Az évek múlásával annál nehezebb lesz élni az öregedés első jeleivel. A test már nem rendelkezik ugyanolyan fizikai hajlammal, az anyagcseréje lassabb lesz, és a fogyás még nehezebb feladat. Azonban ezek között az átalakulások között van egy, amely egy kicsit zavaróbb, mert elvégre szembesülni kell azzal, hogy nincs sok álruhája. A ráncok és jelek ragaszkodnak ahhoz, hogy megjelenjenek, hogy emlékeztessék bennünket, hogy a kor jön, és nem bocsát meg.
Honnan származnak a ráncok?
A ráncok a bőr öregedésének evolúciós és visszafordíthatatlan fiziológiai jelenségei. Ezek felületi ráncot képeznek, amelyet rugalmas és tartó szöveteik degenerációja és zsugorodása okoz. A ráncok minden ember biológiai életkorát jelölik, amely nem mindig kapcsolódik az időrendi életkorhoz. Ennek oka az, hogy a természetes öregedésen kívül más tényezők, például a napfény, a füst és a szennyezés is hozzájárulnak a bőr öregedésének felgyorsításához.
Hogyan védjük meg a bőrt a ráncok megjelenése ellen?
A fentiek szerint a ráncok a bőr öregedésének evolúciós és természetes folyamatának részét képezik, így előbb vagy utóbb megjelennek. Vannak olyan funkciók, amelyek a lehető leghosszabb ideig elhalaszthatják ezt a folyamatot.
A krémek, az esztétikai kezelések és az ápolás, például a napfény elkerülésének használata mellett egyes ételek olyan tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek megakadályozzák vagy késleltethetik a ráncok megjelenését.
Ráncok elleni ételek
A dél-koreai Hallym Egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint az olyan gyümölcsök, mint az eper és a gránátalma, megakadályozzák a bőr korai öregedését. Ezekben a gyümölcsökben gazdag ellagsav található, amely erős antioxidáns. Kutatásaik során a tudósok UVB sugárzásnak tették ki a sejteket, amelyek bőrpírot okoznak és rákot okozhatnak. Ezután ellagsav-kivonatot adtak a sejttenyészetekhez. Az anyaggal kezelt bőrnél kevesebb volt a túlzott napfény által okozott gyulladás, és csökkent a kollagén lebomlásához hozzájáruló anyagok aktivitása.
A kollagén rendkívül fontos számára, mivel anélkül, hogy a sejtek elveszítik rugalmasságát, és ráncok jelennek meg. Mivel a kutatást in vitro végezték, nincs adat a fiatal bőr biztosításához szükséges napi gyümölcsmennyiségről, de ismert, hogy az ilyen ételeknek a menübe történő felvétele az ízletes mellett a küzdelemben is segíthet ráncok.
Egy másik, az angliai manchesteri egyetemen végzett tanulmányban a paradicsomszósz erős szövetségesnek bizonyult a fiatalos bőr megőrzésében. A felmérés során egy 30 éves nőcsoport napi étrendjéhez 55 g szószot (ami megegyezik azzal, amit megeszünk egy tészta ételben). Az eredmények azt mutatták, hogy a likopin, a paradicsomban jelen lévő anyag képes csökkenteni az UVA-sugarak hatását, amelyek elsősorban a fotoöregedés felelősek.
Nézze meg az alábbi galériában azokat az ételeket, amelyek ránctalanító tulajdonságokkal rendelkeznek, és megértse, hogyan hatnak a testére a szépség fenntartása mellett.
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, C-vitamin, fólsav, béta-karotin (pro-vitamin, kalcium, foszfor, vas, kálium, fitotápanyagok (antocianinok és elagitaninok)) forrása. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a sejtek lebomlását a bőr öregedését okozó szabad gyökök Az ellagic sav forrása, a málnákban és más zöldségekben található antioxidáns, amelynek fényvédő hatása van.
A népi gyógyászatban terápiás tulajdonságai miatt felhasznált gyümölcs. Gyógynövényes élelmiszernek tekinthető, és tartalmaz A- és B-vitamint, kalciumot, vasat, káliumot, foszfort és mangánt. Ezenkívül remek antioxidánsok forrása.
Gazdag C-vitaminban, káliumban és foszforban, alacsony kalóriatartalmú és vízben gazdag. Likopint tartalmaz, amely mind a paradicsomot, mind annak melléktermékeit elősegíti a bőr öregedésének leküzdésében. Minél vörös és érett, annál nagyobb az anyag koncentrációja.
C-, A-, rost-, kalcium-, cink- és folsavat tartalmaz. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, és bizonyos kutatások szerint táplálkozási tulajdonságai akadályozhatják a melanóma rákos sejtek növekedését.
A béta-karotin forrása, amely felelős a narancssárga színért és a napégés kockázatának csökkentéséért. A kartenoidok, az a csoport, amelyhez ez a fotokémia tartozik, szintén növelhetik a melanociták képződését, az epidermisz színezéséért felelős sejteket, biztosítva a nagyobb védelmet és megakadályozva a bőrpír kialakulását.
Az omega-3, a szelén és az E-vitamin forrása, olyan anyagok, amelyek biztosítják a szövetek szilárdságát és blokkolják a szabad gyökök hatását. Az E-vitamin segíti a sejtek lassú elöregedését azáltal, hogy egy enzimet, a kollagenázt állít elő, amely gátolja a ráncok képződését.
Ezeknek az élelmiszereknek a menübe történő felvétele, valamint a kiegyensúlyozott étrend nemcsak a bőrének, hanem a test egészének az előnyeit is biztosítja. Vigyázz magadra!
arcmasszázs otthon- www.sminkelj.hu (Április 2024)
- Étel, ráncok
- 1,230
