A szorongás pszichológiai probléma, de a test fizikai tüneteiben is megnyilvánulhat, még azelőtt, hogy az elme tisztában lenne velük. A leggyakoribb a légszomj, a koncentráció hiánya és az izomfeszültség, de vannak olyanok is, amelyek ezekben az időkben is felmerülhetnek.
Ezenkívül minden ember különbözik, mivel a szorongás szintje is eltérő, tehát a tünetek nem mindenki számára azonosak.
Ennek ellenére a szakmai segítség keresése fontos a szorongással kapcsolatos és gyakran észrevétlen érzések azonosításában és leküzdésében. Nézz meg néhányat:
1. Hallásérzések
Az intenzív szorongás pillanatában az agy nagyon gyorsan mozog, és megnehezítheti a beszélgetésekre való összpontosítást, mintha a halló érzések zajosak. Nem az, hogy az ember nem hallgat, hanem nem perelni.
2. Zsibbadás a kezekben és a lábakban
A valódi stresszkezelés szerint a szorongásos betegek roham alatt gyakran érzik a kezük és a lábuk zsibbadását. Ez a zsibbadás más helyeken is előfordulhat, mint például az arc, a nyak és a fejbőr.
Olvassa el még: Figyelmetlenség: Ismerje meg a szorongást enyhítő technika előnyeit
3. Szájszárazság
A szorongás megváltoztatja a test bizonyos folyadékok elosztási módját, ami a száját száraznak érzi. Egyéb orális tünetek, például bruxizmus, ízületi rendellenességek, vörös területek vagy szájfekélyek és rigó is gyakoriak.
4. Szédülés
A szédülés nyilvánvaló ok nélkül a szorongás tünete lehet. Ez befolyásolja az egyensúlyt, elmossa a látást, és hallásérzést okoz, amely szerint minden távol van.
5. Pattanások és egyéb bőrreakciók
Amikor az agy veszélyt vagy félelmet észlel, figyelmezteti a testet, hogy készüljön fel a veszélyre. Ez a stresszhormonok, például a kortizol felszabadulását eredményezi. Növelik a vércukor- és zsírszinteket, amelyeket a test energiáért használ fel, másrészt olyan reakciókat okozhat, mint pattanások, csalánkiütés és egyéb bőrproblémák.
6. Emésztőrendszeri problémák
A Harvard University kutatása szerint a gyomor-bél traktus érzékeny az érzelmekre, és az agy közvetlen hatással van a gyomorra. Ezért érdemes gyakran WC-be menni. És éppen ellenkezőleg történik, hogy a bélprobléma szorongást vagy szorongást okoz.
7. Hideg
Néhány ember izzad, amikor szorongást kap, mások hidegrázást éreznek. Hirtelen hullámokban jelentkezhetnek és / vagy a szorongásos rohamok intenzitásától függően növekedhetnek.
Olvassa el még: 10 természetes nyugtató, amely segít a szorongás, álmatlanság és még a depresszió kezelésében
Fontos szempont, hogy a testtel és az elmével történt események ismerete segíthet a fizikai tünetek összpontosításában, és a figyelmet a szorongás valódi okaira irányíthatja.
Alcyon Plejádok 80.: testi, lelki és érzelmi egészség, stressz, szorongás, depresszió (Lehet 2024)
- jólét
- 1,230
