Étkezési tippek a karneválhoz

Közeledik a karnevál, és a szezon magas hőmérsékleteivel a legjobb kiút az, ha a menübe fogadunk könnyű, frissítő ételekkel, amelyek energiát nyújtanak a testnek. Végül is nagyon sok egészségre és hajlandóságot igényel, hogy szembenézzen a naplementével a napok elvesztése nélkül.

A karnevál előtt

Azok számára, akik néhány kilót le akarnak szüntetni a karneválig, a tanács az, hogy ne vonzódjanak az őrült étrendhez, vagy ne legyenek étkezés nélkül néhány napig, hogy gyorsan lefogyjon. Fektessen be olyan gyümölcsökbe, zöldségekbe, sovány húsokba, hüvelyesekbe, gabonafélékbe és egész ételekbe, amelyek hosszabb ideig kielégítik az éhezést.

A karnevál alatt

Még a buli minden izgalmával is meg kell állnod az étkezésért. Ideális esetben ne töltsön el három óránál többet étkezés nélkül, de vigyázz: kerülje a nehéz és zsíros ételeket, amelyek túlterhelik a májat a Carnival ételein, például sült ételek, feijoada, kolbászok és zsíros húsok. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nehéz emészthetők, és amelyek nehézséget éreznek a gyomorban, és lopnak? az energiád.

Tehát fogyasztjon vitaminnal és ásványi anyagokkal gazdag ételeket, és inkább a könnyen emészthető ételeket részesítse előnyben: tápláló saláták, grillezett húsok, teljes kiőrlésű gabonafélék, granolával és gyümölcsökkel készített joghurt, természetes szendvicsek.

A Carnival másik étrendi tippe az, hogy étkezés előtt távozik otthonról, és gondoskodik a szénhidrátokról, hogy biztosítsa az energiát a parti alatt. Enni teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, tésztát, burgonyát, kukoricát, mandzsátát.

Egy másik olyan fontos tipp, mint a karnevál idején az ételek gondozása, hogy sok folyadékot fogyasszon a test hidratálása érdekében. A vízen kívül más lehetőségek is a kókuszdió, a gyümölcslevek és még az izotóniás italok.

A karnevál után

Néhány nap után? Karnevál, itt az ideje, hogy visszatérjen a ritmushoz. Próbáljon antioxidánsokban, A-, E- és C-vitaminban gazdag ételeket, valamint citrusféléket, például narancsot, limet, mandarint és ananászot fogyasztani.

Azok számára, akik túl messzire mentek az alkoholhoz vagy a túladagoláshoz, a test méregtelenítésének egyik tippje a szójafehérje beillesztése a menübe. A szójababból kivont fehérje elősegíti a máj helyreállítását, amely megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban és még a szupermarketekben is.

[TOP 10] ÉLETMENTŐ TIPP, HOGY TÚLÉLJ EGY EMBERRABLÁST! [LEGJOBB] (Április 2024)