A haj mindig szép és selymes tartása nem könnyű. A haj tisztítására és hidratálására irányuló szokásos elkötelezettség mellett azok, akik irigy vonalakkal rendelkeznek, nem hagyhatják figyelmen kívül a tányérra helyezett ételeket. A nem megfelelő étrend negatívan befolyásolhatja a haj egészségi állapotát, valamint más tényezőket, például a túl sok kémiát, a stresszt vagy a szennyeződést.
Ennek magyarázata a hajszálak kialakulása. Elsősorban keratint tartalmaznak, amely felépíti a szálat, és melanint, amely felelős a színért. Mindkettő fehérje, aminosavakból, ásványi anyagokból, vitaminokból és más komponensekből áll.
Ezért, ha az étrendben hiányzik az ezen fehérjéket alkotó tápanyagok bármelyike, a haj törékenyebbé, átlátszatlanná, törékenyé válik és kiesik.
A helyzet megfordításához meg kell változtatni a menüt, és olyan ételeket kell tartalmazni, amelyek hozzájárulnak a haj szépségéhez. Találkozzon velük most.
Vörös hús
A hajszálak főleg fehérjékből állnak. Ha nem sikerül őket, gyengülnek és esnek. A vörös hús nagyszerű a hajra, mivel gazdag fehérjében és vasban. Ezen felül tartalmaznak B-komplex vitaminokat, amelyek nélkülözhetetlenek a haj növekedéséhez.
tej
A tejben a legfontosabb tápanyag a kalcium, amely a testünkre hatással van azáltal, hogy szabályozza a tápanyagok érrendszerbe jutását és kijutását. A tejfogyasztás fenntartja a kalciumot a szervezetben, megkönnyítve a tápanyagok áthaladását, és lehetővé téve számukra a megfelelő helyek elérését, például a haj elérését.
olajtartalmú élelmiszerek
A száraz haj folyamatos hidratálást igényel, amely túlmutat a kívülről látható eredmények mellett. A krémekkel történő kezelés mellett a táplálkozás segíthet a "kifelé" hidratálásban is. Ennek érdekében a tanács az, hogy fektessenek be olajos ételekbe, olívaolajba és avokádóba.
Tojásfehérje
Lehet, hogy hallotta a nagymama, hogy a tojás hidratálása jó a hajadra. És ez nem beszélgetés, igaza volt. A tojásfehérje gazdag albuminban, egy olyan fehérjében, amely hatással van a haj kutikulainak kialakulására és helyreállítására. Ezért az étel fogyasztása vagy hidratálóként történő használata kétféle módja lehet az unalmas haj ragyogásának helyreállításának.
tenger gyümölcsei
A tenger gyümölcsei, például osztriga, kagyló és más héj nélküli példák gazdagok az omega3-ban, amely a vérkeringést segíti. Ily módon a vér könnyebben jut testünk távoli helyeire, például hajra. Ezzel stimulálják a huzalok növekedését.
897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming (Április 2024)
- haj
- 1,230
