szépség
Április 30, 2024
Percig Olvasni: 5

Avokádóolaj: Az esztétika előnyei

Kezdőlap> iStock

Az avokádóolaj az egyik olyan funkcionális olaj, amely a rutinszerűen bevezető emberek egészségére és testére leginkább előnyös. A gyümölcs gazdag A-, C- és E-vitaminban, fehérjében, folsavban és káliumban.

Annak ellenére, hogy előnyei miatt kiemelkedik, az avokádóolaj még mindig felvethet némi kétséget. Konzultáltunk Sabrina Oliveira táplálkozási szakemberrel, hogy tisztázza ezeket a kérdéseket, és elmagyarázza ennek az olajnak az előnyeit, amelyek segítenek a testben, a hajban, a bőrben és így tovább.

Tartalmi index:

előnyök
Hogyan kell használni
Hogyan kell csinálni
Hol lehet vásárolni?
összetétel

8 előnye az avokádóolajnak

Sabrina szerint az olajnak számos egészségügyi előnye van, mivel közvetlenül a pépből nyerik ki, ahol a jó zsír nagy része megtalálható.

1. Szabályozza a koleszterinszintet

Jó zsírok jelenlétével az olaj hozzájárul a „rossznak” tekintett koleszterin, az LDL csökkentéséhez, és hozzájárul a „jó” koleszterin (HDL) szintjének növeléséhez. A rossz koleszterinszint csökkentése megkönnyíti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.

Olvassa el még: 10 olívaolaj hidratáló recept a haj életének helyreállításához

Amellett, hogy a koleszterinszint csökkentésével megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, az avokádóolaj gyulladásgátló hatással is megakadályozza őket, ami csökkenti az artériás falak károsodásának kockázatát.

2. Segítsen a fogyásban

Az olaj segíti a kortizol stresszhormon szabályozását. Ez a hormon közvetlenül kapcsolódik a túlzott étkezéshez és a hasi zsír felhalmozódásához.

Így a kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással együtt hozzájárulhat a fogyáshoz.

3. Javítja az emésztést

Sabrina szerint az olaj segíti az emésztőrendszert az élelmiszerek jobb feldolgozásában bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és egyszeresen telítetlen zsírsavak jelenléte miatt.

4. Megnövelt immunitás

Az omega jelenléte és a lipidek gazdagsága hozzájárul az immunitás fokozásához a testvédő sejtek előállítása révén.

Olvassa el még: Hogyan készítsünk krémes és tápláló avokádó-vitamint

5. Küzdelem a ráncok ellen

Az E-vitamin jelenléte hozzájárul a bőr korai öregedésének megelőzéséhez azáltal, hogy küzdi a ráncokat. Ennek oka a vitaminban levő antioxidáns hatás.

6. Segít a gyógyulásban

Az avokádóolaj segíti a bőr gyógyulását. Gyulladásgátló tulajdonsága miatt általában műtét utáni kezelésekben alkalmazzák. Ezen felül az olajat bőrgyulladások, például pattanások, psoriasis, égési sérülések és egyéb kezelésére is használják.

7. Lágyítja a striákat

Az avokádóolaj gyógyító ereje hozzájárul a striák csökkentéséhez, valamint a nem kívánt jelek megelőzéséhez.

8. Elősegíti a puha és hidratált hajat

Az olaj segíti a súrlódás csökkentését, a haj puhábbá és fényesebbé tételét, valamint a száraz végek helyreállítását.

Ezek az avokádóolaj fő előnyei. Sabrina hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás fontosságát az előnyök maximalizálása érdekében.

Olvassa el még: Arcmaszk: Házi készítésű termékek és receptek a gyönyörű bőr számára

Avokádóolaj hajra: Hogyan kell használni

Az ilyen típusú olaj még mindig felveti a kérdését, hogyan kell használni, mivel alkalmazhatja a hajra, a bőrre, az ételekre és egyéb termékekre. Lehet folyékony formában vagy akár tabletta formájában is.

5 tipp az avokádóolaj hajra alkalmazására

Adriana, a "Nőies és eredeti" csatorna tulajdonosa arról szól, hogy az avokádó visszanyerte a haját, és 5 tippet ad az olaj felhasználásához a hajában.

Avokádó olajnedvesítés

Ebben a videóban Larissa bemutatja, hogy az olajat a nedvesítési folyamat során táplálja a haját. Beszél egy kicsit a hajfestékkel járó személyek hatásáról és gondozásáról.

Avokádóolaj a haj táplálkozásához

A videó a haj olajjal történő teljes hidratálásának folyamatát mutatja be, és azt az eredményt, amelyet ez a növényi olaj nyújt nagyon selymes, sima hajra.

Látod, milyen egyszerű az olaj felhordása a hajra? Ilyen hihetetlen hatásokkal nem akarja, hogy kihagyja őket. Tudta, hogy otthon is készíthet olajat?

Hogyan készítsünk avokádóolajat

Lehetőség van avokádóolaj elkészítésére otthon, és ezzel pénzt megtakaríthat. Ez elég egyszerű, csak kövesse néhány lépést. Nézd meg:

Szüksége lesz:

3 érett avokádó;
Olajsajtoló szövet;
Alumínium forma.

Hogyan csináljuk:

Massza meg az egyes avokádó pépét egy villával;
Terjessze őket az alakzatra;
Hagyja az edényt erős napfényben 3–5 napig, amíg a pép megszárad;
A szárítás során minden nap keverjük a villával, hogy kiszáradhassanak;
Helyezzen kis mennyiségű, a szárított pépből a szövetbe csomagolva, és nyomja be az olaj kinyeréséhez;
Szorítsa össze a szövetet üvegedénybe és tárolja hűtőszekrényben, mivel a tiszta olajban nincs tartósítószer.

A házi olaj előállítása kevés összetevőt igényel, és meglehetősen egyszerű. Mi lenne, ha megpróbálja és megteszi a tiéd?

Avokádóolaj: Hol lehet megvásárolni

Néhányan inkább kész terméket vásárolnak. Tudta, hogy kapszulában kaphat az olajat? Íme néhány javaslat:

Avokádóolaj-kapszula a NatusVita-nál
Avokádóolaj a Duom kapszulákban
100% tiszta avokádóolaj a La Nature-nál
60 ml avokádóolaj az olajok világában
WNF avokádóolaj, amerikai

Néhány olyan online üzlet, amely avokádóolajat kínál különféle formáiban.

Avokádó olaj összetétele

Mint fentebb említettük, vitaminokkal és tápanyagokkal teli növényi olaj, amely nagyon jó a testre, a bőrre és a testre. További információ az avokádó összetételéről:

Energiaérték: 884 kalória
Összes zsír: 100 g
Telített zsírok: 12 g
Többszörösen telítetlen zsírok: 13 g
Egyszeresen telítetlen zsírok: 71 g
szénhidrátok: 0 g
cukrok: 0 g
fehérjék: 0 g
Élelmi rost: 0 g

Ez a összetétel 100 gramm olaj. Mint látható, magas zsírtartalmú, de a zsír pozitívan járul hozzá a testéhez.

Amikor bevezeti az avokádóolajat a rutinba, javulást észlel a testében, a bőrében és a hajában. Ezért nélkülözhetetlen növényi olaj azok számára, akik természetesebb és kiegyensúlyozottabb életet keresnek. Mi lenne, ha kipróbálnád?