Meghatározott test, selymes bőr, kemény tompa, csodálatos lábak, gyönyörű haj, hibátlan köröm? Lődd le az első követ, aki soha nem állt meg a csúcsmodell előtt, és szerette volna, ha legalább az egyik tulajdonsága megvan. Vagy mindet!
De még ezeknek az istennőknek a szépsége sem ingyen jön. Nagyon keményen dolgoznak, hogy mindig naprakészek legyenek, elvégre ez is a szakma része. Mindegyiknek megvan a kedvenc testmozgása, amely alkalmas a tartózkodásra, a futástól a harcig. Nézze meg az egyes csúcsok tippeit:
Gisele Bundchen Bevallja, hogy féltékeny haja ellenére nem sok megy a szalonba. Inkább otthon hidratáljon kezelési ampullákkal. A test számára, amely mindkét gyermeke szülése után is mindig megfelelő, a titka a jóga, amelyet több mint 10 éve gyakorol, beleértve a terhesség ideje alatt is.
Izabel Goulart Ő a legjobban támogatja a fitneszharcot. Ő, aki a pilates gyakorlása volt, most szintén kick-boxot folytat. Az osztály körülbelül 1 órát vesz igénybe, és a test meghatározása mellett hosszú és nőies marad.
Barbara Fialho Fogadjon a Stair Master eszközre a lábak beállításához. Hetente három-öt alkalommal, 45 perctől egy óráig gyakorol. Az utazás rohanásakor nem szabad elhanyagolni, bőröndjében mindig van egy pár cipő és egy kötél.
Alessandra Ambrosio Ez egy pull-up gyakorlati rutin, beleértve a jóga, a pilates. A sportolás, mint például a strandröplabda és az úszás, szintén a tippek a felső csúcshoz.
Cintia Dicker Van egy személyi edzője, aki hetente háromszor dolgozik ki. Az aerob tevékenységek mellett bokszot is gyakorol. Annak érdekében, hogy a fenék kemény legyen, az a tipp, ha túrázás közben nagyon magas mászást tesz a futópadra, hogy erőt nyújtson az izmainak.
Isabeli Fontanaszerényen mondja, hogy soha nem volt olyan lába, amiről álmodott, körvonalazott. De annak érdekében, hogy megkapja, amit akar, spinnig gyakorlatokat végez az elliptikus edzőn (más néven szállítás) és a Wave gépen.
Emanuela de Paula a verseny rajongója. Hetente öt nap van, hat és tíz kilométer között. Aztán még mindig ül és nyújt.
Adriana Lima Csak két hónappal a lánya születése után hibátlan testtel, hasa nélkül tért vissza a kifutón. A titok az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás körülbelül két órán keresztül, felváltva az ugrálókötél, a testépítés és a profi boksz.
Ha szeretné követni a nemzetközi legfontosabb fitnesz-tippeket, akkor félre kell tennie a lustaságot, és sok fegyelemre van szüksége. Az edzés ütemének tartása tartja őket gyönyörűnek és mindig naprakésznek. Feltétlenül támaszkodjon szakemberekre, például testnevelőre és táplálkozási szakemberekre, akik elkísérik Önt a fitnesz-projektjébe.
73 Questions With Gisele Bündchen (ft. Tom Brady) | Vogue (Április 2024)
- Fitnesz, Fogyás, Fitness, Lass
- 1,230
