Mindenkinek vannak azok a napjai, amikor szomorúan, dühösen vagy rosszul ébrednek a világra. A rossz hangulat okai a legkülönfélébbek lehetnek: attól a rossz munkahelyi helyzettől, a fizetendő számláktól, a férjgel vagy barátjával folytatott küzdelemtől, a legjobb baráttal való egyet nem értéshez.
A helyzet az, hogy nem érdemes a rossz érzelmekkel foglalkozni, és a legjobb, ha módot keresünk ennek a képnek a megfordítására. Íme néhány tipp a hangulat javítására és a nap élvezetesebbé tételére.
1? Pihentető fürdő
Tegye saját fürdőjévé egy pillanatra, hogy leválasztja a világ többi részét és visszanyerje az energiát. A pihentető fürdő a stresszt és a fáradtságot hagyhatja hátra, és csökkentheti az összes feszültséget. A zuhany alatt vagy a fürdésben a fürdő még pihentetőbb lehet, ha gyertyákkal, speciális szivacsokkal állítja be a hangulatot, és fűszerezi néhány olyan összetevővel, mint például sók, olajok és szappanok, amelyek csodákat hozhatnak az ön jóléte érdekében.
2? Érezd jól magad
Hagyja magát kényeztetni. Tegyen egy délutáni sétát a bevásárlóközpontba, még ha nem is szándékozik költeni, szánjon egy pillanatra egy filmet. Ha nem akarja elhagyni a házat, válassza ki kedvenc filmjét, és nézze meg őket nagyon kényelmesen a kanapén. A fontos dolog, hogy kellemes dolgokat csináljon, bármennyire is egyszerű.
3? Mozgás
Az endorfin az agy által a testmozgás stimulálása által előállított anyag, amely több hangulatot, jó közérzetet kölcsönöz, javítja az állóképességet és enyhíti a fájdalmat. Ezért a test mozgatása kiváló gyógymód a kedvtelés megszüntetésére. Lehet sétálni vagy futni a környéken, kerékpározni a parkban vagy az edzőterem felé. Fontos dolog az, hogy elfoglaltan tartsa elméjét, és kiküszöböli annak lehetőségét, hogy azon gondolkodjon, ami zavar.
4 Menj a konyhába
Helyezze a kezét a tésztába, és próbálja ki azt a receptet, amelyet régóta elfelejtett a fiókban. Ha nincs sok ismerete a serpenyőben, az rendben van. Élvezze az ételek tökéletesítését hangulatjavító ételekkel.
5? énekel
Nem számít hol: lehet fürdõben, takarításban, vezetésben vagy akár az utcán is sétálva. Az éneklés segít felszabadítani az érzelmeket és kiváló relaxációs gyakorlat. Ne aggódj a dallam miatt, énekelj magadnak.
6 Dobd el a beszélgetést
Hívja meg a barátait, hogy töltsön néhány órát felkeléssel egy szép helyre. Ha nem tudsz, érdemes felhívni valakit, és néhány percet tölteni beszélgetéssel, de próbálj meg ne beszélni a problémáiról vagy arról, hogy miért idegesítik téged.
A látás helyreállítása természetes módon (Április 2024)
- jólét
- 1,230
