Hogyan lehet ellenőrizni a migrént?

Csak azok, akik szenvednek migrén Tudod, milyen érzés élni azzal az erős, kellemetlen fejfájással, amely bárki számára elvonhatja a hangulatot. Lehet, hogy nem tűnik úgy, de a migrén gyakoribb betegség, mint gondolnánk, és legnagyobb áldozatai a nők.

Ennek magyarázata a hormonok, amelyek sokkal rezgnek a női pohárban, főleg a menstruációs ciklus és a fogamzásgátló használat miatt. Az olyan tényezők, mint a erős fény, a hangos zajok és az éghajlatváltozás szintén hozzájárulnak migrén rohamok.

az migrén tünetek félreérthetetlenek: súlyos fejfájás, amely az időben vagy a fej bármely részén található, és az arcra vagy a nyakra is hatással lehet. További tünetek lehetnek émelygés és hányás.

hogy a migrén rohamok ellenőrzéseCsak hajtson végre apró változtatásokat az életmódjában. Nézze meg néhány tippet, amelyek amellett, hogy pozitívan járulnak hozzá a kellemetlenségek csökkentéséhez, az egészségre is haszonnal járnak.

Ha több mint négy órát töltött étkezés nélkül, migrén lehet. Ezért alakítsa ki a rendszeres étkezési szokásokat. A hosszan tartó böjt mellett a helytelen ételek ártalmasak lehetnek. Nincs speciális étrend azok számára, akiknek van migrénIdeális esetben minden egyes személy meg tudja határozni, mi nem felel meg neki.

A gyümölcs- és zöldséggazdag étkezés, valamint a szénhidrátok fogyasztása azonban sokat segít. Adjon hozzá az étrendhez magnéziumban gazdag ételeket, például sötétzöld leveleket, szóját, hüvelyeseket, dióféléket.

A gabonafélék, például zab, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, hús, hal és tojás szintén szerepelnek az ajánlott ételek listájában. Nagyszerű szövetséges migrén megelőzése és kezelése a B2-vitamin, amely tejben, ricottában és túróban, sovány húsokban, tojásokban és zöld zöldségekben található.

Kerülje a citruslevek, például a narancs, a sárga sajt, az ecet, a csokoládé, a diófélék, a csirkemáj, a joghurtok, a földimogyoróvaj, a lencse és a magvak elkerülését. Kerülni kell az alkoholos italokat, különösen a vörösbort.

Szem árpa, jégárpa, bakteriális szemhéj gyulladás és fibroma (biologika, ujmedicina) (Március 2024)