egészség
Április 20, 2024
Percig Olvasni: 6

Chlorella: Alapvető tápanyagok a test megfelelő működéséhez

Kezdőlap> iStock

A Chlorella egy algafaj, kicsi, de hatalmas előnyökkel jár. Neve utal a magas klorofilltartalmára, beleértve az eddig ismert legnagyobb klorofilltartalmú fajokat. Ez teszi egy olyan termékké, amelyet különösen értékelik az emberi test méregtelenítő képessége miatt.

De ez nem az egyetlen előny, amelyet a chlorella ad, mivel rendkívül gazdag tápanyagokban és ezért nagyon értékes az egészségre. Segíthet a fogyásban, a jobb alvásban, a szabad gyökök elleni küzdelemben, többek között. Ismerje meg jobban ezt a szuper ételt!

Tartalmi index:

Mi a chlorella?
előnyök
Megválaszolt kérdések

Mi a chlorella?

A Chlorella egy mikroszkopikus egysejtű édesvízi alga, amely nagymértékben képes fotoszintézist végrehajtani. Flávia de Oliveira José, a Doce Flora gyógyszerésze (CRF 33640) és a Piracicaba Esaup Iskola gyógyszertári tanfolyamának koordinátora elmagyarázza, hogy az összes Chlorella faj jó emészthetőséggel rendelkezik az emberekben; Közülük a leggyakoribb a Chlorella pyrenoidosa.

Olvassa el még: 10 étel az erős méregtelenítésért

Klorofillben, zöld pigmentben gazdag tengeri moszat. ami színt ad és a neve is származik. Ezen kívül gazdag fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban, például foszforban, vasban, mangánban, rézben, cinkben, magnéziumban és kalciumban nélkülözhetetlen aminosavakban (még lipidekben is)? - hangsúlyozza a Flavia.

A Chlorella Herbarium saját címkéjéből származó információk szerint fedezték fel a japánok? általában algákat használunk élelmiszerként? és népszerűvé vált a jó közérzet előmozdításában rövid használat után, a húsvéti eredmények alapján.

Mivel a kloreló növekedés során felhalmozódik, a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen mennyiségű klorofill, fehérje és egyéb tápanyag hihetetlen egészségügyi előnyöket kínálhat, ha jól indokolták.

A chlorella előnyei

superfood: Flávia megjegyzi, hogy a chlorella szuperételnek tekinthető, mivel magas táplálkozási értékkel rendelkezik, és így hozzájárul a test egészséges működéséhez.
Méregtelenítő hatás: Mivel gazdag klorofill-forrás, hozzájárul az emberi testben található nehézfémek, például alumínium, ólom és higany eltávolításához.
kiegészítés: A gyógyszerész kifejti, hogy a termék felhasználható vitaminok és ásványi anyagok kiegészítésére; Magas fehérjetartalma (60-70%) miatt vegetáriánusok és vegetáriánusok fogyaszthatják.
Karcsúsító szövetséges: Segít a fogyás rendjeiben, mivel nélkülözhetetlen tápanyagok forrása, magas proteintartalma miatt kielégíti a telítettséget és csökkenti a túlzott étkezést.
Wellness: A Chlorella triptofánt tartalmaz, így hozzájárul a szerotonin, a boldogsághormon, magasabb szintű termeléséhez a szervezetben.
gyógyulás: Flávia hozzáteszi, hogy a chlorella hatással van a szövet növekedésének serkentésére, hatékonyan gyógyítva az eseteket.
Immunrendszer javulása: A szakértő rámutat arra, hogy a chlorella erősíti az immunrendszert, javítva a különféle fertőzések elleni védelmet.
Antioxidáns hatás: A gyógyszerész rámutat arra, hogy a terméknek antioxidáns hatása is van, és harcol a szabad gyökökkel, a gazemberekkel az öregedés.
Látásvédelem: Antioxidáns hatása mellett a chlorella tartalmaz luteint, látásvédőnek nevezett tápanyagot.

Olyan sok előnnyel könnyű megérteni, hogy miért vált ez a növény annyira elismert!

A szakértő tisztázza a chlorella-val kapcsolatos kételyeket

A kínált számos egészségügyi előnye ellenére a chlorella-t nem szabad „csodásnak” tekinteni. Fontos tudni, hogy még ha természetes termék is, ellenjavallata van, és csak orvosi indikáció esetén szabad használni.

Olvassa el még: 12 tipp a test méregtelenítésére

Mi a különbség a chlorella és a spirulina között? Flávia kifejti, hogy röviden, a chorella egy alga, míg a spirulina egy cianobaktérium (azaz baktériumok, amelyek fotoszintézist végeznek az O2 felszabadulásával). Habár vannak némi hasonlóságuk, különféle termékek, amelyek mindegyikét többé-kevésbé jelzik minden egyes esetre. Például a Chlorella, amely a létező leggazdagabb klorofill növény, páratlan méregtelenítést biztosít. A Spirulina viszont gazdagabb fehérjével rendelkezik, és alkalmas lehet például egy étrend kiegészítésére vagy kiegészítésére.

Használható-ea chlorella fogyáshoz? Igen.Nagy összetételű fehérjetartalmának köszönhetően segít az étrendben az étvágy csökkentésében és a túlzott étkezésben. Ezenkívül triptofánt, egy szerotonin prekurzor aminosavat tartalmaz, ami boldogabbá, kevésbé irritatívvá és jobb alvásminőségűvé teszi az embert. Mindez, alacsony kalóriatartalmú étrenddel és testmozgással kombinálva, súlycsökkenést eredményez ?, megerősíti a Fláviat.

Mekkora a jelzett adag? Flávia kifejti, hogy a megfelelő adag több tényezőtől függ, mint például a személy életkora, célja, egészségi állapota stb. Még nincs elegendő tudományos információ a chlorella megfelelő dózistartományának meghatározásához. Egyes tanulmányok kb. 30 perccel az étkezés előtt 500 mg-ról beszélnek; mások elérhetik a napi 30 g-ot is. Mindazonáltal mindig óvatosan javasoljuk ezen adag fokozatos növelését, figyelmeztetve a nagy adagok fogyasztására gyakorolt káros hatásokra, különösen a gyomor-bélrendszerre?

Melyek a fogyasztáshoz szükséges óvintézkedések? Fontos tudni, hogy a természetes termékek nem mindig biztonságosak, és mely adagolás fontos kérdés ebben a tekintetben. Minél nagyobb az adag, annál nagyobb a káros hatások és károk, ha a gyógyszerkölcsönhatásokra gondolunk. Ezért feltétlenül kövesse a címkén szereplő utasításokat és konzultáljon orvosával, gyógyszerészével vagy megbízható táplálkozási szakemberrel, mielőtt elkezdené használni a chlorella-t vagy más terméket? - tanácsolja a Flavia.

Van-e ellenjavallatok a chlorella használatához? Igen, ellenjavallt fenilketonurikumoknál (mivel fenilalanint tartalmaz) és gyermekeknél; Reakciókat válthat ki a jódra érzékeny és a gombákra allergiás emberekben. Orvosi indok hiányában nem ajánlott gyenge immunrendszerrel és autoimmun betegségekkel, például sclerosis multiplex, lupus és rheumatoid arthritis (RA) szenvedőknek. Nincs elegendő információ a chlorella szedésének biztonságosságáról terhesség és szoptatás ideje alatt, ezért a használata nem ajánlott.

Olvassa el még: 24 zöldlé receptje, amelyet hozzáadhat a menüjéhez

Hol lehet vásárolni?

A Chlorella általában kapszula, por vagy tabletta formájában, online és fizikai egészségüzletekben, valamint egyes gyógyszertárakban kapható. Nézze meg az alábbi példákat: