Amikor reggel kialszik a riasztás, csak fordítva akar fordulni, és újabb 5-re aludni? vagy 50? minutinhos? Amikor kikerül a kényelmet nyújtó személyből, nem tehet semmit, csak rossz hangulatban lehet? Ideje változtatni!
Légy tudatában annak, hogy a reggelok hihetetlenül eredményesek lehetnek, és segíthet a nagyszerű napodban, csupán néhány napi szokás megszervezésével.
A világ legsikeresebb emberei közül öt reggel felébred. Lehet, hogy nem a kora éjszakai klubból származik, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet produktív a nap korai óráiban. És ha ez hozzájárul a sikeréhez, akkor hogyan ne csatlakozzon?
Ha napjainak kezdetét zökkenőmentes, jól eltöltött időképp szeretné változtatni, akkor a megfelelő üzenetben van. Nézze meg azokat a szokásokat, amelyek befolyásolják a reggelt sokkal természetesebbé tételét.
1. Szervezze meg reggelt az előző este
Ellenőrizze az időjárás-előrejelzést, hogy eldöntse, mely ruhákat kívánja viselni, és hagyja őket külön. Csomagold be a táskádba a szükséges tárgyakat is, például szemüveget, telefon töltőt és autós kulcsokat.
Olvassa el még: 7 tipp a pihenő érzés felébresztéséhez
2. Ellenálljon a szundi gombnak
Úgy tűnik, hogy ez az 5 további perc változtatni fog, de ez tiszta illúzió. Abban a pillanatban, amikor az ébresztőóra megszólal, bátorságot és szabadon hagyja a párnát!
3. Hidratálja a testét
Éjszaka sok órát böjtöltünk. Tehát igyon egy pohár vizet korán, hogy hidratálja magát.
4. Lazítás szükséges
Elterjedt a karod, a lábad és a hátod? Mutassa meg a testének, hogy ideje felébredni.
5. Menekülés a közösségi hálózatokból
Ez az ártatlan kudarc az Instagram ellophatja értékes reggelit. Használjon időt olyan eredményes feladatokkal, amelyek a nap folyamán változást hoznak. Hagyja kedvelőit egy kicsit később!
6. Ne hagyja ki a reggelit
Unod már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele? És valóban az! Kellemes reggelit gyümölcsökkel, tejjel és gabonafélékkel. A napi üzemanyag ott kezdődik.
Olvassa el még: 10 mondat, hogy jól érezze magát
7. Sorolja fel tevékenységeit
A szervezés nagyszerű módja az, hogy felír minden, amit meg kell tennie, akár naptárban, akár mobilalkalmazásban. Sorolja fel a nap legfontosabb feladatait prioritási sorrendben.
8. Élvezze a csendet, hogy meditáljon
A kora reggeli órák általában csendesebbek. Kevesebb forgalom, kevesebb ember az utcán? Élvezze ezt a békés időszakot, hogy néhány percig pihenjen. Vigyázzon a légzésre, mentoráljon jó dolgokat, és készüljön fel a kezdő napra.
9. Van még egy kis idő? Edzés!
Érdemes egy gyors kutya sétát, egy ülést vagy egy körút átjárni. Ha van ideje reggel, edzjen! A test működése nagyszerű módja az agy oxigénellátásának.
10. És ne feledje, hogy ne menjen ki fényvédő nélkül
Készen állsz arra, hogy az arcodat a napba tegye? Ne felejtse el a fényvédőt, lehetőleg 50-nél nagyobb tényezővel.
Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal (Április 2024)
- jólét
- 1,230
