésztaból készült kosárban tálalni. Ez egyszerű és nagyon bájos.
23. Gyümölcs saláta az edényben: Mi lenne, ha egyszer elkészítené a gyümölcs salátát, és az egész héten fogyaszthatna? Tanulja meg, hogyan szolgáljon egy üvegedénybe, és kerülje el a pazarlást.
24. Kétszeres gyümölcssaláta: Grillezési botokkal, szezonális gyümölcsökkel, valamint cukor- és szenvedélyes gyümölcsszirupmal gyönyörű és hideg ételeket készít.
25. Karamellizált gyümölcssaláta: Ez a recept egyesíti a nyers gyümölcsöt a serpenyőben karamellizált másokkal. Az eredmény egy különféle és ízletes saláta.
4. nap zöldség gyümölcs nap - zöldség leves és zelleres egytál étel (Április 2024)
- Jó alak
- 1,230
