Jelenleg sokat beszélnek az L-karnitinről. Gyakran súlycsökkenéssel és csökkent trigliceridekkel jár. De csak kevesen tudják, mi a karnitin, kinek jelölve, milyen előnyöket nyújthat stb.
A funkcionális táplálkozási orvos, Helouse Odebrecht elmondja, hogy az L-karnitin egy aminosavszármazék, amely biokémiai hatásáról ismert, mivel növeli a hosszú láncú zsírsavak átjutását a mitokondriumokba, megkönnyíti ezek oxidációját és energiát generál. "Ez növeli a trigliceridek felhasználását is, hogy több energiát termeljen és szabályozza a diszlipidémiát (a vérzsírok változása, például koleszterin és trigliceridek)" - mondja.
Röviden: Az L-karnitin hatékonyan segíti az égést. a vér zsírjának (triglicerideinek), energiát generál rajta, és így szabályozhatja a vér szintjét? - tette hozzá a táplálkozási tanácsadó.
A karnitin természetesen a szervezet által termelődik, de nem nagy mennyiségben. Ezért annak pozitív potenciáljának növelése érdekében az anyaggal történő kiegészítés ajánlható.
A karnitin legnagyobb forrása az étrend. Az L-karnitin Bt-vitamin néven is ismert, azonban nem pontosan vitamin. A testünkben elsősorban az izomban, különösen a szívben van jelen. - hangsúlyozza Helouse Odebrecht funkcionális táplálkozási szakember.
Az L-karnitin előnyei
A funkcionális táplálkozási tanácsadó Helouse elmagyarázza, hogy az energia-anyagcserére való képessége miatt, ahol a vérzsírok oxidációjához vezethetnek a mitokondriumokban, az L-karnitin kiegészítésként szolgál:
- Alzheimer-kór terápia,
- fogyás,
- a trigliceridek csökkentése, többek között az előnyök mellett.
L-karnitin indikációk
Helouse táplálkozási szakember rámutat, hogy a tanulmányok még nem 100% -ban meggyőzőek. Egyesek nem bizonyítják hatékonyságukat a népesség egy meghatározott részével, mások pedig nem. De általánosságban az L-karnitin néhány klinikai alkalmazása:
- A szívizomsejtek energiatermelésében, szívbetegségek esetén ajánlott;
- Antioxidánsként, mivel javíthatja a vérzsírok felhasználását az energia előállításához;
- Hipertóniás betegek esetén az L-karnitin kiegészítés kiválóan alkalmas a mozgó izmok teljesítésére, tünetmentesítve;
- Dialízis alatt álló betegekben a karnitin (kb. 80%) eliminációja izomkiesést okoz, mivel az izom karnitin felhasználja az eliminált anyag ellátását. Ebben az esetben a karnitin kiegészítése fenntartja az energiakapacitást és az izmok hipertrófiáját, csökkenti az izomfáradtságot, a központi fáradtságot és fokozza a jó közérzetet, növelve ezen betegek életminőségét;
- Cukorbetegek esetében az idegproblémáknak az idegrostok regenerációjának serkentésével védő hatása van.
- Más szerves savakkal együtt segíti a méregtelenítési folyamatot is.
"Tehát kiemeljük annak hatását az egészséges egyénekre, valamint a szívbetegségben szenvedő, cukorbetegségben szenvedő, idegrendszeri problémákkal küzdő emberekre, kiváló antioxidánsokra és a máj támogatására a méregtelenítési folyamatban" - mondja Helouse funkcionális táplálkozási szakember.
L-karnitin x Fogyás
De hasznos lehet-e az L-karnitin azok számára, akik fogyni akarnak? A táplálkozási szakember, Helouse Odebrecht szerint ez a tanulmány egyik vonalát képezi, amely számos helyzetben előnyös.
A fogyás folyamata azonban különféle tényezőket, biokémiai útvonalakat, élettani állapotot, szokásokat stb. Tehát az L-karnitin önmagában más anyagcsere-egyensúlyi stratégiák nélkül nincs hatással?
Hol lehet L-karnitint vásárolni?
Az alábbi galéria példákat talál az L-karnitin helyekről:
Probiotikus L-karnitin 51,21 dollárért a Nutri Worldnél
L-karnitin Integralmédica R $ 66,36-ra az étrend-kiegészítő áruházban
L-karnitin 4 Üzemanyag 69,21 USD áron a kiegészítő áruházban
L-karnitin Max Titanium 66,74 USD áron a kiegészítő áruházban
L-karnitin Arnold táplálkozás 118,76 R $ értéken a kiegészítők áruházában
Karnitin univerzális táplálkozás 139,92 USD áron az étrend-kiegészítőknél
L-karnitin vasember 54,45 USD-ért a So Supplements-en
L-karnitin Tűz 29,90 dollárért Netshoes-en
Milyen legyen a napi fogyasztás?
Az ajánlások - magyarázza Helouse Odebrecht - 250–500 mg napi kiegészítést javasolnak, az objektív és a klinikai állapot függvényében.
L-karnitin kockázatok és ellenjavallatok
Helouse táplálkozási szakember kifejti, hogy kiegészítésként táplálkozási vagy orvosi ajánlást kell tenni a kiigazításra, a kockázat ellenőrzésére és a felhasználásra vonatkozó útmutatásokhoz. "Bármely tápanyag túlzott vagy nem megfelelő adagolása káros lehet az egészségre" - mondja. "Ugyanakkor az L-karnitinnek nincs különösebb problémája az irodalomban" - tette hozzá.
A szakember rámutat, hogy az ellenjavallatokról még nem számoltak be, de a (2 g feletti) túladagolásokhoz hányinger, hányás és hasmenés társult.
Most már ismeri az L-karnitin előnyeit, de ne feledje: A kiegészítést csak akkor szabad végezni, ha táplálkozási vagy orvosi tanácsokkal rendelkezik. Végül is, ha minden tápanyag túlzott vagy nem megfelelő, káros lehet az egészségre!
Lives Pektin Ital Rendelés (Április 2024)
- Fogyás, megelőzés és kezelés
- 1,230
