Ősszel, a hőmérsékleti és időjárási változásokkal teli szezonban, hűvös reggelekkel és meleg, napos délutánokkal gyakori, hogy a megfázás és az influenza a gyenge immunitásúkat támadja meg.
Ezen túlmenően ez az idő, amikor a levegő páratartalma általában alacsonyabb, ami megkönnyítheti az allergia kialakulását. Ezért ügyelni kell az olyan veszélyek elleni védelemre, amelyek ősszel befolyásolhatják az egészséget.
Szerencsére meg lehet védeni magát és megvédi családját a megfázástól általános az évszakban, néhány óvintézkedéssel. Íme, mit kell tennie, hogy csökkentse esélyét e potenciális problémák elszenvedésére.
Az ellátást veled és gyermekeivel kell kezdenie, ha van. Az influenzavírus-fertőzés elkerülése érdekében mindig tartsa naprakészen a higiéniát. Kerülje azt is, hogy kívül tartózkodjon sok ember, például kicsi, eldugult osztálytermek, bevásárlóközpontok vagy túlzsúfolt buszok.
Ha még jobban meg akarod védeni magad, az ideális az, ha beruházunk a megfelelő táplálkozásba, hogy az immunrendszer teljes mértékben működjön és képes legyen harcolj a megfázással és allergiák. Javasoljuk a test hidratáltságát is, ha naponta legalább két liter vizet iszik, különösen forró és száraz napokon.
Azt is javasoljuk, hogy fiziológiás sóoldatot adagolnak az orrlyukakba naponta három-négy alkalommal, hogy megakadályozzák a nyálkahártya kiszáradását vagy akár orrdugulást is. Azt is ajánljuk, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerülje a hirtelen hőmérsékleti változásokat, például a hideg környezetből való kijáratot és a magas hőmérsékletet a nap alatt.
Ami az otthoni gondozást illeti, az egyik tipp az, ha befektetünk egy jó légnedvesítőbe az alacsony páratartalom leküzdése érdekében. Ezt azonban mindig fertőtleníteni és ellenőrizni kell, hogy megakadályozzuk a gomba elterjedését a készüléken belüli szélsőséges nedvesség miatt.
A légkondicionálást illetően kerülendő annak használata, mivel ez csökkenti a levegő páratartalmát és allergiás rohamokat válthat ki, ha nem megfelelően fertőtlenítik.
A ház tisztításakor kerülje a seprűk használatát, mivel azok növelik a port. Ehelyett inkább porszívót használjon, amelyet nedves kendő kövessen, hogy a port teljes mértékben eltávolítsa anélkül, hogy a levegőbe szétszórná. Ne hagyjon a ház körül rakott tárgyakat, mert azok felhalmozódhatnak és megnehezíthetik a környezet tisztítását.
Az ágyneműt hetente egyszer vagy kétszer cserélni kell. Ha szőnyegek, függönyök és sok párna van a ház körül, a legjobb, ha eltávolítja ezeket a tárgyakat, vagy tartja azokat tisztán, portól és portól mentes. Ideális azonban az, ha nem rendelkezik ilyen típusú dekorációval otthon, mivel ezek a tárgyak megkönnyítik a por és a por felhalmozódását allergiás rohamok.
Egy másik tanács az, hogy a környezetet mindig jól szellőztesse, hogy elkerülje az atkák és gombák megjelenését. Mindig ellenőrizze, hogy vannak-e penészgombák, például a fürdőszoba és a konyhai mosogató munkalapja.
Vigyázzon megfelelő gondozására, és tartsa otthonát és életét mentes a megfázás, allergia és az influenzavírus kiváltó okaitól az őszi hónapokban. Így élvezheti a szezon nyújtotta lehetőségeket anélkül, hogy egészségügyi problémákat szenvedne.
Használati útmutató antibaktériumokhoz | Ákos M.Lőrincz | TEDxDanubia (Március 2024)
- Allergia, megelőzés és kezelés, megfázás és influenza
- 1,230
