Nem titok, hogy a teák számos egészségügyi előnnyel járhatnak. A Carqueja-t például általában emésztési rendellenességek és májproblémák jelzik; citromfű, enyhe szorongás és álmatlanság esetén, mint egy igazi nyugtató? Ez sok olyan teák közül, amelyek valóban megváltoztatják az emberek életét.
De amikor a súlycsökkenésről van szó, mindig kiemelkedik: zöld tea. A közelmúltig azt is a legjobb választásnak tekintették azok számára, akik fel akarják gyorsítani az anyagcserét és támogatják a zsírégetést.
Míg azonban még nem veszítette el jó hírnevét, új tea alakult ki, amelyet a legtöbb ember már a súlycsökkentés legfontosabb szövetségeseként említ: a Matchá.
De milyen tea ez egyébként? Milyen előnyei vannak ennek? Valójában jobb, mint a zöld tea? Nézze meg az összes alábbi választ.
Mi az a Matchá?
Camila Secches, az endokrinológus, táplálkozási szakember és az Itajubá Orvostudományi Egyetem endokrinológiai professzora elmagyarázza, hogy a Matchá kiváló minőségű zöld teapor, amelyet a Camellia Sinensis nevű növényből nyernek.
Olvassa el még: 10 élelmiszer, amelyek garantálják a jó egészséget
"Hagyományosan tea készítésére használják, de hozzáadhatjuk keverékekhez, gyümölcslevekhez és egyéb receptekhez" - tette hozzá az endokrinológus.
A Matchá előnyei
De miért volt olyan sikeres a Matchá? Nagyon fontosak az Ön által nyújtott előnyök?
Az alábbiakban látható a fogyasztás fő előnyei:
1. Termogenikus és antioxidáns
Camila elmagyarázza, hogy gazdag flavonoidokban és koffeinben, amelyeket termogénnek tartanak (növelik az anyagcserét) és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek (késleltetik a sejtek öregedését).
Olvassa el még:? 17 kg-ot vesztettem el éhezés vagy edzés nélkül?
2. Energikus
A Matchá-ban található koffein, Camila szerint, szintén természetes energiaital, ezért az azt tartalmazó ételeket a testmozgást keresők keresik.
3. Az izom helyreállítása
Az endokrinológus hozzáteszi, hogy a Matchá magas aminosavkoncentrációval rendelkezik, mivel termelési formája különbözik a többi zöld teátől. "Az aminosavak elengedhetetlenek a test izmainak fenntartásához, így e tea elismerten hozzájárul az izomfáradtság utáni helyreállítási folyamathoz" - magyarázza.
Segít a matchá a fogyásban?
A tea nagyon hasznos lehet fogyó étrendben, de a többi teahoz / termékhez hasonlóan ez nem csodát eredményez. Mit fog csinálni, egy kis erőt csinál? a fogyás folyamatában, ha az ember helyesen eszik és fizikai tevékenységet végez.
Olvassa el még: 10 vitamin a szexuális élet javítása érdekében
Ennek oka az, hogy a növényben található flavonoidok és koffein felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül a Matchá segíthet abban, hogy több energiát ad a testmozgás gyakorlóinak, és az izmok helyreállítását is segíti.
Hogyan kell fogyasztani a Matchá-t?
Camila elmagyarázza, hogy az ideális napi adagot az orvosnak vagy a táplálkozási tanácsadónak kell ajánlnia, az egyes egyének igényei és korlátai szerint. "De a fogyasztás nem haladhatja meg a 20 g-ot naponta" - mondja.
• A teaként történő felhasználáson kívül, mivel porként is forgalmazzák, hozzá lehet adni süteményekhez, quichekhez, gyümölcslevekhez és turmixokhoz is. Mivel ez a súlycsökkenéssel és az izomzat jobb teljesítményével jár, szenzációvá vált a fitnesz világában, és már több receptötlete van a Matchá-val? - tette hozzá az endokrinológus.
Matchá x zöld tea
Camila rámutat, hogy mindkettőt ugyanabból a növényből nyerik, azonban a Matchá elkészítésének folyamata különbözik, különös tekintettel a levelek érlelésére és erjedésére. "A Camellia Sinensis cserjéket néhány héttel lefedik a levelek betakarítása előtt, hogy elkerüljék a közvetlen napfényt" - mondja.
Ez az eljárás, amint az endokrinológus elmagyarázza, serkenti a klorofillszint emelkedését, mely sötétebb zöld színűvé teszi a levél színét és növeli az aminosav-termelést. "Aratáskor csak a legjobb hajtásokat szedik" - mondja.
Olvassa el még: 12 ételt, amelyet minden nap el kell fogyasztania
A betakarítás után a leveleket megszáradásra szárazra állítják, és szárításuk után nagyon lassan aprítják meg kőmalmokban, amíg a por nem lesz. Csak ennek a folyamatnak a felhasználásával készülnek a Matchá? - tette hozzá Camila.
Az endokrinológus rámutat arra, hogy ez jobb minőségű tea, mint a zöld tea. "Az íze kifejezettebb és drágább" - magyarázza.
Van-e ellenjavallatok a fogyasztáshoz?
Camila elmagyarázza a tea ellenjavallatait:
- Mivel koffeinben gazdag, ezért nem ajánlott szorongással, szívritmuszavarokkal, hipertóniával és alvászavarral küzdő embereknek.
- Terhes és szoptató nők csak orvosi engedély mellett használhatják.
- Ideális esetben használd, amennyire csak lehetséges, lefekvés előtt, hogy ne rontja az alvás minőségét.
"Az ellenjavallatok hasonlóak a kávéhoz és más koffeinben gazdag teákhoz" - tette hozzá az endokrinológus.
Hol található a Matchá
Camila rámutat arra, hogy a teát por formájában értékesítik az egészséges ételeket kínáló házakban és a keleti piacokon.
227 g-os Matchá Tea (bio) 226,75 R $ -ért a Bioveában
Mérkőzés: 50 g R $ 25-ért a Sabor Grains-nél
A Matchá Gourmet 30 g áron 22,90 R $ -ért a Natue-nál
Matcha Super Green 50g, 47,15 R dollárért a Bioveában
Matcha Detox Grings 7g 6,50 dollárért a Bioveában
Matchá receptek
Az alábbiakban néhány különféle módszert talál a Matchá fogyasztására:
1. Megfelel a tejnek
összetevők
- 1/2 teáskanál Matchá
- 50 ml forralt víz
- 300 ml növényi tej (például szója, zab, mandula vagy rizs tej)
- Méz vagy agave édesítéshez
előállítás: Hígítsa fel a Matchá port forró vízben, és keverje jól, amíg teljesen fel nem oldódik. Adjunk hozzá forró tejet és keverjünk tovább. Akkor csak édesítse ízlés szerint.
2. Szőlőlé és Matchá
összetevők
- 50 ml teljes szőlőlé
- 1 teáskanál Matchá
- 200 ml víz
- ½ csésze citrom
- Menta ízlés szerint
előállítás: Kombinálja az összes összetevőt és keverje meg egy turmixgépben, amíg sima nem lesz. Igyál jég / jég.
Most minden információval rendelkezik a teáról, amely ellopta a jelenetet, és több, mint a hagyományos zöld tea. Ne felejtse el, hogy bár a Matchá használata hasznos lehet, azt nem szabad túlzottan fogyasztani, és a táplálkozási tanács beillesztésekor a legjobb támaszkodni egy táplálkozási tanácsra.
MATCHA. Emagrece rápido. Só quem nem todo mundo pode tomar. | Dr. Dayan Siebra (Április 2024)
- Diéta, Fogyás
- 1,230
