Lehet, hogy hallottál olyan hollywoodi hírességekről, akik részesültek a Krav Maga gyakorlatában. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. És Brazíliában a színész, Daniel de Oliveira, Babi Xavier és Bruna Marquezine.
De pontosan tudja, mi a Krav Maga? Kinek szól, mi a fő előnyei és koncepciói?
Kobi Lichtenstein mester, a Dél-amerikai Krav Maga Szövetség elnöke, a latin-amerikai sport bevezetője, a Krav Maga alkotójának közvetlen hallgatója (Imi Lichtenfeld) elmagyarázza, hogy a Krav Maga önvédelemként jött létre, és így megalapozta magát. mint művészet. "Annak érdekében, hogy bárkinek, nemétől, életkorától vagy fitneszétől függetlenül, megvédje magát" - mondja.
Kobi Lichtenstein rámutat, hogy bárki gyakorolhat. „A fizikai méretnek egyáltalán nincs jelentősége. A Krav Magá-t úgy hozták létre, hogy bárki megtanulhassa technikáit, és kevés képzési idővel valós helyzetekben tudja azokat végrehajtani? - mondja.
A Krav Maga kis története
A Krav Magazt Imi Lichtenfeld hozta létre, aki Európában a náci ellenállási csoportokban harcolt, Izraelbe vándorolt és védelmi filozófia alkotója lett, amelyet a mai napig fogadtak el egyetlen izraeli védelmi filozófiaként. Koreográfiai mozgalmak, esztétikai aggodalmak és a gyűrűs harcok szabálya nélkül az emberi test mozgásán alapszik, amelynek célja az ellenfél érzékeny pontjainak elérése, a fizikai törvények felhasználásával, hogy növeljék a csapások erejét; hatékonyságának biztosítása az agresszor méretétől függetlenül? - hangsúlyozza Kobi Lichtenstein.
Olvassa el még: Női harcművészetek: Lásd a beszámolót
Rotem Lichtenstein, a Bukan Iskola elnöke elmagyarázza, hogy Imi Lichtenfeld visszavonult az izraeli hadseregből, és úgy döntött, hogy megvalósítja régi álmát, mely egy harcművészet létrehozása volt, amelyet kizárólag az önvédelemre szenteltek. Két dojót nyitott Izraelben és tíz hallgatót választott ki, velük együtt kidolgozott és létrehozott Krav Maga-t. 1977-ben, vezető tanítványa, Yaron Lichtenstein mellett, megnyitotta a Bukan Iskolát, amelynek célja az eredeti Izrael Krav Magazin fenntartása. Ma a Bukan világszerte működik, oktatókkal és hallgatókkal 14 országban. Brazíliában 2005-ben érkezett meg, és ma az iskolában több mint 2000 hallgató van? - mondja.
Rafael Portella mester, a brazil harci fejlett rendszer nemzetközi igazgatója, a Nemzetközi Védelmi Liga nemzeti igazgatója (Brazília) (Naharya / Izrael), valamint a Nemzetközi Kapcsolatok igazgatója és a Krav Maga Real Harci Osztályának alelnöke (Brazília Konföderáció) szerint Combat-CBC), a Krav Maga szó szerint kontaktharcot jelent.
"Fő jellemzője az egyidejűség, a maximális hatékonyság fogalma, mindent eldobva mindazt, ami nem lehet működőképes, amikor a védekező szempontból valódi harcnak nevezzük," mondja Rafael Portella.
Alapítónk, Imi Lichtenfeld, összegyűjtötte minden harci tudását, amelyet hosszú évek kutatása és változatos képzés során szerzett, ideértve az anatómia, a fiziológia, az alkalmazott idegtudomány fogalmait és egyebeket. Hogy megfogalmazzuk azt, amit késõbb Krav Maga-nak hívunk, tette hozzá Portella.
Ma, állítja Portella, a Krav Maga-t nem csak izraeli katonai erők, hanem a világ számos csoportja gyakorolja. "Mivel ez egy gyors, hatékony rendszer, amely nem technikusan virágzik, sok nő kereste a Krav Maga-t, nemcsak a fizikai kondicionálást, hanem az önvédelmet is, és nagyobb bizalmat és jólétet szerez" - mondja.
Olvassa el még: Muay Thai: A nők gyakorlati előnyei
A Krav Maga alapjai és alapelvei
Rotem Lichtenstein elmagyarázza, hogy a Krav Maga harcművészet, amely kizárólag az önvédelemre szakosodott, és a világon egyetlen ilyen jellegű. "Ez azt jelenti, hogy nem töltenek időt?" harcokkal, versenyekkel, szabályokkal stb. Megtanuljuk hallgatóinkat, hogy megvédjék magukat az utcán elkövetett erőszakos helyzetekkel szemben, amikor valaki megpróbál elrabolni minket, megbántani minket, vagy ami még rosszabb. Megtanuljuk az ütések, rúgások, szűk keresztmetszetek, megragadások, késtámadások, botok, fegyveres fenyegetések és más helyzetek elleni védekezést? "- mondja.
Kobi Lichtenstein szerint az elv az agresszor érzékeny pontjainak elérése, akiknek fizikai méretétől függetlenül azonos a sebezhetőség és érzékenység, és egyszerű és objektív választ ad azoknak, akik védenek. "A pontok az osztályban vannak megcélozva, és az emberi anatómia tanulmányai alapján kerültek meghatározásra" - mondja.
Avigdor Zalmon professzor, São Paulo állam művészeti oktatásért felelõs oktatója, Krav Maga fõ meghatározásainak és fogalmainak összefoglalója:
- A Krav Maga az izraeli hadsereg önvédelme.
- Az ütések rövidek és célja a test érzékeny pontjainak elérése.
- A hallgatókat nem úgy kell megtanítani, hogy verni, hanem megvédeni magukat. Ezért a tanulást csak agresszió esetén alkalmazzák.
- A Krav Maga nem igényel fizikai erőt.
- A hallgató a legnagyobb sebességgel és a legnagyobb súlyátadásával a cél felé csapja az elkövetőt érzékeny pontjaira.
Rafael Portella hozzáteszi, hogy a Krav Maga gyakorlatával kapcsolatban továbbra is fennáll az életfilozófia. Arra törekszünk, hogy teljes mértékben megértsük az emberek természeti lehetőségeit, azzal a céllal, hogy az ösztöneinket kiigazítsuk, és nagyobb egyensúlyt teremtsünk mindennapi tevékenységeink során. Alapítónk álma volt, hogy mindenki élhessen az élethez való joggal és a képességgel, hogy megvédje magát bármilyen helyzettől vagy fenyegetéstől, őrizve azonban elsődleges lényegét, mivel tudatában van gyengeségeinek és korlátainak, valamint erkölcsi tulajdonságainak? mondja.
Milyen a Krav Maga osztálya
A Krav Maga osztálya általában 60 és 90 perc között tart. 10–15 perces melegítésből áll, a többi technikák, gyakorlatok és védekezés oktatása.
Kobi Lichtenstein szerint az osztályok a valós helyzeteket szimulálják. "A fokozatos tanulás megkönnyítése érdekében bokszzsákokat, babákat, teniszlabdákat, papucsot és egyéb tárgyakat használsz" - mondja.
Hetente két osztály könnyen beépíthető a rutinunkba, és elegendő a tanuláshoz. Három hónap után, hetente csak kétszer, az eredmények érezhetők, és hat hónap elteltével a hallgató képes megvédeni a közös támadásokat. Természetesen ez az idő mindegyiknél változik, de ez az átlag, amit elértünk? - hangsúlyozza Kobi.
Kobi szerint a használt egységes fehér kimonó nadrág és fehér póló található, mindkettő a Szövetség logójával rendelkezik, amely nagyobb identitást biztosít. „Ösztönözzük a család, a Krav Maga család ötletét, és az egyenruha erre szolgáló eszköz. A harci cipő választható? - mondja.
Portella hangsúlyozza, hogy a Krav Maga műszaki arzenálja rendkívül széles, sajátos és megkülönböztető jellemzőivel, amelyek alapvetően önvédelmi rendszerként definiálják. ? Tantervében az ütések (Egrof), a rúgások (Beitat), a könyök (Marpec), az immobilizálás és a kulcsok (Manofe), megfojtások (ranicá), markolatok (tifisa), csapágyak (guilgul) traumatikus csapásait tanítják és alkalmazzák (Blima) stb.?
A technikák alkalmazásával is dolgozunk mindaddig, amíg kimerül és megértjük minden egyes lépést, amely azt a valódi harcban történő helyes alkalmazásához készíti. A fejlettebb szinteken megkezdtük számos más mechanizmus tanulmányozását és alkalmazását, például az improvizált pengefegyverek használatát, valamint a dzsungel katonai kiképzését, a városi és katonai harcot, valamint a lőfegyvereket?
Találkozzon néhány Krav Maga-csalással
Az alábbi videóban példákat találhat olyan helyzetekre, amikor a Krav Maga-tól megtanult csalások nagyon fontosak.
Rotem Lichtenstein rámutat, hogy Krav Magaban több ezer mozgás készíti elő az utcai esetleges helyzetekre. „A mozgások az emberi test biomechanikai alapelvein alapulnak, ami azt jelenti, hogy mindig megpróbáljuk kihasználni a testünk által előállítható erőt és sebességet. Első szabályunk az, hogy mindig a legrövidebb utat és a legnagyobb sebességet keressük?
A Krav Maga előnyei
A gyakorlat által nyújtott számos előnyeiről Avigdor professzor kiemeli:
- A Krav Maga egy életmód? ahol a hallgató megtanulja legyőzni a fizikai és szellemi akadályokat, és nyertes emberré válik;
- Képzésen keresztül a hallgató visszanyeri önbizalmát;
- Helyrehozza vagy javítja az önértékelést;
- Tanulja meg önmaga ellenőrzését;
- Tanulj tiszteletben tartani másokat;
- Tanulja meg, hogy jobban működjön mint csapat.
Kobi Lichtenstein rámutat, hogy a fogyás nem a Krav Maga célja, ám ez nyilvánvalóan a gyakorlat további előnye.
Bizonysága, akik gyakorolják
Elaine Reis (35 éves), ügyvéd és anya, azt mondja, hogy körülbelül öt hónapig gyakorolta a Krav Maga-t. „Még mindig kezdő vagyok, de sokat tanultam az a néhány hónap alatt. Nagyon hatékony önvédelem, mivel a test érzékeny pontjaival működik. Nőként elismerem annak hasznosságát minden osztályban és minden olyan órában, amelyet a tanár ad nekünk?
Már ismerem a riportok és néhány videó önvédelmét az internetről, de mivel nincs a városomban (Paulínia) és csak Campinasban, időt vettem a gyakorlat megkezdésére. Idén elején azonban tragédia volt a barátságunk körében, egy kedves barátját halálra szúrták meg rablásban, olyan sokan, mint amit minden nap látunk, és határozottan rájöttem, hogy itt az ideje a kezdésnek, egy kísérleti osztály, és soha nem álltam le? - mondja Elaine.
Az előnyökkel kapcsolatban Elaine rámutat:? A fitnesz mellett az nyújtás, az egyensúly, amelyeket minden osztályban kidolgoznak, nagyon magabiztos és gyors. Nőként jobban felkészültem a mindennapi élet kihívásainak bátorságára, edzőteremben való részvétel mellett, amely már megkönnyíti az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet keresését. Minden munka célja a test és az elme egyesítése, életkortól vagy fizikai jellemzőktől függetlenül, mindenkinek, és véleményem szerint különösen a nők számára is megjelölve, mondja.
„Még amikor elkezdtem, azt hittem, hogy sok nővel fogok találni egy csoportot, amely nem történt meg, nagy meglepetést okozva nekem, mert általában az erőszak áldozatai vagyunk, és minden hét percben jelentést készítünk a nők elleni erőszakról az országban. Mivel a tapasztalat nagyon pozitív, elterjeszttem és ösztönöztem a barátokat és a családot az indulásra. Mindenkinek ajánlom? ”- teszi hozzá Elaine.
Most pontosan tudja, mi a Krav Maga, mi a fő fogalma, és hogy a gyakorlat hogyan segíthet a férfiak és a nők életében.
Meg tudod védeni magad? Krav Maga bemutató videó (Április 2024)
- jólét
- 1,230
