A rossz alvás azt jelenti, hogy a következő nap rossz lesz: álmos, lassú és stresszes. Ennek elkerülése érdekében több lehetőség van a lefekvés előtti pihenésre, és a hálószobán kívüli problémák esetén az alvás természetesen történik. Az álmatlanságban szenvedő emberek számára azonban a végtelen éjszaka a rutin része. Számukra vannak olyan technikák is, amelyek segítenek az alvásban, például egy pezsgőfürdő.
Japánban hagyományosan a pezsgőfürdő, amely portugálul kádot jelent, célja fizikai és mentális tisztítás, amely a mindennapi élet szorongásait hátrahagyja. Izzófürdő forró vízzel egy ovális tartósított rózsa cédrus antiszeptikus fa tartályban, amelynek saját aromája van? hőmérséklete 39ºC és 42ºC között.
A kádba való belépés előtt hidegvizes fürdőt kell venni. A vízhőmérséklet kontrasztja által okozott termikus sokk következtében a bőr pórusai megnyílnak és megkezdődik a relaxációs folyamat, amelyet az ízesített fürdősók felhasználása is javít.
Annak érdekében, hogy még több meleget és védelmet nyújtson, amely hamarosan segít az egyénnek az alvásban, a pezsgőfürdő mélyebb és rövidebb, így a felhasználó magzati helyzetben van, és úgy érzi, mintha az anyaméhben lenne. .
"A pezsgőfürdőket az álmatlanságban szenvedő betegek számára javasoljuk, mert az értágítást (az érrendszeri tágulást az izmok relaxációja miatt) okozzák, ami javítja a test oxigénellátását és keringését" - mondta Mari Maruyama terapeuta, a Luiza Sato klinikák hálózata. .
Általában a pezsgőfürdő fürdésére speciális intézményeket kell keresni. Van azonban egy mód a stressz enyhítésére és az otthon aludás vonzására. • Hagyja a helyet gyenge fényben, tegyen zenét, igyon egy kis teát vagy kávét, például melegítse a fürdővizet 40 fok körül, és adjon hozzá fürdősókat. A tartózkodás hosszának 10 és 20 perc között kell lennie.
Fontos, hogy emlékezzünk erre a mélységre és anyagra? Van-e fa pihentető tulajdonságai? A kád kimenete a pezsgőfürdő eredményét is befolyásolja. A nyugati kád sekélyebb, nem engedi magzati helyzetét, és a víz gyorsabban veszíti el a melegét.
A pezsgőfürdő kezelése azonban nem javasolt terhes nők, bőrbetegségekkel és rákos betegek esetén. Ezen felül az alacsony vérnyomásban szenvedő embereknek kevesebb időt kell tölteni a vízben, és alacsonyabb hőmérsékleten kell lennie. De ez nem azt jelenti, hogy nem tudnak zuhanyozni. A tanács az, hogy a fürdőszobát pihentető környezetvé tegye, és élvezze a hagyományos fürdőt.
✔ Minecraft: How to make a Working Shower (Április 2024)
- jólét
- 1,230
