Az orvosi iránymutatások világosak? A fizikai aktivitás az életminőség, tehát annyira szükséges. Hányszor hallottuk ezt a mondatot, olyan legyőzött és napjainkban napjainkban. Oly gyakran végül, hogy nem értékeljük a szükségeset, még kevésbé vesszük ezt az iránymutatást komolyan.
Tudjuk, hogy a testet meg kell dolgozni, megújítani, de ízléses karosszékeinkbe ülünk és kényelmet adunk, és alig várjuk, hogy odamenjenek a test gondozásához.
A távirányító, a számítógép arra készteti minket, hogy tétlen maradjunk, mert információt kapunk, szórakozunk és feladjuk az örömöt, hogy vigyázzunk a testre, sőt még élvezhetjük a parkban futást, vagy egy kerékpárt. Különben is, nincs semmi kényelmesebb, mint otthon maradni.
Nuno Cobra „A győzelem magja” című könyvében világossá teszi a testápolás szükségességét, ahogyan más napi tevékenységeket is végezünk, például a fogakmosást.
De azért, mert tudjuk a fontosságot, és annyira ellenállunk ehhez indítson el egy fizikai tevékenységet?
Tegyük félre a lustaságot, és menjünk egészség és wellness. Ehhez válasszon egy olyan tevékenységet, amely nagyon élvezi, és amely elégedettséggel jár a gyakorlása során. Futás, úszás, korcsolyázás, ökölvívás, kerítés, röplabda, futball, hastánc - rengeteg lehetőség van minden ízléshez.
Sokan azt gondolják, hogy a tevékenység csak vasat húz, de sok érdekes sportot játszhatunk, és mindez előnyt jelent a testének és az elmédnek. A fizikai aktivitás az életminőség mert olyan anyagokat szabadít fel, amelyek jólétet és örömet nyújtanak. Ezért a testmozgás, valamint a kalóriák égetése és a szív- és érrendszeri állapot javítása növeli önértékelését és boldogabbá teszi.
Az ülő életmód így hat a testre | HáziPatika (Április 2024)
- jólét
- 1,230
