Lehet, hogy látta, különösen az egészségügyi élelmiszerboltok polcain, hidrolizált kollagén cserépjét, vagy csak hallott róla. De megállt már valaha annak tulajdonságainak és előnyeinek kutatásáról, amelyeket az emberi test kínálhat?
Mylena Beccari Casagrandi, a funkcionális klinikai táplálkozás és a megelőző klinikai táplálkozás szakember hangsúlyozza, hogy annak megértéséhez, hogy mi a hidrolizált kollagén, először tudnia kell, mi a kollagén.
A kollagén a testben a leginkább előforduló fehérje (kb. 25-30%). Van-e a kollagén támogató funkciója? a cellák között helyezkedik el? és felelős a bőr ellenállásáért. Ezenkívül felelős a bőr vízvisszatartásának fenntartásáért, az ifjúságosság biztosításáért? ”- magyarázza. • Ahhoz, hogy testünk kollagént termelhessen, kiváló C-vitamin bevitelre, plusz rézre és mangánra van szükségünk. Szükség van-e cinkre, magnéziumra és B6-vitaminra? ”- teszi hozzá a pro.
Kollagén és a bőr
A táplálkozási orvos szerint 25 éves kortól kezdve mindkét nemben évente a szervezet kollagénjének 1% -os vesztesége lesz. ? De érdemes megjegyezni, hogy a férfiak kollagénmennyisége nagyobb, mint a nőkben? miért van a férfiaknak kevesebb ránc?
Mylena hozzáteszi, hogy a menopauza első öt évében az I. és III. Típusú kollagén (ami a bőré) 30% -a veszít el. És bár nem lehet teljes mértékben kinyerni, a hidrolizált kollagénkezelés nagyon hasznos lehet.
? Amikor fiatalok vagyunk, több I. típusú kollagénünk van, mint a III. Típusú (tehát a bőr feszesebb). Az öregedéssel elveszítjük az I. típusú kollagént, és növekszik a III. Típusú kollagén (ami már nem ad bőrének szilárdságot), és így ráncok jelentkeznek? - magyarázza a táplálkozási tanácsadó.
A természetes veszteség mellett Mylena emlékeztet arra, hogy a hő és a nap elrontja a bőr kollagénjét is, ezzel öregítve.
Ebben az összefüggésben sok ember, különösen a nők, javult a hidrolizált kollagénben? és bizonyos esetekben még a megoldás is? sok problémád.
Hidrolizált kollagén
A táplálkozási szakember úgy határozza meg, mint egy "módosított" kollagént, amely a víz áttörésén megy keresztül, hogy szerkezete kisebb legyen. Pontosan ennek a szerkezetnek a mérete biztosítja a felszívódását és a test következetes felhasználását. Vagyis a hidrolizált kollagén olyan kollagén, amely készen áll a test számára, hogy ott használja, ahol szükséges? bőr, inak, körmök, haj stb.? ”- magyarázza Mylena Casagrandi.
A szerkezet megbontása a következőképpen történik: Az állati csontokat és a bőrt homogenizálják, mossák és ásványtalanítják, így tiszta kollagént képeznek. Ez a tiszta kollagén hidrolízissel (kémiai reakcióval) zselatinsá alakul. Ez a zselatin újabb hidrolízisen megy keresztül, hogy kisebb szerkezetűvé váljon? hidrolizált kollagén? - magyarázza a szakember.
előnyök
A hidrolizált kollagén számos előnnyel járhat a szervezet számára, Mylena táplálkozási szavai szerint:
- Javítja a test porcát;
- Javítja az osteoarthritist;
- Segít az ízületi fájdalom csökkentésében;
- Segíti az osteoporosisban szenvedő emberek mobilitását;
- Javítja a bőr elsüllyedését;
- Megakadályozza a degeneratív betegségeket;
- Megakadályozza a ráncokat;
- Javítja a bőr hidratációját (csökkenti az öregedés mértékét);
- Javítja a reumatológiai betegségeket és az ízületeket.
jelzés
A hidrolizált kollagén jó választás mindazok számára, akiknek a fentiekben ismertetett tünetei közül valamelyikük rendelkezik, vagy akik javítani akarják a bőr megjelenését - mondja Mylena táplálkozási orvos.
Az eredmények eléréséhez javasolt mennyiség 10 gramm hidrolizált kollagén naponta. És nincs korlátozva a maximális fogyasztás ideje, mert a termék nagyon biztonságos? - hangsúlyozza a szakember.
A hidrolizált kollagén folyékony, por vagy kapszula formájában található meg.
ellenjavallat
"Mivel a kollagén állati fehérje, ennek ellenjavallata van vegetáriánus vagy nem képes állati eredetű termékeket fogyasztani, valamint vesebetegségben szenvedő emberek számára (akiknek nehezen tudják eltávolítani a fehérjehulladékot a testből)" - mondja a dietetikus.
"Azoknak az egyéneknek, akik szigorúan ellenőrzik az étrendben a fehérjemennyiséget, szintén óvatosnak kell lenniük a bevitelükről, azaz számolniuk kell a kollagénből származó extra proteinmennyiséggel" - emlékeztet Mylena.
Ár és hol található hidrolizált kollagén
Way MidWay kollagén (60 kapszula) 9,90 dollárért tökéletes test
Hidrolizált kollagén (300 g) Ananász menta Sanavitával 52,90 USD áron, Mais Vitaminas
Mobilitású hidrolizált kollagénpor (15 tasak) 73,83 R $ -ért a Net Farma-nál
Hidrolizált kollagén menta íz (200 g) Nutrigold 24,90 R dollárért, ezer gabona mellett
COLLAGEN® Performance hidrolizált kollagén (100 kapszula) 44,91 R $ áron a Body and Life Shop-ban
9 g azonnali hidrolizált kollagén (összesen 250 g) 46,90 R $ -ért Natue-nál
Szépség cukorka citrom-, kollagén- és vitamin-cukorka cukorkákban (150 g) Szépségápolás? 26,91 R $ -ért Submarinóban
Colagentek Vitafor hidrolizált kollagén (30 tasak) 46,80 R $ értéken a Body and Life Shop-ban
Hidrolizált kollagénkiegészítő (180 g) Bionetikus életkorú 40+ vörös gyümölcsök 49,90 R dollárért a Dafitiben
Solaris Nutrition hidrolizált kollagén (120 kapszula) 13,00 fontért a tökéletes testön
Az élelmiszer és a hidrolizált kollagén szövetségesek
Ha a cél a hidrolizált kollagénnel elért eredmények egy (vagy több) elérése, egyes élelmiszerek is segíthetnek. Az lucerna, a bab vagy a lenmag hajtások glicint és prolint tartalmaznak (amelyek azok a tápanyagok, amelyek részt vesznek a test kollagénképzésében). Tegyen be egy maréknyi teljes salátát naponta - javasolja a táplálkozási tanácsadó. Ezenkívül adjon hozzá egy pohár hidrolizált kollagént a délutáni snackhez. Biztosan észre fogja venni a különbséget. De ne feledje, hogy a hatás nem azonnali, legalább négy-hat hónapig fogyasztania kell őket, hogy észrevegye a különbséget?
kollagen adagolas (Április 2024)
- Bőr, ráncok
- 1,230
