A szép haj eléréséhez nem elegendő a szépségszalonban élni, és a legjobb kozmetikai termékekkel a rutinkezeléshez otthon, jól kell fogyasztania. A haj sokkal jobban kifejezi az erőt és a ragyogást az ételekből felszívódott tápanyagokon keresztül, mint azokon, amelyeket a haj felületére samponok, kondicionáló szerek és maszkok segítségével alkalmazunk.
Nem kell teljesen elhagyni a kozmetikai kezeléseket, ezek nagyon fontosak a szépség megőrzéséhez, de a jó étkezési szokások veszélyeztetése az első számú lépés a szép maradáshoz. Íme a tíz étel, amelyek hozzájárulhatnak a haj szépségéhez:
1? tojás
A tojás, amely hetente legalább egyszer egy fehérjeforrás a brazíliai ebéd számára, nagyon gyakori, biotin nevű tápanyagot tartalmaz. A biotin segít fenntartani a fejbőr egészségét és megújítja a szőrtüszőket azáltal, hogy szűkebb kutikulaszálakat hoz létre, amelyek kevésbé hajlamosak a törésre, hasadnak a végük és fényesebbek, mivel a tápanyagok a legjobban eloszlanak az egészben. a kiterjesztésed.
Kinek van egy olyan étrendje, amely magában foglalja a tojásbevitelt, haja jobban növekszik mind mennyiségileg, mert az ebben az élelmiszerben található biotin stimulálja az új haj képződését, akárcsak a minőségét, mivel ez az anyag hozzájárul a haj fejlődéséhez kiváló szerkezet? ”- magyarázza Isabella Peixoto táplálkozási szakember.
2? brokkoli
A brokkoli, valamint más sötétzöld zöldségek, valamint a haj erős gyógyító képességgel bírnak. Ez az élelmiszer gazdag A-vitaminnal rendelkezik, amely elősegíti a természetes fejbőr-olaj létrehozását, amely különleges kondicionáló szerként működik, amely serkenti a növekedést és a megújulást.
3? acerola
Az ízletes acerola hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a haj szépségéhez, mivel segít a testnek a vas felszívásában, ami kritikus jelentőségű az egészséges haj fenntartása és az optimális növekedés szempontjából.
? Ki nem fogyaszt ízletes Acerola juice-t vagy más releváns C-vitaminforrást, például kesudió, mangó, guajava, narancs, ananász, citrom, mandarin, kivi vagy eper, például, hozzájárulhat a haj kiszáradásához és gyengüléséhez? figyelmeztet Isabella.
4 dió
A dió a napi bevitel során egészséges és természetes jó zsírforrás. Hasonlóan a tojáshoz, ez az olajosmag sok biotint is tartalmaz, és elősegíti a haj erős és növekvő tartását.
Tehát a dió, valamint a pekándió, a kesudió, a földimogyoró, a mandula, a mogyoró, a pisztácia és a makadamia dió egyaránt kiváló étkezési lehetőség a biotin és a zsír helyreállításához, amelyek képezik a természetes olajokat. a hajhoz.
5? osztriga
Az osztriga legismertebb afrodizisztikus képességeikről ismert, de ezek a hihetetlen tenger gyümölcsei, valamint a libidó serkentése hozzájárulhatnak a haj szépségének fokozásához a nagy mennyiségű cink révén, mivel az ásványi anyag segíti a tüszők megújulását. Így ez a tenger gyümölcsei hosszabb ideig tartják a haját a fejedben.
? A brazil nem rendelkezik azzal a szokással, hogy osztrigát fogyaszt, de erre van szüksége, mivel nagyon kevés étel rendelkezik olyan minőségi cinkkel, amely könnyen felszívódik a szervezetbe. Azok, akik ezt a tenger gyümölcseit határozottan visszautasítják, megpróbálhatják helyettesíteni a marhamájjal, amely egy másik nagyon releváns forrás?
6 lazac
A lazac a haj szépségének nagy szövetségese, mivel gazdag a nagyon erős omega-3 zsírsavban, amely megakadályozza a gyulladást és biztosítja a fejbőr jobb vérkeringését, amely elengedhetetlen összetevő a jó anyagok jobb eloszlásához a haj szépségének fenntartása érdekében. .
7 bab
A bab nagy szerepet játszik a haj folyamatos revitalizációjában. Az ételhez nélkülözhetetlen tápanyag a vas, amely a véráramban felelõs hatalmas anyagok szállításáért, amelyek táplálják a hajat és megakadályozzák a hajhullást.
Azok számára, akik nem szeretik a brazil étel királyát, de egészségesen akarják tartani a hajukat, érdemes más típusú hüvelyeseket is fogyasztani, például lencséket, borsót, csicseriborsót és szóját.
8 Édes burgonya
Az édesburgonya állandó jelenlétévé válik az étrendben, mivel béta-karotint tartalmaz, amely segít a korpásodás elleni küzdelemben. Ezen a gazdagabb forráson kívül ezeket az anyagokat találhat olyan élelmiszerekben, mint például a sárgarépa, a zöldrépa, a mustárlevél, a spenót, a tök, a saláta, a bazsalikom, a petrezselyem és a majoránna.
9 káposzta
A káposzta gazdag glikozinolátban, amely fitokémiai anyag, amely képes mérgeket eltávolítani a testből.Vagyis a kelkáposzta fogyasztása segít abban, hogy ha az étrendben negatív eltérés mutatkozik meg, akkor nem fejezik ki magát a haj szépségében.
10? Vörös hús
A vörös hús az esszenciális vas mellett B-vitaminokat, különösen a B12-vitamint tartalmaz, amely felelős a haj egészségéért, mivel segít a sejtek képződésében és élettartamában, beleértve a hajszöveteket.
Vigyázzon étrendjére, és ne csak az egészség, hanem a szépség és a gazdaság szempontjából is részesüljön a kozmetikai kiadásokban.
Végjáték: A világ leigázásának forgatókönyve (Március 2024)
- haj
- 1,230
